Mov’eat
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Page uniquement dédiée à votre bien être. Vous y trouverez des articles, des recettes, des idée
10/09/2026
💖 Run en rose 💖
Venez nous rejoindre aux Mesneux pour passer un chouette moment de sport et de partage. Tous niveaux.
Inscription via le lien dans ma bio ✨
🎀
05/09/2026
Mov’eat studio, c’est ici que votre progression commence ✨
Prise en charge diététique spécialisée en nutrition du sportif. L’alimentation doit devenir un alier pour votre performance 🥝
Cardio training, musculation, préparation aux concours, Rehab ( blessure, post partum, etc. ). Venez avec votre objectif, je m’occupe du reste 🎯
Se renforcer en petit comité sans être mis(e) de côté 🧘🏼♀️
En solo, duo ou trio 🏋️♀️
✨
DA by Nina I GRAPHIC DESIGNER ✨ 💖
30/08/2026
Mov’eat studio : un lieu unique pensé pour vous ✨
| SANTÉ ~ PERFORMANCE ~ NUTRITION |
👱♀️: Charlotte - coach sportif et diététicienne spécialisé en nutrition du sportif.
📍: à 10 minutes de Reims.
🗓️: Sur rendez vous uniquement.
21/08/2026
Été 2026, gratitude x10000 ✨
Normalement pendant les grandes vacances scolaires c’est plutôt calme côté sport / diététique mais alors cette année vous étiez plus que motivés à prendre soin de vous et de vos doudous 🐠.
Merci de donner le meilleur de vous à chaque séance, merci pour votre énergie et votre bonne humeur.
Merci aussi pour la confiance que vous m’accordé car le métier de coach sportif, on le sait, c’est bien plus que de simplement donner une séance à faire.
Il est temps pour moi de faire un petit break pour vous retrouver en forme à la rentrée.
Prenez soin de vous,
Charlotte ☀️ 🫶🏻
Meribel trail : 42 km - 3400 m de D+ - 10h05 ✅
Clairement le plus difficile mentalement et physiquement. Une annonce difficile est venue barrer ma route, j’ai voulu renoncer à prendre le départ mais l’entourage a été assez fort pour me faire changer d’avis et me pousser à y aller ❤️
Gravir et déplacer des montagnes ensemble ✨
Merci le sport pour les valeurs.
Merci le sport pour les hauts et les bas comme dans la vie.
Merci le sport pour les émotions et pour la force que ça me donne pour affronter les épreuves de la vie.
Place a un peu de repos maintenant avant la prochaine échéance 🎯
koolkids
Courir c’est bien mais courir et faire du renforcement c’est encore mieux 🤌🏻
A quoi sert cet exercice ? En quelques points
- Prévention des blessures de la chaîne postérieur
- Renforcement des muscles du pieds (qui sont trop souvent oubliés)
- Travail de l’équilibre
- Engagement des abdominaux profonds (le transverse) - Renforcement lombaires ..
Tu peux le faire après ta séance de course à pieds.
10 répétitions par jambes, 3 à 4 séries. BYE BYE les blessures 🫶🏻. N’hésite pas à enregistrer et à partager à tes potes runneurs!
Pour ma part direction pour 43 km et 3300 m de D+ ce week end 🏔️🏃♀️
À très vite ✨
21/07/2026
Ils en parlent mieux que moi.
La diététique du sport est une clé dans la réussite de votre objectif 🎯
Je suis Charlotte, coach sportif et diététicienne spécialisée en nutrition du sportif. Je vous accompagne pour vos projets sportifs 🏊♂️🏃♀️🏋️♀️🚵
Merci Thierry pour ta confiance ✨.
DA by Nina I GRAPHIC DESIGNER ✨ 🖌️
Dm pour plus de renseignements.
Trail - Yoga - Brunch : concept unique en champagne.
Une super team pour cette 4ème édition 💖
Merci pour votre énergie et vos sourires c’était trop bien ✨
Vivement la prochaine 📅
N’hésitez plus et rejoignez nous pour la cinquième édition 🤌🏻
18/06/2026
À quelques heures du départ de mon premier 55 km Ardennes Mega Trail je repense au chemin parcouru depuis le premier vrai Trail.
C’était en 2019 sur un 17 km de la maxi race avec les copains. J’avais trouvé ça si difficile mais si INCROYABLE aussi.
✨être dehors - se challenger - voir des endroits si beaux ✨
7 ans après j’aime toujours autant ça et il est vrai qu’on vise toujours plus haut 😅.
Samedi départ 5 h pour quelques heures de course, j’ai hâte de vivre ça et de voir comment mon corps / esprit réagissent 🤍
1+ 2 : UTOI - Ultra Trail de l'Océan Indien et la gentillesse des bénévoles 🥹
3 : Tuto course comme une princesse 👸
4 : 🥈 du 27 km de guignicourt
5 : Kiffer
6 : 🥇 avec Cécile Griffon sur le mini raid
7 : 🥉du 27 km du Carolo
8 : Inspiration ( et encore vous n’avez pas vu ma maman ^^)
9 : Mes entraînements cotes 😂
Entraînez vous fort pour vos objectifs, c’est que du bonheur 💖
❌ Arrêtes tes crunchs ❌
Ou alors fais les mieux !
Pour vraiment travailler ta sangle abdominale fais des abdo hypopressifs.
C’est quoi ça ??
➡️ c’est le travail d’un engagement profond du centre couplé à une respiration spécifique 💨
➡️ Pourquoi c’est mieux ?
✅ Améliorent la posture
✅ Renforcent le transverse (le “corset naturel” du corps)
✅ Préservent le périnée
✅ Peuvent contribuer à soulager certaines douleurs lombaires
✅ Évitent la descente d’organes
💡 Un ventre fort ne se construit pas seulement en surface : le vrai travail commence en profondeur.
Répètes cet exercice 5x45 secondes avec 15 secondes de pause et tu m’en dira des nouvelles ✨
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