Kinesport Prévention

🌸 Cancers féminins : bouger peut faire la différence.

L’activité physique est associée à un risque plus faible de certains cancers. Dans les études, les femmes les plus actives présentent, par rapport aux moins actives :

🎀 Un risque de cancer du sein inférieur de 12 à 21 %.
🎀 Un risque de cancer de l’endomètre inférieur d’environ 20 %.

Pour l’ovaire et le col de l’utérus, les preuves restent insuffisantes pour annoncer une baisse chiffrée fiable.

🚶‍♀️ Quelle quantité viser chaque semaine ?

▪️ 150 à 300 minutes d’activité modérée, comme la marche rapide.
▪️ Ou 75 à 150 minutes d’activité soutenue, ou une combinaison des deux.
▪️ Avec au moins 2 jours de renforcement musculaire.

💡 30 minutes de marche rapide, 5 jours par semaine, permettent déjà d’atteindre 150 minutes. Vous pouvez fractionner et progresser à votre rythme. Pensez aussi à interrompre les longues périodes assises !

Pendant et après les traitements, une activité adaptée aide également à réduire la fatigue et à améliorer la qualité de vie. Votre kiné et l’équipe soignante peuvent vous accompagner.

Ces chiffres sont des baisses relatives observées, pas des garanties individuelles. Le cancer a de multiples causes : aucune culpabilité à avoir. Bouger complète les soins et le dépistage.

📌 Enregistrez ces repères et partagez-les à une personne avec qui vous aimeriez bouger !

Sources : OMS, Institut national du cancer, NCI et WCRF.

Dans le Nord, on n’a pas de montée, mais on a de la descente. 🍻

Dans le Nord, le terrain est plutôt plat, mais on sait donner du relief aux moments partagés. Et aujourd’hui, ces 23,5 kilomètres avaient surtout le goût d’être ensemble ❤️

Dans un monde où l’on parle sans cesse de chrono, de performance, d’optimisation, où l’actualité nous ramène aux guerres, aux catastrophes écologiques et à la crise économique… ça fait du bien de retrouver un peu de chaleur humaine.

De mettre le chrono de côté, l’orgueil aussi. D’encourager quelqu’un qu’on ne connaît pas, de ralentir pour rester ensemble, de trouver dans un sourire l’énergie qui commençait à manquer. De se rappeler qu’on peut aussi courir pour se rapprocher des autres.

On arrive chacun avec son histoire, ses soucis, ses jambes plus ou moins entraînées. Et pendant quelques heures, on partage le même chemin, les mêmes efforts, des litres de bière et les mêmes éclats de rire. On se soutient, on s’attend, on avance ensemble !

Alors oui, il y avait des bières et 23.5 kilomètres.

Mais surtout, il y avait des gens, de la générosité et ce bonheur tout simple de se sentir à sa place, au milieu des autres. Et ça aussi, ça mérite de passer la ligne d’arrivée les bras levés. 💛

Vive les gens du nooord !!!

🎤 De retour de Rééduca avec la team KSP !

Un salon riche en conférences, en échanges et de magnifiques rencontres … Greg /Major Mouvement ( kiné à bretelles ) Monsieur Récup | L’Ultra Masseur 🙌🏼 Alexandre l Kiné - Trail - Santé Paul | Kiné & Entrepreneuriat Athanase Sakis Kollias P e t e | Kinéaste Max Buret mais surtout une belle occasion de vous présenter KSP L’App, notre application dédiée au bilan kiné 🚀

En France, nous sommes des dizaines de milliers de kinésithérapeutes… et finalement, il existe presque autant de façons de réaliser un bilan que de kinés ! 😅

Notre objectif avec KSP L’App est simple : rendre le bilan accessible à tous, tout en restant adaptable à chaque patient, chaque pathologie et chaque pratique.

📝 Un bilan structuré
🔧 Une solution personnalisable
🤖 Et surtout… notre IA peut vous écouter et rédiger le résumé de votre bilan en seulement deux clics !

Parce que la technologie doit nous faire gagner du temps, sans nous faire perdre notre façon de travailler ❤️

👉 Vous voulez tester ?

Il vous suffit de taper « KSP L’App » dans votre App Store ou Google Play 📲

Et si vous l’avez déjà testée, dites-nous ce que vous en pensez ! 💬

La V2 arrive bientôt avec pleiiiiin de surprises !

Go to the moon ! 🚀

📱 Et si le « text neck » n’était pas vraiment une maladie de la posture ?

On entend souvent que regarder son smartphone avec le cou fléchi abîmerait les cervicales. Pourtant, les données scientifiques semblent raconter une histoire plus nuancée.

Dans cette étude, 457 adultes sans douleur cervicale ont été suivis pendant 12 mois.

🔎 Résultat : la flexion du cou pendant l’utilisation du smartphone n’a pas permis de prédire l’apparition ni la fréquence des douleurs cervicales.

Deux facteurs semblaient davantage associés à la douleur :

😴 une moins bonne qualité de sommeil ;
🏃 un niveau d’activité physique insuffisant.

Cela ne signifierait pas que la posture ne compte jamais ou qu’une position ne peut pas devenir inconfortable. Simplement, une posture isolée ne suffirait probablement pas à expliquer une douleur aussi complexe.

Le plus utile pourrait donc être de :

✅ varier régulièrement ses positions ;
✅ maintenir une activité physique adaptée ;
✅ prendre soin de son sommeil ;
✅ demander conseil si la douleur persiste ou limite les activités.

Et vous, qu’est-ce qui semble le plus influencer vos douleurs cervicales : le téléphone, le stress, le sommeil ou le manque de mouvement ? 👇

💛 Likez, commentez et partagez ce carrousel pour faire circuler une information plus nuancée !

📚 Source : Correia et al., Brazilian Journal of Physical Therapy, 2025.

🎉 C’est officiel : à compter du 1er octobre 2026, les masseurs-kinésithérapeutes pourront réaliser Mon bilan prévention.

C’est une vraie reconnaissance de notre place dans la prévention, l’accompagnement au changement et la promotion de la santé — au cœur même de notre métier.

Ce bilan concernera les personnes âgées de :

• 18 à 25 ans ;
• 45 à 50 ans ;
• 60 à 65 ans ;
• 70 à 75 ans.

Il pourra être réalisé directement auprès d’un kinésithérapeute participant, sans ordonnance. D’une durée prévue de 30 minutes, il sera pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie.

L’objectif : faire le point sur les habitudes de vie et les facteurs de risque, choisir avec le patient une ou deux priorités, puis construire un plan personnalisé de prévention avec des actions concrètes.

Côté kiné :

✅ tarif de 30 € en métropole
✅ code officiel de facturation : à venir
✅ aucun dépassement ni majoration
✅ un bilan par personne et par tranche d’âge
✅ traçabilité dans le DMP et transmission au médecin traitant, sauf opposition du patient.

Nous sommes vraiment heureux de cette avancée et nous préparons dès maintenant sa mise en place pour octobre dans notre secteur.

Pour vous aider à vous lancer, les bilans prévention, leurs fiches, autoquestionnaires seront accessibles gratuitement et directement dans KSP L’App.

👉 Essayez KSP L’App gratuitement dès maintenant et préparez votre mise en place pour octobre.

Confrères et consœurs du secteur : commentez « PRÉVENTION » et nous vous enverrons un lien vers l'app 😀

🩻 Votre IRM montre une tendinopathie ou une déchirure de la coiffe des rotateurs ?

Cela ne signifie pas forcément que cette « anomalie » serait la cause de votre douleur.

Une étude menée auprès de 602 adultes âgés de 41 à 76 ans rapporte que :

🔹 98,7 % des participants présentaient au moins une anomalie de la coiffe des rotateurs à l’IRM ;

🔹 96 % des épaules sans symptôme actuel présentaient également une anomalie ;

🔹 contre 98 % des épaules symptomatiques.

Des chiffres très proches, qui suggèrent qu’une IRM, interprétée seule, pourrait difficilement distinguer une épaule douloureuse d’une épaule indolore.

Beaucoup de modifications visibles à l’imagerie pourraient donc correspondre à des changements fréquents avec l’âge, sans être nécessairement responsables des symptômes.

⚠️ Cela ne veut pas dire que l’IRM serait inutile. Elle pourrait rester pertinente dans certaines situations : traumatisme aigu, perte de force importante ou question clinique précise.

Mais l’image devrait toujours être remise dans son contexte :

✅ votre histoire ;
✅ vos symptômes ;
✅ votre force et vos capacités ;
✅ votre évolution ;
✅ vos objectifs.

Une image « anormale » ne signifie pas forcément que votre épaule serait fragile ou « abîmée pour toujours ».

💾 Enregistrez ce carrousel et partagez-le à une personne qui s’inquiète après avoir lu son compte-rendu d’IRM.

Et vous, avez-vous déjà été inquiet après la découverte d’une anomalie sur une imagerie ?

📚 Source : Ibounig et al., JAMA Internal Medicine, 2026.

Le sport est un lien....

Le sport est encore plus beau lorsqu'il est partagé ❤️

Aujourd'hui, avec ma compagne, nous avons relevé un beau défi : faire le tour du lac d'Annecy en Run & Bike

40 kilomètre 😯

Une discipline que nous découvrions tous les deux.

Et une certitude à l'arrivée : on a adoré !

Ce qui rend le Run & Bike si particulier, c'est qu'on ne peut pas réussir seul.

Quand l'un commence à être dans le dur, l'autre prend le relais.

Quand l'un a besoin de souffler, l'autre donne le rythme.

On communique, on s'adapte, on avance ensemble et c'est bien ça le plus beau.

Finalement, ce n'est pas seulement une discipline sportive

C'est une onctueuse leçon de confiance, de solidarité et d'entraide

À deux, on ne va pas forcément plus vite.

Mais on va souvent beaucoup plus loin ❤️

Et c'est peut-être ça, la plus grande force du sport ⬇️⬇️⬇️

Créer du lien..

Le sport rapproche les couples.

Il soude les équipes.

Il réunit les familles.

Il transforme même des inconnus en partenaires d'un instant.

Et parfois, il rassemble tout un pays devant un même écran

Parce que le sport nous offre bien plus que des performances.

Il nous fait vivre des émotions que l'on n'oublie jamais.

Et cette journée, c'est sûr, restera gravée en nous ❤️