Słowaczka po Polsku

❤️ Nie poddawaj się! ❤️

Nie zawsze jest łatwo, ale warto iść dalej. ✨
Ja się nie poddam i Ty też się nie poddawaj! 💪❤️
Bo każdy nowy dzień to nowa szansa. 🫶

Myślałam, że znam się na grzybach… 🍄 A tu cyk, teraz krasnoludki mnie gonią XDDD 😂😭

To jest właśnie to jedzenie, które mogłabym jeść codziennie. 😍🤤

Nie pytajcie, co to za taniec… sama nie wiem 😂💃
Ale humor jest, muzyka gra, więc czego chcieć więcej? 😅

✈️ Zastanawiasz się, dlaczego ciągle latam w tę i we w tę? 👀 🤎

💪 MIESIĄC TRENINGÓW SIŁOWYCH – CZAS NA PODSUMOWANIE!

Minął dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć siłowo i czas sprawdzić, czy coś się zmieniło. 👀

⚖️ Waga na początku: 80,7 kg
⚖️ Waga teraz: 79,4 kg
➡️ –1,3 kg

📏 Pas: –2 cm
📏 Brzuch: –3 cm

Na wadze może nie wygląda to jak ogromna różnica, ale właśnie dlatego robię zdjęcia i mierzę centymetry. ❤️ Ciało potrafi się zmieniać, nawet kiedy cyferki na wadze nie lecą szybko w dół.

A na końcu filmu zostawiłam zdjęcia PRZED i PO miesiącu treningów. 👀🔥

Ja różnicę już widzę, ale jestem ciekawa — Wy też ją widzicie? 😁

Lecimy dalej! 💪🔥

💪 WYSOKOBIAŁKOWA KOLACJA – 80 g BIAŁKA 🔥

Ponieważ kilka osób z Was pisało do mnie o przepis na wysokobiałkową kolację, którą wrzuciłam na story, zostawiam go tutaj. ❤️

🥣 275 g twarogu półtłustego
💪 2 scoopy odżywki białkowej USN Diet Fuel
💧 odrobina wody
½ paczki mrożonych malin

Twaróg blenduję z odżywką białkową i odrobiną wody, żeby uzyskać kremową konsystencję. Maliny podgrzewam osobno, aż zrobią się ciepłe i puszczą sok, a następnie wykładam je na wierzch.

I gotowe! 😍 Prosto, szybko i naprawdę sycąco.

Całość: ok. 630 kcal | 80 g białka 💪

Grzybobranie zaliczone! 🍄🌲🔍
Oczy dookoła głowy, każdy listek podejrzany 😂🍄