Baybara Iryna

Будь-яка залежність виникає через підсвідоме небажання людини зустрітися з болем віч-на-віч і пройти її до кінця. Залежність починається з болю і болем закінчується. До чого б ви не звикли, до кого б не прив'язалися - до людини, випивки, їжі, легальних або заборонених наркотиків - ви використовуватимете це як прикриття для болю.

Ось чому після спаду початкової ейфорії у відносинах близьких людей з'являється стільки болю. Взаємини - не причина мук і страждань. Як і будь-яка інша прихильність, вони лише вивільняють біль, що вже живе у вас. Будь-яка пристрасть рано чи пізно перестає вас задовольняти - і тоді біль розпалюється сильніше.

Екхарт Толле

ПРО ДОВГОТРИВАЛУ ПСИХОТЕРАПІЮ

1. У терапію йдуть, щоб зробити своє життя простішим. З терапії виходять з навичкою витримувати життя таким, яким воно є.

2. У терапію йдуть, щоб удосконалити свою «Персону», своє хибне Я. З терапії виходять Я-істинними не потребують досконалості.

3. У терапію йдуть, щоб «викорінити» все співзалежне, нарцисичне, прикордонне, депресивне та інше. З терапії виходять знаючи, як із кожним виявленим собою поводитися.

4. У терапію йдуть, бачачи у терапевті маму чи тата. З терапії виходять усвідомивши, що у терапевті ти зустрів неприсвоєну частину себе самого.

5. У терапію йдуть із надією на диво. З терапії виходять, навчившись спостерігати власний внутрішній світ, як щоденне диво.

6. У терапію йдуть з ідеєю "зараз я потерплю, лікар зробить мені боляче, зате потім буде легше". З терапії виходять із розумінням, що життя робить боляче і є сенс вибрати від цього болю не тікати.

7. У терапію йдуть з переконанням, що потрібно прожити всі травми, пробити весь опір, сепаруватися від усього, що рухається. З терапії виходять давши собі спокій.

8. У терапію йдуть з жахом припущення "я погана людина". З терапії виходять зі спокійною констатацією «я навіть погана людина, однак і по-справжньому хороша людина теж я»

9. У терапію йдуть з дитячою прихильністю, а виходять із дорослим коханням.

10. У терапію йдуть з ідеєю недостатності (себе, світу, інших), а виходять у достатку.

Психолог Тетяна Фішер

Чим гірше ви себе почуваєте, тим довше слухати, аж поки не почнете підспівувати.

Пісня-афірмація «Believe me» | Jerry Heil , ЮНІСЕФ та випустили пісню для підтримки ментального здоров’я підлітків і молоді. Пісня-афірмація «Believe me» допоможе навчитис...

Зображення Сонячного затемнення з високою роздільною здатністю☀
NASA

Дыши! Живи!
Любого февраля,
Пока ткань легких расправляет воздух
И в отраженьях глаз мерцают звезды,
Рисуя бесконечности поля.

Живи! Люби! Единственных, родных,
Природу-мать, дворняг, соседских кошек,
Простой small-talk про дождь или горошек,
И всё, что сохраняет в вас живых.

Не дай беде и боли отобрать
Свою улыбку, силу или планы.
Плывут киты, летят аэропланы,
И ты плыви, своим мечтам под стать.

Ты есть сейчас. Разумный человек,
С биеньем сердца, чувствами, правами.
Рассвет придёт, и он не за горами.
Твори свой день, как будто это век.


28.02.24

Задоволення помічника або Ефект Бенджаміна Франкліна.
Франклін займався політикою в Пенсільванії і намагався вислужитися перед одним зі своїх колег-законодавців.
"Я не прагнув... завоювати його прихильність, проявляючи до нього якусь рабську увагу; Але через деякий час я спробувала інший метод. Почувши, що в його бібліотеці є дуже рідкісна і цікава книга, я послав йому записку, в якій висловив своє бажання прочитати її і попросив зробити мені послугу і позичити її на кілька днів.
Він надіслав його негайно, і я повернув його приблизно через тиждень із запискою, в якій сердечно подякував йому за службу.
Наступного разу, коли ми зустрілися в Палаті, він говорив зі мною так, як ніколи раніше, і дуже люб'язно. Відтоді він завжди виявляв готовність зробити мені послугу за будь-якої нагоди, так що невдовзі ми стали чудовими друзями. Ось приклад старої приказки, яку я засвоїв: «Той, хто зробив тобі добро одного разу, охочіше допоможе тобі знову, ніж той, кому ти сам допоміг».
Франклін прийшов до висновку, що якщо ви хочете завоювати когось, ви повинні попросити цю людину про послугу.
Коли людина проявляє щедрість, у нього виникає почуття, яке називається «задоволення помічника».
Як ви себе почуваєте коли просите про допомогу, навіть незначну?