Margot Goldberg

🌱 ATELIER AUTO-MASSAGE - SAMEDI 25 JUILLET 🌱

Nouveau rendez vous de partage:
👉 Le deuxième atelier arrive, cette fois on vous donne rendez-vous pour un atelier autour de l’auto massage ✨
Venez découvrir les bienfaits de l’auto-massage

Au programme :
* Savoir repérer les ganglions lymphatiques et les stimuler.
* Apprendre à se servir d’un pistolet de massage.
* Connaître des méthodes simples pour dénouer les tensions du quotidien.
* Ou encore pratiquer l’auto massage du ventre.

Un atelier conçu sur mesure pour répondre au mieux à vos attentes et vous permettre de mettre en place des gestes simples au quotidien.

🍋 Une pause fraîcheur prévu pendant l’atelier.

👉 Apportez vos tapis pour plus de confort.

📆 Samedi 24 Juillet
🕦 14h - 16h30

Inscription en Mp ou chez CrossFit Naveli | Saint-Alban since 2019

Une petite coupure bien mérité ☀️

Je prends 10 jours de congés début juillet, avant de revenir en pleine forme pour le reste de l’été .
🙌 Oubliez pas d’anticiper vos rdv surtout pour les cures drainages / lipoedème pendant la période estivale.

👉 Retour le dimanche 12 juillet au ＫＡＳＴ＇ＨＹＲＯＸ ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ puis le lundi 13 au cabinet !

Un accompagnement pensé pour les femmes atteintes de lipoedème 🌱

Drainage, suivi, mouvement, alimentation & hygiène de vie: un pack complet pour soutenir le changement en douceur.

Parce qu’être accompagnée peut faire la différence ✨

Swipe pour découvrir le contenu des packs et les différentes durées 🙌

✨ PACK LIPŒDÈME – Accompagnement global & personnalisé

Parce que le lipœdème nécessite une approche complète et adaptée, j’ai imaginée un accompagnement qui agit à la fois sur l’alimentation, le mouvement et le drainage.

🔎 Comment se déroule l’accompagnement ?

• Bilan initial (30 min, sans engagement)
→ Échanger sur votre situation, vos besoins et vos objectifs

• Consultations nutrition (60 min)
→ Approche en micronutrition & hygiène de vie
→ Conseils personnalisés et évolutifs

• Drainage corps complet (60 min)
→ Mise en route du métabolisme

• Drainages jambes (45 min)
→ Cibler les zones concernées

📅 Fréquence :
1 rendez-vous par semaine

💰 Les différentes cures :

• Cure 8 semaines : 440€
• Cure 10 semaines : 530€
• Cure 12 semaines : 610€

🌿 Les + de l’accompagnement :

✔️ 1 compléments alimentaires adaptées inclus
✔️ Approche globale :
→ Alimentation
→ Mouvement
→ Drainage

✔️ Accès à un réseau de professionnels pluridisciplinaires si besoin
(kiné, ostéo, coach, psychologue etc.)

💬 Mon objectif : vous aider à mieux comprendre votre corps, soulager vos symptômes et retrouver du confort au quotidien, avec des outils concrets et durables.

📩 Pour plus d’informations ou pour réserver votre bilan , contactez-moi en message privé 🌱

☕️ Petits déjeuners protéinés (et sucrés)

Les protéines le matin on le sait c’est la base surtout quand on pratique une activité physique régulière.
Mais quand on aime le sucré et/ou qu’on est pressé ⏱️ c’est souvent un casse tête, bonne nouvelle on est pas obligé de choisir 🙌

Pourquoi manger des protéines le matin ?

➡️ Éviter les fringales et les baisses d’énergie : contrairement aux glucides simples, un apport en protéines le matin permet de limiter les pics glycémiques souvent suivi d’un coup de fatigue.
🏋️‍♀️ Un allier pour la composition corporelle: notre apport en protéines est souvent en dessous de nos besoins (+/-1g /kg) surtout lorsqu’on pratique une activité physique régulière, les intégrer le matin permet donc de participer à nos apports journaliers.
🧬 Stabilité hormonal : consommer des protéines le matin permet de participer à la stabilité des hormones comme l’insuline, le cortisol pu encore tla ghréline.
😴 Un sommeil de qualité : un apport en protéines le matin permet de mieux synthétiser la mélanine en fin de journée et donc de faciliter l’endormissement.

➡️ Tu l’auras compris ton petit déjeuner c’est le socle d’une bonne journée ☀️

Les recettes en com 🌱

💕OFFRE DUO SPÉCIALE SAINT-VALENTIN

Pour la Saint-Valentin, célèbrez l’amour sous toutes ses formes ✨
Amoureux(se), ami(e), ou tout simplement l’amour de soi 💆‍♀️💆‍♂️

1 massage acheté = le 2ᵉ à -30%
À offrir à ton amoureux, ton amoureuse , ton ami(e) … ou tout simplement à t’offrir 💕

💌 Offre valable jusqu’au 14 février inclus sur le moins cher des deux

☀️ MES TARIFS ÉVOLUENT ☀️

Afin de continuer à vous proposer les meilleures soins possibles, mes tarifs évoluent à partir de janvier 2026.

🌿 À partir de janvier de nouvelles prestations verront également le jour, pensées pour répondre encore mieux à vos besoins.

👉 Les ventouses seront incluent dans chaque soin au besoin.

Merci encore pour votre confiance et votre fidélité ☀️

Offrez un véritable moment de douceur 💆

Offrir une carte cadeau, c’est bien plus qu’un simple présent :
c’est offrir du temps pour soi, une pause bienvenue dans nos vies à mille à l’heure.
C’est offrir un instant d’échange, de partage, un moment pensé sur mesure 🌼

Des cartes cadeau entièrement personnalisables, adaptées à toutes les envies et à tous les budgets 🌱