El Intestino Feliz

Día de mercado en el pueblo y de cuidar la huerta del jardín 🍎🍐🍒

¡Encontré nuestra primera fresa! Aunque la cara de Bram diga lo contrario Bram la fresa estaba deliciosa 🍓

Estoy buscando formas de hacer mis hábitos más sostenibles y fáciles de mantener. Si hay algo en lo que soy constante es en los estudios, pero en lo demás… me cuesta mucho.

He ido descubriendo varias eatrategias tanto para ser mas saludablea omo para ponerle mas atención al preosupesto. Ya me bloqueé un día fijo para hacer mercado en el súper y voy al mercado local dos veces al mes. También me preparo estas aguas saborizadas para obligarme (con cariño) a tomar más agua. Una de las jarras es solo agua y le echo lo que me de feeling en el momento y la otra es agua de jamaica, la cual tiene muuuuchas propiedades beneficiosas.

Pequeños pasos que me acercan a donde quiero estar 🚶‍♀️💫

¿También te pasa? 🌺

Querer comenzar a cuidarte más 💕 pero no sabes por dónde… Yo lo he intentado tantas veces. Tengo el conocimiento, sé qué pasa, que te go que hacer, pero igual no termino de accionar.

Hoy me levanté con un poco de mal humor, pero algo dentro de mí dijo: “¡Basta! Empieza hoy, aunque sea de a poquito. Si no, nunca lo harás”.

La gente que sabe dice: pequeños cambios, un paso a la vez. Pero yo soy blanco o negro, todo o nada, y mi perfeccionismo no ayuda. Siempre espero que todo sea perfecto para empezar… pero así no funciona.

Hoy hice algo diferente:
🥬 Me preparé un desayuno simple (huevos con espinaca).
🚲 Salí en bici al supermercado con mi muleta plegable 🩼🤭
📦 Devolví unos paquetes.
📚 Regresé un libro a la biblioteca (¡ya era hora!).
🛠 Arregle un par de cosas en la casa que tengo semanas, sino meses posponiendo.

No ha sido un día perfecto, pero ha sido un día mejor 🌻🌞

Lo importante es que HOY me empujé un poquito más. Y esos también son actos de amor propio 💫

✨ Cuando no sepas por dónde empezar, empieza pequeño. Empieza sola, empieza con una amiga, empieza conmigo 😉

A veces, el final del año no se siente como una celebración, sino como un suspiro profundo después de un largo viaje 🎄 Este año ha sido rápido, intenso y, para muchos, desgarrador.

En mi caso, no siento ese “espíritu navideño” del que suelo sentir, y quizás es porque estoy cerrando muchos ciclos importantes y también por la situación de Venezuela. Mientras hayan presos políticos y personas sufriendo yo no puedo celebrar.

🌱 Este año aprendí que:

🌸 Que no solo mi intestino necesitaba ayuda, yo necesitaba ayuda para hacerlo feliz.

🌸 El cuerpo habla y hay que escucharlo.

🌸 El ADHD (que me diagnosticaron este año) no es una limitación, sino un mapa que me ayuda a entender cómo funciona mi mente.

🌸 El autocuidado no es egoísmo, es supervivencia.

🌸 Decir “no” a lo que no me nutre es abrir espacio para lo que sí.

🌸 Pedir ayuda no me hace débil, me hace humana.

🧘‍♀️ He aprendido a valorar lo simple, a soltar lo que pesa, y a rodearme de personas que vibren en la misma frecuencia.

✨ Y hoy quiero compartir contigo 3 recordatorios importantes para cerrar tu año con amor y conciencia:

1️⃣ Haz una pausa: El mundo sigue girando, pero tú mereces un respiro.
2️⃣ Priorízate sin culpa: No puedes dar lo que no tienes.
3️⃣ Celebra tus pequeños logros: Cerrar ciclos, aunque duela, es un acto de amor propio.

No sé qué nos traerá el próximo año, pero sí sé que mi meta principal es: estar sana, quererme, tratarme bien y ayudar mucho 💖

🕵‍♀️ ¿Y tú? ¿Qué has aprendido este año que llevarás contigo al siguiente?

✨️ La mejor manera de predecir tu futuro, es crearlo 💫

Hoy por casualidad o casualidad comencé estudiar para convertirme en una asesora de perdida peso especializada en nutrición y deporte, una nueva meta que me emociona mucho, porque para yo poder guiar/enseñar necesito saber que tengo una base académica. Porque dije que empecé hoy por casualidad o causalidad, porque al parecer hoy se abre uno de los portales más importantes del año.. el Leo 8/8, te deje un post en mis historias 😉✨️

Una semana de vacaciones diferente, llena de amor, reuniones familiares y mucho conocimiento integral. Decidí muy de último minuto visitar a una de mis primas favoritas, Eva, en Londres. Fue tan espontáneo: tuvimos una llamada y una hora después, ¡estaba comprando un boleto! 🛫

Fue una semana increíble. Eva es asombrosa y tan sabia. Me ayudó con problemas de salud que los médicos y fisioterapeutas holandeses no pudieron resolver durante años. Como profesional de salud integral, utilizó acupuntura y punción seca. Fue doloroso, pero sentí alivio. 🧘‍♀️

Bram se lo pasó genial con sus primos, Izan (solo 3 meses mayor) y Aine. Jugaron juntos toda la semana y nunca tuvieron suficiente. Me encanta el vínculo que están construyendo. 👦👧👦🏻

Mi amiga Carole me recomendó este libro, "Ultra Processed People". Al parecer, es muy educativo e interesante. Carole es una persona maravillosa que me ha dado muchas clases positivas de meditación y yoga. 📖✨

Eva me dio tantos consejos y sugirió suplementos que estoy emocionada por probar y recomendar. Estoy tan feliz de haber venido y aún más feliz de tenerla en mi vida. Siempre me cuida como una hermana mayor 💖

P.D. No me he olvidado de Venezuela; mi mente sigue allí. Reviso las noticias todos los días, a cada rato, es difícilno pensar en tu gente, pero necesitamos mantener el ánimo alto; somos gente fuerte y lo estamos demostrando. 🇻🇪💪