Studio Ancrage 29

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Le Pilates, c’est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une méthode douce et efficace qui permet de :

- Renforcer les muscles en profondeur
- Améliorer la posture et l’alignement du corps
- Gagner en mobilité et en souplesse
- Soulager les tensions musculaires et posturales
- Développer votre concentration et votre conscience corporelle
- Favoriser la récupération après le sport
- Améliorer l’équilibre, la coordination et la capacité respiratoire thoracique

📍 Association Ancrage – Plougastel
Des cours adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé, pour se sentir plus aligné, plus mobile et plus ancré au quotidien.

🤝 Complément idéal avec les cours de respiration : développe l'écoute du corps, des sensations, l'équilibre du nerf vague, cohérence respiration/mouvement.

📅 Horaires : Mardis et vendredis sur la pause méridienne, jeudis 18h – 19h
🎟️ Formules souples : cartes 10 cours, 20 cours ou abonnement annuel

90 % d’entre nous ne savent plus respirer… Et vous ?

Respirer, c’est vital. Mais respirer bien, c’est :

- Réduire le stress et les émotions débordantes
- Booster votre immunité
- Améliorer votre sommeil
- Soulager vos douleurs chroniques
- Retrouver énergie et concentration
- Mieux gérer l’asthme, l’apnée du sommeil ou l’essoufflement
- Optimiser vos performances sportives et votre récupération

📍 Association Ancrage – Plougastel
Des cours accessibles à tous, quel que soit votre objectif : santé, bien-être ou performance.

🤝 Complément idéal des cours de Pilates de Mélanie : le corps s’aligne, le souffle libère.

📅 Quand ?

Mardis et vendredis (pause méridienne)

Jeudis 18h – 19h

🎟️ Formules souples : carte 10 cours, 20 cours ou abonnement annuel.

Rdv de demain Dimanche 7 septembre de 9h à 13h à l'espace Avel Vor pour nous rencontrer, vous inscrire et tester nos discipline au Forum des associations de Plougastel-Daoulas.

En septembre la première séance est offerte !

Ancrage au forum des associations !

Découvrez Pilates et breathwork ce dimanche 7 septembre à l’Espace Avel vor, de 9 h à 13 h.

Pratiquez-les séparément ou en alternance pour renforcer vitalité et bien-être.

Venez tester, échanger, et vous inscrire sur place !

https://www.letelegramme.fr/finistere/plougastel-daoulas-29470/ancrage-une-nouvelle-association-de-pilates-et-breathwork-presente-au-forum-ce-samedi-6883001.php

Le Pilates à Plougastel-Daoulas, animé par Mélanie pour :
👉 renforcer ses muscles profonds
👉 gagner en mobilité articulaire
👉 améliorer sa posture au quotidien

Une méthode douce et efficace, basée sur la concentration et le contrôle, pour retrouver force, équilibre… et véritable ancrage. 🌿

Le Breathwork, guidé par Julie à Plougastel-Daoulas, c’est :
👉 réapprendre à respirer,
👉 s’initier à l’art de la respiration consciente,
👉 reprendre le contrôle de son système nerveux grâce au souffle.

Une méthode qui associe respirothérapie et sophrologie pour faire de la respiration un outil d’équilibre au quotidien.