Marie Toukali - Hypnothérapeute à Paris

Faire semblant que tout va bien ne fait pas toujours disparaître ce qui se passe à l'intérieur.

À force de retenir, minimiser ou mettre de côté ce que l'on ressent, la pression finit souvent par s'accumuler et se manifester autrement dans notre quotidien.

Reconnaître ses ressentis, c'est se donner la possibilité de mieux les comprendre et de les traverser.

Et vous, avez-vous plutôt tendance à exprimer ce que vous ressentez ou à le garder pour vous ?

Se forcer à aller bien tout le temps finit souvent par étouffer ce qu’on ressent vraiment.

Accueillir ses émotions, même inconfortables, ce n’est pas être faible… c’est être humain. 🤍

Et si, au lieu de vous obliger à “tenir”, vous vous autorisiez simplement à ressentir ?

Toujours sur le qui-vive, même quand tout va bien ?
L’hypervigilance est un état où le cerveau reste constamment en alerte, souvent après du stress ou des expériences difficiles. Fatigue mentale, anxiété, besoin de tout contrôler… le corps finit aussi par s’épuiser.

-> Et toi, est-ce que tu as du mal à vraiment relâcher la pression ?

La positivité toxique, c’est se forcer à aller bien et à voir “tout en rose” même quand on souffre intérieurement.

À toujours vouloir rester fort et voir le positif partout, on finit parfois par nier ce que l’on ressent vraiment. 🙈

Être positif peut aider, mais ignorer la réalité ou sa douleur ne les fait pas disparaître.

Et vous, vous forcez-vous parfois à rester positif alors qu’au fond, vous savez que ça ne va pas vraiment ?

Quand Patti Murin parle de son anxiété, elle met des mots sur une réalité que beaucoup vivent en silence. 🤍

Derrière certaines émotions intenses ou crises invisibles, il y a parfois un trouble anxieux qui peut devenir envahissant… mais qui peut aussi être accompagné et apaisé.

Plus on ose en parler, moins la honte prend de place. ✨

On te dit souvent : massage, vacances, déconnexion...
Mais si tu commençais simplement par respirer ?

Quelques cycles respiratoires peuvent suffire à faire redescendre la pression et retrouver de l’apaisement.

Simple. Accessible. Puissant.

Ton esprit va là où tu poses ton attention.
Reviens à l’instant présent, c’est là que tout se joue.

Et toi, tu arrives à rester concentré(e) sur maintenant ?