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clés pour se maintenir en forme après 50 ans
Les clés pour se maintenir en forme après 50 ans
Les clés pour se maintenir en forme après 50 ans

La cinquantaine est un tournant important dans la vie d’un individu.
L’organisme doit faire face à des changements de taille et ce peut être le moment idéal pour apporter encore plus d’attention à son hygiène de vie en prenant de nouvelles habitudes santé. Dans cet article, on fait le point sur ce qui change vraiment et sur les conseils clés à appliquer pour se maintenir en forme après 50 ans.

À quoi faut-il faire attention après 50 ans ?
Après 50 ans, certains points doivent faire l’objet d’une surveillance régulière afin d’éviter les problèmes de santé associés.

Prise de poids et augmentation du tour de taille
La prise de poids et l’augmentation du tour de taille sont des faits courants après 50 ans.
En effet, chez la femme la chute de la production de certaines hormones entraîne une prise de poids et le passage d’une morphologie gynoïde à une morphologie androïde.

Autrement dit, la femme aura tendance à accumuler la graisse autour du ventre. Chez l’homme, androïde par nature, on note aussi une sensibilité particulière à la prise de poids due à un ralentissement du métabolisme, à une diminution de la masse musculaire et à une réduction du niveau d’activité physique.

L’augmentation du tour de taille est à prendre très au sérieux car cette graisse dite « viscérale » accroît directement le risque cardiovasculaire

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