Camille Ruaud - Dieteticienne Saujon

Octobre Rose

Journée de sensibilisation, de soutien et d’action contre le cancer du sein, qui se tiendra le samedi 11 octobre 2025 au Parc des Chalets.

Au programme : conférences, ateliers bien-être, ciné/débat et moments d’échange autour de la prévention, du dépistage et de l’accompagnement des patients.
L’événement est ouvert à tous et gratuit.

Bien dans votre tête.

𝗟𝗲𝘀 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂𝗷𝗼𝗻
www.thermes-saujon.fr/

Ça fait du bien pour commencer l’année. Vous êtes bien plus qu’un chiffre ✨

Les gens sont beaux : "Foutons la paix aux gens avec leur poids" Alors voilà, en dix ans de médecine générale, je crois que j’ai bien pris 10 kg, 1 kg par année, et je crois même que je peux me souvenir de chacune des situations qui a occasionné la prise de ces kilos.

🏖 La mouclade Charentaise 🏖

La recette ➡️
Enregistre pour la retrouver facilement ! 😜

🍟 VS 🥗

Hier soir, c’était le premier Burger King de ma vie, à 29ans ! C’est suite aux commentaires de ma maman, en qualifiant leurs frites de « vraiment excellentes et pas grasses » que j’ai été curieuse. Verdicte, ça reste des frites … je ne suis pas fan.

Ce soir je suis contente de retrouver mon assiette avec les légumes de mamie !
Au menu : haricots verts, concombre, fêta et crevettes sautées avec ail en poudre, sumac et graines de nigelle.

Et toi, tu préfères 🍟 ou 🥗 ?

Aujourd'hui, nous regardons tous les avis avant d'aller quelque part.
Que ce soit pour un restaurant, un garagiste, un professionnel de santé ... Alors n'hésitez pas à laisser le votre me concernant ! 😉
Merci pour votre aide, mes futurs patients vous remercient aussi😀🤸‍♂️

Camille Ruaud, diététicienne nutritionniste would love your feedback Post a review to our profile on Google

😖Vraiment, une journée pour ça ?😖
Non non non ! Je ne vais pas rentrer dans le jeu de « c’est la journée sans régime…"
Faire une journée spéciale sans régime, ça veut donc dire que les autres jours riment avec « restriction », « faire attention », voire se priver. J’ai un scoop : ça, ça ne fonctionne pas. Peut etre que vous qui me lisez, avez-vous déjà fait déjà des régimes ? Alors oui vous avez maigri…. Au début… et…. Et bien vous allez venir me raconter la suite en commentaire, parce que ça m’intéresse 🙂

Petit conseil de diététicienne, pour être en forme, ce n’est pas nécessaire d’être mince. Bougez, déstressez, reconnectez vous avec l’instant présent, vos sensations alimentaires n’en seront que meilleures ❤️

🌱Pesto de fanes de radis 🌱

➡️ Ingrédients pour le pesto

> 50g de fanes de radis
> 2 gousses d’ail
> 25g de noisettes
> 1 càc de poudre d’amande
> 2 càs de levure maltée
> 50mL d’huile d’olive
> 1 càc de sel

Laver soigneusement les fanes de radis.
Placer tous les ingrédients dans un blender. Mixer. C’est prêt !
Tremper les radis, la boucle est bouclée.

Les jours rallongent, ce qui signifient qu’on a plus le temps pour prendre l’apéro. Courrez acheter une botte de radis, vous aurez un apéro à prix mini qui épatera tous vos invités !

🏰🧇

En cette période de vacances scolaires, un petit plaisir qui ravit tout le monde 😃

Comme quoi, on peut jouer avec la nourriture sans la gâcher 👶🏻 😇