Big Changes with Yu

၁၀ ရက် challenge မှာ ပြောင်းလဲအောင်
လှပအောင်ကြိုးစားနေတဲ့ member တွေမို့

> အိပ်မပျော်တာတွေ
> စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ
> ဝလာတာတွေမရှိတော့ပဲ ပိုကျန်းမာကျစ်လစ်လှပလာပြီလေ။ မျက်မြင်ပဲနော်။ အများကြီးမပြောတော့ဘူး။

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

မီးပူတိုက်လို့ပြန့်သွားမယ့်ထဲ
ကော်ပတ်စားလို့ရတဲ့ထဲ နောက်ကျောကအဆီတေ
မပါဘူးနော်။ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားမှပဲရမှာ💪💪

အဆီလေးတွေဖြည်းဖြည်းချင်းမသိမသာတက်လာရင်
ဇွဲရှိရှိနဲ့အချိန်လေးပေးပြီး ပြန်ဖယ်ကြမယ် 🤩🤩

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

ဗိုက်အဆီတေ ယူပစ်သလို
ပျောက်သွားလို့မေးတယ်
ဆေးသောက်ရလားတဲ့

ကိုယ်တိုင်လဲ ကစားတုန်း
protein တောင်မသောက်တာမို့
ပိန်အောင်ကူရတဲ့ ဘာဆေးမှ
မသုံးပါ။

ကိရိယာမပါတဲ့free hand
exercises ကိုသာထိရောက်အောင်
လမ်းညွှန်လို့ လိုက်နာသူတွေ
ပြောင်းလဲကုန်တာ မျက်မြင်ပဲနော်။

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

အစားလေး လျော့ရလားဆို 🤔🤔
၄ နပ် လုံး အစားမ ဖြတ်ခိုင်းတဲ့ သင်တန်းမို ့
သင်တန်းသူတွေ အမြဲ ပျော်တဲ့နေရာလေးပါ။

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

ကဲကဲ ခေးမေတွေ အပျိုရှုံးချင်
challenge လာနော် 😉
အပျိုထက်ကို ပိုမိုက်နေသော ခေးမေ

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

လိုချင်တဲ့ပုံစံရဖို ့ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်နိုင်တာကစလဲ
ပြောင်းလဲတာကို သိချင်ရင် ပြောပြမယ်🥰🥰

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

လိုက်လုပ်မယ်ဆို အချိုးကျ ကျစ်လစ်လှပစေဖို့
တာဝန်အပြည့်ယူထားတယ်

မနက်ဖြန်စလိုက်တော့နော် ☺️

customer review လေးတွေကို
https://www.facebook.com/100057164782284/posts/687819683133518/?mibextid=cr9u03 comments မှာတစုတစည်းထဲ တင်ပေးထားပါတယ်

အပြင်သွားရင် မရှိမဖြစ်လိုတာလေးတွေ

ရေမွှေး - အနားကပ်လာတဲ့အဆင် ရှူဖို ့😉
ရှူဆေး - လူတွေကြားထဲ မူးတတ်တဲ့ ကိုယ်ရှူဖို ့😂

အသက်ရွယ်အရ ကိုယ် စွဲလန်းနေတာတော့ရှူဆေးပဲ😜