gabriellagachet_nutri

Melhores momentos de uma viagem inesquecível!

Quando eu olho pra trás, pros últimos 2 anos, não poderia imaginar o tanto que a minha vida iria virar de cabeça pra baixo. A questão é que essa “capotada” que a vida deu me levou por caminhos que eu nunca imaginei que fosse passar. Chorei, mas ri muito mais. Mudei, de casa, de bairro, pra melhor, pra quem eu sempre quis ser. E tive muitas pessoas que me ajudaram a “desvirar”. E agora mais um aniversário, um ano mais perto dos 40. E não poderia ter pedido um aniversário melhor, mais especial. Passei com uma dessas pessoas que me ajudou a desvirar pro lado certo, que me mostra a cada dia como o amor deve ser de verdade, que soma na minha vida, que me faz querer ser uma pessoa melhor, mais livre, mais completa, do jeito que eu sou. Obrigada meu amor, por ter feito o meu aniversário (e o meu comecinho de férias) tão perfeito!

Compilado do Rildi no feriado com pessoas que eu amo

Pelo centro de SP

Uma reflexão obre os meus 38 anos…

A vida é cheia de reviravoltas inesperadas e, nos últimos meses, eu vivi algumas das maiores. Não apenas ter me mudado de estado, de área e de casa… Mas no último ano, especificamente, tive que encarar os desafios de me reerguer e redescobrir quem eu sou por conta própria. Cada passo foi uma mistura de medo e força, mas aqui estou, mais forte do que nunca.

Tudo o que aconteceu me mostrou que, mesmo nos momentos de incerteza, há sempre espaço para crescimento e reconhecimento. Aprendi o valor da minha própria companhia, da minha liberdade e de estar em paz comigo mesma. E também a importância de cultivar as relações que importam, as amizades e estar aberta ao novo e ao inesperado. São nesses momentos que a gente sabe com quem pode contar de verdade, quem realmente torce por nós independente do motivo, que se alegra com as pequenas e as grandes vitórias, que apoia nos momentos difíceis.

Olho para trás e vejo o quanto amadureci, o quanto sou capaz. Aos 38, estou mais certa de quem sou, mais resiliente, mais disposta a abraçar as mudanças e as oportunidades que a vida traz.

Que venham os próximos desafios, alegrias e conquistas! 🌟

Gato Cinza Mais Bonito do Brasil 2024

🐱 Romeu

Gata Cinza Mais Bonita do Brasil 2024

🐱 Cristal

“Defina sucesso com seus próprios termos, o alcance segundo as suas próprias regras e viva uma vida da qual você se orgulhe.” Anne Sweeney

31 de agosto - Dia do Nutricionista
Nutrição não é sobre o quanto de peso você perde, mas quanto de vida você ganha.

Nutri, será que pode ter hambúrguer na dieta? A resposta é sim, desde que seja uma escolha consciente e saudável. Aqui vão algumas dicas para você incluir o hambúrguer na sua dieta sem prejudicar a sua saúde:
🍔Opte por carnes magras: escolha hambúrgueres feitos com carnes magras, como patinho ou frango. Evite hambúrgueres feitos com carnes gordurosas, como picanha ou bacon.
🍔Prefira pão integral: escolha um pão integral para acompanhar o seu hambúrguer. O pão integral é mais saudável e contém mais fibras.
🍔Adicione vegetais: adicione vegetais, como alface, tomate, cebola e pepino, para dar um toque de sabor e aumentar a quantidade de nutrientes na refeição.
🍔Evite molhos calóricos: evite molhos calóricos, como maionese e ketchup. Opte por opções mais saudáveis, como mostarda e molho de iogurte.
🍔Faça em casa: faça o seu próprio hambúrguer em casa, assim você pode controlar os ingredientes e garantir que seja uma escolha saudável.
Lembre-se de que, como em qualquer dieta, é importante ter equilíbrio e moderação. Não é recomendável comer hambúrguer todos os dias, mas sim incluir em uma alimentação equilibrada e saudável. Com as escolhas certas, é possível sim ter hambúrguer na dieta e ainda assim manter a saúde em dia. 🍔🥗🍅