The Mama Fuel

💝 Fête ta Mama 💝

Est-ce qu’on profiterait pas de cette sublime occasion pour faire plaisir à la Mama que tu es ou à la tienne?

On te propose de renforcer ton corps en profondeur, d’améliorer ta posture et de prévenir certaines problématiques de nanas en t’offrant, en vous offrant UN MOIS DE PILATES 🤩

💡 Comment?
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📆 Tirage au sort le 31 Mai

🍀 Bonne chance à toutes

Assiette simple, fraîche et idéale 🌿

Perso c’est le type de repas frais qu’on adore à cette saison, tu peux absolument tout mélanger et te régaler de la même manière!

De la couleur, du croquant, du fondant,
un bon équilibre et surtout… du plaisir 🤍

Parfois, pas besoin de faire compliqué pour bien manger.
Tu valides ce type d’assiette toi ? 😋

👯‍♀️ N.O.U.S 👯‍♀️

Un peu de nous ensemble. Dans notre plus simple appareil et pendant la saison qu’on préfère ☀️
(Est-ce que ça sent la dep de la météo actuelle? Un peu.)

Trop peu de moments off ensemble car on se fait un peu rouler dessus. Mais des choses trèèèèèèèèès cool are coming.
Stay tuned 🤗

Et toi, tu es en mode essorage aussi en ce moment? 🫨

Raconte-nous et courage 👇🏽🫶🏽

Ton corps a BESOIN de ces 4 mouvements 💛

Dès le 1er mois, on pense souvent qu’il faut surtout se reposer (et c’est vrai)…
Mais ton corps a aussi besoin de douce mobilisation pour récupérer, cicatriser et se reconnecter.

👉 Ces 4 exercices, ce sont ceux que nous recommandons à TOUTES nos patientes.
Pourquoi ?
Parce qu’ils permettent de :
– relancer en douceur la respiration
- rétablir la connexion corps-cerveau
– réactiver la sangle abdominale et le périnée
– stimuler le système nerveux et musculaire
– favoriser le drainage de l’abdomen
– accompagner la cicatrisation (utérus, périnée…)
✨ Rien d’intense, rien de violent. Juste ce qu’il faut.

⚠️ Le plus important :
– privilégier des positions allongées ou au sol ++
– rester à l’écoute de ton corps
– ne jamais aller dans la douleur
– respirer lentement et profondément

⏱️ 10 minutes par jour suffisent pour faire une vraie différence.

Ici, on te montre :
• le pont fessier
• le coquillage en fermeture
• le leg pull prone (adapté)
• une mobilité thoracique douce

💡 Ce n’est pas une “remise en forme”
C’est une remise en lien avec ton corps, en respectant son rythme.
Ton corps a fait un travail immense.
Maintenant, on l’accompagne… en douceur 🤍
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