Myriam Yoga

Salut tout le monde !!

Aujourd'hui on parle de FATIGUE !

La fatigue chronique liée aux maladies auto-immunes est l’un des symptômes les plus handicapants dans le quotidien des malades. Comment j'arrive à surmonter ces périodes pénibles :

1. Je fais CE QUE JE PEUX. Je n’essaie pas de "surmonter cette fatigue" ou "prendre le dessus sur la maladie". Je reste attentive à mes besoins et à l'écoute de mon corps.

2. Je me concentre sur une chose à la fois. Parfois, j'ai tellement de choses à faire en même temps que rien que d'y penser me demande trop d’énergie. "Less is more" surtout en période de fatigue extrême.

3. J'admet que je suis fatiguée, à moi-même et aux autres. La fatigue est un sujet tabou et très difficile à aborder parce que très incompris. La fatigue est associée à la fainéantise, mais tampis ma santé est ma priorité alors quand je dois faire pause, je fais pause.

4. La sieste de 10 ou 20 min : la Power Nap !!

Dites moi comment vous gérez ces périodes de grosse fatigue ?

bonjour,

je vous partage un cours de yoga sur chaise pour les personnes qui sont en télétravail

Bonne séance à tous 💛

https://www.youtube.com/watch?v=mDtm51cNUFs&t=6s

Namasté y'all

https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/

Benefits of Yoga | American Osteopathic Association The benefits of yoga align with the osteopathic approach to wellness, tuning into your body’s natural tendency toward health and self-healing.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-benefits-beyond-the-mat

Yoga – Benefits Beyond the Mat - Harvard Health Yoga, an ancient practice and meditation, has become increasingly popular in today's busy society. For many people, yoga provides a retreat from their chaotic and busy lives. It helps you develop a positive body image and helps you become a ...

Happy Tuesday