Émie Nutri Coaching
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Ici on ne parle pas régime mais rééquilibrage! Allier plaisir et santé c'est possible et je vais t'apprendre comment! 😉
06/06/2026
Grâce à ma méthode "40's Glow Up" Naima a perdu 13cm de tour de ventre en moins d'une semaine😱, sans fringale, sans régime et seulement avec seulement 1 séance de sport 💪🏼
Toi aussi tu veux te sentir belle, fraîche et sexy? C'est par ici 🫵🏼
18/04/2026
Tu veux manger sain? Alors fais les bons choix 😉
🥖PAINS - lequel choisir ?
Pain complet : BON
250 kcal/100 g
Fibres, IG modéré
Pain de seigle: EXCELLENT
230 kcal / 100 g
Très rassasiant, IG bas, top digestion
🥣YAOURTS
Yaourt aux fruits: MAUVAIS
110 kcal/100 g
Fromage blanc: BON
60-70 kcal/100 g
Protéines +++
Fromage blanc 0%: EXCELLENT
45 kcal / 100 g
Protéines, léger, pratique en sèche
🍫CHOCO-le classement sans pitié
Chocolat blanc: MAUVAIS
550 kcal/100 g
Sucre + beurre de cacao
Chocolat noir: BON
500 kcal/100 g
Chocolat noir 70%: EXCELLENT
480 kcal/100 g
Satiété ++, riche en cacao
🍹BOISSONS ce qui fait toute la différence
Jus de fruits: MAUVAIS
45 kcal / 100 ml
Sucre liquide = pic d'insuline
Soda light: BON
0 kcal
Eau: EXCELLENT
0 kcal
Hydration + santé + perte de poids
Et surtout...
→Abonne-toi 😉
Si tu veux un accompagnement personnalisé rejoints la méthode 40's Glow Up 🩷
Rien de plus simple prend rdv sur le lien dans ma bio le bilan est gratuit 😉
Abonne toi 😘
30/03/2026
"40'S Glow up" c'est ça! 💪🏼
Un suivi quotidien dans le groupe et une intervention en privée si besoin!
Je ne vous abandonne pas, mon suivi est personnalisé et régulier.
Vous pouvez compter sur le groupe de Wonderwomen ♀️ qui sont accompagnées mais je suis toujours là!
➡️ Toi aussi tu veux être suivi, accompagnée et partager ton expérience avec un groupe de Wonderwomen hyper sympas?!
✅ Alors abonne toi à mon compte et réserve ton bilan offert (lien dans la bio) 😉
Faire du sport, c'est bien!
Faire du sport adapté à ton cycle c'est mieux 😉
Ton corps ne fonctionne pas de la même manière tout au long du mois: tes hormones influencent ta récupération, ton énergie, ta sensibilité au stress, ta motivation et donc tes résultats
Ce n'est pas une question de faire plus c'est une question de faire mieux 😉
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