ade.diet

𝙳𝚎𝚞𝚡 𝚒𝚍é𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚙𝚎𝚝𝚒𝚝 𝚍é𝚓𝚎𝚞𝚗𝚎𝚛 𝚜𝚊𝚕é
𝟷. 𝙺𝚒𝚠𝚒 𝚐𝚘𝚕𝚍∙𝚐𝚊𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎 𝚍'é𝚙𝚎𝚊𝚞𝚝𝚛𝚎∙𝚌𝚑𝚎́𝚟𝚛𝚎∙𝚖𝚒𝚎𝚕∙𝚏𝚒𝚐𝚞𝚎 𝚏𝚛𝚊î𝚌𝚑𝚎∙𝚜𝚔𝚢𝚛
𝟸. 𝙺𝚒𝚠𝚒∙𝚙𝚊𝚒𝚗 𝚍𝚎 𝚖𝚒𝚎 𝚊𝚞𝚡 𝚌é𝚛é𝚊𝚕𝚎𝚜∙𝚊𝚟𝚘𝚌𝚊𝚝∙𝚝𝚘𝚖𝚊𝚝𝚎𝚜 𝚌𝚎𝚛𝚒𝚜𝚎𝚜∙𝚖𝚘𝚣𝚣𝚊𝚛𝚎𝚕𝚕𝚊•𝚜𝚔𝚢𝚛
❇️𝙰𝚟𝚊𝚗𝚝𝚊𝚐𝚎𝚜 : 𝚖𝚘𝚒𝚗𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚞𝚌𝚛𝚎𝚜∙𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚍𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎́𝚒𝚗𝚎𝚜, 𝚐𝚛𝚊𝚒𝚜𝚜𝚎𝚜 & 𝚏𝚒𝚋𝚛𝚎𝚜
❇️𝗠𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗺

𝘌𝘵 𝘴𝘪 𝘰𝘯 𝘴𝘦 𝘳𝘦́𝘨𝘢𝘭𝘢𝘪𝘵 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘶𝘯𝘦 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗶𝗹 😋 𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘮𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘴𝘶̂𝘳
∙ 𝘛𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘦́𝘦 𝘦́𝘱𝘪𝘯𝘢𝘳𝘥𝘴-𝘧𝘳𝘰𝘮𝘢𝘨𝘦 𝘧𝘳𝘢𝘪𝘴 (𝘵𝘺𝘱𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘦𝘵) 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘢̂𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 (1/3 𝘧𝘢𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘳𝘳𝘢𝘴𝘪𝘯 2/3 𝘧𝘢𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘣𝘭𝘦́)
∙ 𝘚𝘢𝘭𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘯𝘵𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘳𝘢𝘪𝘭, 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘨𝘦𝘵𝘵𝘦𝘴, 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘦𝘳𝘪𝘴𝘦𝘴, 𝘰𝘪𝘨𝘯𝘰𝘯 𝘳𝘰𝘶𝘨𝘦, 𝘧𝘦𝘵𝘢 (𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘴𝘶̂𝘳 𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘪𝘯𝘨𝘳𝘦́𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘷𝘢𝘭𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘴𝘪 𝘰𝘯 𝘯'𝘢𝘪𝘮𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘦𝘶𝘹-𝘭𝘢̀)
𝘕𝘰𝘶𝘴 𝘰𝘯 𝘴'𝘦𝘴𝘵 𝘳𝘦́𝘨𝘢𝘭𝘦́ 😁

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣𝘓𝘦 2 𝘑𝘶𝘪𝘯 : 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘪𝘢𝘭𝘦 𝗧𝗖𝗔
𝘓𝘦 𝘋𝘚𝘔 5 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪𝘵 𝟯 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦𝘴 𝘧𝘳𝘦́𝘲𝘶𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘪𝘢𝘨𝘯𝘰𝘴𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦́𝘴 𝘤𝘩𝘦𝘻 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘥𝘰𝘭𝘦𝘴𝘤𝘦𝘯𝘵𝘴 & 𝘢𝘥𝘶𝘭𝘵𝘦𝘴 : 𝗔𝗻𝗼𝗿𝗲𝘅𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 - 𝗕𝗼𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗲 - 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝗽𝗵𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲
❗️𝘓𝘦 𝗴𝗿𝗶𝗴𝗻𝗼𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵𝘦́𝘴 𝘥'𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘯'𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘥𝘦́𝘳𝘦́ 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘥𝘦 𝘭'𝘩𝘺𝘱𝘦𝘳𝘱𝘩𝘢𝘨𝘪𝘦 𝘣𝘰𝘶𝘭𝘪𝘮𝘪𝘲𝘶𝘦 ❗️
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿, 𝘥𝘦𝘴 𝘮𝘦́𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘴, 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘴𝘺 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴 𝗱𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘀 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦́𝘴 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝗧𝗖𝗔 𝘱𝘦𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 ➡️ www.adediet-nutritionniste.com
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
"𝙼𝙰𝚁𝚂 𝙱𝙻𝙴𝚄" ➡️ 𝚙𝚛𝚎́𝚟𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍𝚞 𝚍𝚎́𝚙𝚒𝚜𝚝𝚊𝚐𝚎 𝚍𝚞 𝚌𝚊𝚗𝚌𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚕𝚘𝚛𝚎𝚌𝚝𝚊𝚕.
𝙳𝚎́𝚝𝚎𝚌𝚝𝚎́ 𝚊̀ 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚜, 𝚒𝚕 𝚙𝚎𝚞𝚝 𝚎̂𝚝𝚛𝚎 𝚐𝚞𝚎́𝚛𝚒 𝚍𝚊𝚗𝚜 9 𝚌𝚊𝚜 𝚜𝚞𝚛 10.
❕🄿🄾🄸🄽🅃 🄳🄸🄴🅃❕
𝙵𝚊𝚟𝚘𝚛𝚒𝚜𝚎𝚛 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚘𝚖𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍𝚎𝚜 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛𝚜 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 : 𝚏𝚛𝚞𝚒𝚝𝚜 𝚘𝚕𝚎́𝚊𝚐𝚒𝚗𝚎𝚞𝚡 (𝚗𝚘𝚒𝚡, 𝚊𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎, 𝚙𝚒𝚜𝚝𝚊𝚌𝚑𝚎, 𝚗𝚘𝚒𝚜𝚎𝚝𝚝𝚎, 𝚐𝚛𝚊𝚒𝚗𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚞𝚛𝚐𝚎, 𝚎𝚝𝚌.)
➡️ 𝙲𝚘𝚗𝚜𝚘𝚖𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚖𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎́𝚎 𝚎́𝚐𝚊𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕𝚎 𝚌𝚊𝚍𝚛𝚎 𝚍'𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎́𝚎⬅️

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

Aujourd’hui c’est la journée mondiale de 🄻🅄🅃🅃🄴 🄲🄾🄽🅃🅁🄴 🄻'🄾🄱🄴🅂🄸🅃🄴 !
En 2016, on estimait 39% des adultes dans le monde en surpoids voire en obésité.
En France, près d’🅄🄽 🄵🅁🄰🄽🄲🄰🄸🅂 🅂🅄🅁 🄳🄴🅄🅇 est en surpoids voire en obésité.
L’obésité est une 🄼🄰🄻🄰🄳🄸🄴 🄲🄷🅁🄾🄽🄸🅀🅄🄴 qui s’installe dans le temps, il n’est jamais trop t**d pour lutter contre et mettre tout en œuvre pour limiter les complications à long terme (douleurs articulaires, musculaires, essoufflement, maladies cardio vasculaires, etc.)
Mais ⚠️ lutter contre l’obésité ne veut pas dire RÉGIME/FRUSTRATION/RESTRICTION. Alors si aujd tu veux du 🄲🄷🄰🄽🄶🄴🄼🄴🄽🅃 sur du long terme et améliorer ta santé n’hésite pas à 🄿🅁🄴🄽🄳🅁🄴 🄲🄾🄽🅃🄰🄲🅃 🄰🅅🄴🄲 🄼🄾🄸.
En n’oubliant PAS que les modifications des habitudes alimentaires ne vont JAMAIS sans la pratique d’une activité physique adaptée régulière ☺️

❄️ 🄲'🄴🅂🅃 🄳🄴 🅂🄰🄸🅂🄾🄽 ❄️

🅃🄰🅁🅃🄴 au potimarron-chèvre-oignon
Avec 🅄🄽🄴 pâte brisée qui 🄵🄰🄸🅃 la différence 😉

Retrouvez la 🅁🄴🄲🄴🅃🅃🄴 en photo