Un Temps pour Soi

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🌅 Rituel d’étirements du matin en 8 étapes 🧘‍♀️

Ingrédients
Tapis confortable 🧘
Tenue souple 👕
Espace calme 🌿
Respiration profonde 🌬️

Préparation

1️⃣ Étirement de la colonne – 6 respirations. Ouvre la poitrine et allonge le dos en douceur.

2️⃣ Jambes croisées, flexion avant – 5 respirations. Relâche la nuque et détends le bas du dos.

3️⃣ Posture du chiot – 5 respirations. Étire les épaules et la colonne.

4️⃣ Étirement ischio-jambiers allongé – 3 respirations par jambe. Allonge l’arrière des cuisses progressivement.

5️⃣ Jambes croisées avec torsion – 3 respirations de chaque côté. Mobilise la colonne et active la digestion.

6️⃣ Posture du pigeon – 3 respirations de chaque côté. Ouvre les hanches et libère les tensions.

7️⃣ Flexion sur jambe tendue – 5 respirations. Étire les jambes et apaise l’esprit.

8️⃣ Respiration allongée – 5 respirations profondes. Calme le système nerveux et prépare à la journée.

Pratique chaque mouvement lentement et avec contrôle. Cette routine réveille le corps en douceur et améliore la mobilité dès le matin.

Belle journée à vous 🪷

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Pleine lune du 1er février 2026
La Lune des neiges

La pleine lune de février est traditionnellement appelée Lune des neiges . Elle symbolise la préparation et la construction, l’énergie d’organisation et de protection de soi et de ses proches. C’est une lune qui nous invite à structurer notre vie, à poser des fondations solides et à faire le point sur ce qui mérite notre attention pour l’année à venir.

C’est une lune de manifestation et de stabilisation :

clarification des projets et intentions,
renforcement des structures personnelles et professionnelles,
appel à la responsabilité consciente et à la créativité pratique.

Sur le plan ésotérique, cette pleine lune agit comme un révélateur :

elle met en lumière les obstacles et les forces cachées,
amplifie l’intuition, les rêves et les signes,
favorise les rituels de protection, de planification et de concrétisation.

Dans les traditions anciennes :

c’est un moment propice pour les rituels de protection et de consolidation,
pour consacrer des talismans, pierres ou objets symboliques,
pour écrire ses projets ou visualiser leurs fondations solides.

Énergie

Cette pleine lune influence chacun différemment, mais ses effets communs sont :
Émotionnelle : besoin de sécurité, de clarté dans les relations et les projets, introspection sur les priorités.

Spirituelle : connexion à la sagesse intérieure, à la patience et à la planification à long terme.
Physique : énergie fluctuante : fatigue possible, mais capacité accrue à agir avec méthode et persévérance.

Conseil : observer avant d’agir, renforcer ses bases et ses habitudes, cultiver la patience et la stratégie.

Effet sur les 12 signes du zodiaque

(Pleine Lune en Lion – Soleil en Verseau, astrologie tropicale)
Axe Lion / Verseau : expression personnelle et créativité contre vision collective et projets à long terme.

Bélier
Réévaluation des projets et collaborations. Besoin de planification avant de foncer.

Taureau
Focus sur la maison et la famille. Mise en place de routines et sécurisation de l’espace personnel.

Gémeaux
Énergies financières et matérielles à surveiller. Choix clairs sur ce qui mérite investissement et attention.

Cancer
Relations et attachements au centre de l’attention. Clarification émotionnelle nécessaire.

Lion
Pleine lune majeure pour toi. Créativité et expression personnelle en apogée. Moment de reconnaissance et de leadership intérieur.

Vierge
Relations sociales et cercle amical sous la loupe. Tri naturel et choix conscients.

Balance
Réajustement entre ambitions et bien-être émotionnel. Lâcher ce qui n’est pas aligné avec tes valeurs.

Scorpion
Expansion spirituelle et gestion des ressources personnelles. Énergies puissantes pour organiser la vie de manière durable.

Sagittaire
Projets à long terme et voyage intérieur favorisés. Patience et planification sont clés.

Capricorne
Relations et collaborations importantes. Clarté et engagement sur les fondations du futur.

Verseau
Moment d’alignement entre créativité et responsabilité. Vision claire sur ce qui est à construire.

Poissons
Intuition et inspiration accrues. Projets créatifs et affectifs à structurer pour durer.

Conseil général : cette pleine lune agit comme un architecte intérieur. Tout ce qui est solide se consolide, tout ce qui est fragile demande attention et ajustement.

Rituel lunaire de février

Rituel de protection et de consolidation

Matériel
1 bougie brune ou dorée
1 bol d’eau claire
1 pincée de sel
Facultatif : pierre de jaspe, quartz ou obsidienne
Déroulement
Installe-toi dans un lieu calme, face à la lune si possible.
Allume la bougie et place le bol d’eau devant toi.
Mets le sel dans l’eau en conscience, visualise les blocages et énergies stagnantes se dissoudre.
Pose tes mains sur ton cœur et respire profondément 3 fois.
Visualise tes projets, tes relations et tes bases personnelles comme un castor construisant son refuge solide..

Invocation en gaélique écossais (Gàidhlig)

A’ Ghealach Amhainn an oidhche seo,
Neart is seasmhachd nan eileanan,
Glan m’ anam, dìon mo chridhe,
Agus stiùir mi ann an cridhe is gnìomh.

Traduction française

Ô lune du castor de cette nuit,
Force et stabilité comme les îlots solides,
Purifie mon âme, protège mon cœur,
Et guide-moi dans mes actions et mon cœur.

Clôture
Trempe le bout des doigts dans l’eau et touche ton front.
Remercie la lune et laisse la bougie se consumer en sécurité ou éteins-la avec respect.

Intention conseillée pour cette pleine lune
« Je construis ma vie sur des bases solides et je protège ce qui me nourrit. »
Le secret des druides

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Pour ma part, tout cela me semble assez complet pour préserver une bonne hygiene de vie
Et vous, quels sont vos secrets / conseils pour une rester en forme ?
Belle journée à vous

Bol d'air dominical pour se recharger ❄️😊

Les fêtes de fin d'année approchent ! 🎄🎊🎁, le moment idéal pour offrir à vos proches ou vous offrir un moment précieux de bien-être, dans un cadre feutré et cocoon 🙏🪷
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BILLET ASTROLOGIQUE D’ANGÉLINA ASTRO: Nouvelle Lune du 14 octobre 2023. ‘S’aimer plus et mieux’.
Nouvelle Lune, nouveau départ, nouvel emploi, nouvelle considération…Couplée d’une éclipse solaire annulaire, ce qui intensifie vraiment la période énergétique que nous traversons. C’est important, subtil et révélateur pour Chaque individu, pour l’Humanité.
Une éclipse apporte vérité, changements nécessaires (Nous, Vous êtes le changement) et ouvre des portes en Conscience. Nous préparons un nouveau cycle. Les énergies (le Cosmos) nous font bouger et avancer. Une éclipse est active sur plusieurs semaines, sur plusieurs mois…Ne fermons pas les yeux, ni notre cœur.
-Une Lune (Féminin/intimité/sensibilité/famille/passé/patrie) unie à un Soleil (Masculin/ égo/notre image) en Balance dont le maître est Vénus cela va inévitablement évoquer des sujets sur l’Amour, l’affect, les sentiments, l’art, le partage, les croyances, l’équilibre, le bien-être, la sociabilité, l’esthétisme, la justice, la Tolérance, la Paix, la solidarité, le respect, les associations…
Il y a comme un message de notre âme durant cette lunaison qui demande encore plus de guérison, de transformations, de renaissance, d’épanouissement, de paix intérieure, de participation…
-Tout un quotidien à réorganiser, s’engager véritablement dans ce mouvement (relationnel, communicatif, informatif, expressif).(Mercure)
-Travailler son égo, ses défauts, ses points forts, sa dualité, le Féminin/le Masculin, son image, sa renommée, ses valeurs, ses capacités, son énergie.(Soleil)
-Des proches peuvent avoir besoin de nous, des déplacements à prévoir, des déménagements, des déracinements…
Écouter son hypersensibilité, développer son intuition, soigner (en finir avec) ses blocages affectifs, familiaux, de pensée limitée et/ou non féconde.(Lune)
-Canalisons au mieux car la période est encore très secouante.
Ne pas se tromper de combat. (Mars)
Prenons soin de notre corps.
-Un changement de cap, un avenir différent (et certainement meilleur si nous usinons (nous nous unissons) à cela). Nous vivons de sacrées étapes. Le passage peut s’avérer éprouvant…Mais évolutif et libérateur (si nous agissons dans ce sens, en force de Vie). (SaturneR)
-Des coupures, des deuils, des crises...
-Des âmes ‘malades’, désorientées, doubles, dangereuses…
-Des choix à faire.
-Des connexions d’âmes, anciens liens qui se rappellent.
-Ni trop, ni trop peu.
-Changement/rééquilibrage alimentaire, comment m’a-t-on nourri? Comment je souhaite me nourrir dés maintenant (à tous niveaux)?
-Priorités pour moi/priorités pour l’autre? Efficacité pour moi/efficacité pour l’autre?
Nous continuons de régler ce qui se doit personnellement pour mieux aller vers les autres ensuite.
-Vénus nous parle de période pleine de créativité pour Chacun, du sortir de la frustration/dépression/déception/échec en intégrant le travail, la volonté, la motivation de construire autrement, la régénération car des structures vont encore tomber. Des réorientations s’opèrent. Nous continuons de clôturer des choses…
Pour un pouvoir plus égalitaire? Pour une montée de Conscience personnelle et collective?(Pluton)
-Tout ce qui n’est pas beau ou sain (et pourtant testé et retesté) ne fonctionne plus.
-Le changement commence par soi.
-Des efforts sont demandés (et paient/nous récolterons).
-Des surprises sont apportées. Nous nous sentirons mieux, accompagnés, protégés, aidés, soutenus, réveillés, dans l’ouverture, dans le possible…(Peu à peu).
Nous sommes en Conscience, en Connaissance, en recentrage. (NeptuneR)
Le nouveau, le renouveau au sein de notre âme, de notre esprit, de notre corps, de notre cœur, de notre vie nous titillent fortement…Nous en avons tellement envie et besoin. Intégrons petit souffle par petit souffle ce renouvellement dans toutes nos cellules, dans notre nouveau Moi.
-Nous acquérons de nouvelles ressources.
-Nous agissons, nous collaborons, nous fonctionnons, nous progressons à l’énergie de Vie, pour obtenir une existence plus dynamique, plus lumineuse, plus ingénieuse, plus spirituelle aussi. (UranusR)
-Des moments d’activité et des moments de repos.
-Reprenons confiance en nous, en notre avenir.
-Sortir du sombre pour entrer en Lumière.
-Suis-je en Paix en moi-même (moi-m'aime)?
-Faisons attention à nous et aux autres. Nul n’est seul et ne peut fonctionner seul (en haut et en bas), nul n’est plus puissant que l’autre.
-‘Vous pouvez devenir un guide. Votre premier pas est important. Aimez et créez la Vie. Connectez-vous à l’énergie Amour.’ Très belle Nouvelle Lune (de rééquilibrage) à Tous (effet sur le long terme, petit pas par petit pas), Merci à Vous, Merci pour vos partages. Angélina Astro "éveilleuse de Conscience, la Conscience est en Vous." A partager autant que vous le souhaitez, en TOTALITÉ (SANS COUPER, SANS EXTRAIRE DU BILLET.), en mentionnant le nom de l'auteur Angélina Astro. https://www.facebook.com/AngelinaAstroAstrologie/ (Consultations FRANCE et INTERNATIONAL sur RDV par tel ou Skype) http://angelina-astrologie.jimdo.com/ (Thème natal, thème karmique, comparaison de thèmes (analyse thèmes de différentes personnes entre elles), révolution solaire (thème anniversaire), prévisionnel, question particulière ciblée, suivi de consultation, accompagnement spirituel…) Instagram angelina_astro SI VOUS AIMEZ MES PUBLICATIONS, MERCI POUR LE PETIT " j'aime" SUR MA PAGE.