Shanti YOG SHALA

С огромна благодарност и усмивка в сърцето искам да благодаря на Община ГАБРОВО/GABROVO Municipality и Узана Поляна фест за прекрасната организация на този вдъхновяващ фестивал!

За мен беше истинска чест и удоволствие да бъда част от това специално събитие и да споделя с всички вас релаксираща йога практика и гонг медитации сред красотата и спокойствието на Узана.

Благодаря за възможността да създадем заедно пространство за тишина, осъзнатост, свързване с природата и със самите себе си. Радост е да виждам как подобни събития събират хора с отворени сърца и създават незабравими преживявания.

До нови срещи под открито небе! Shanti yog Shala🙏💚

#УзанаПолянаФест #ОбщинаГаброво #Йога #ГонгМедитация #Осъзнатост #Природа #Благодарност Yog Shala

17 юли (петък), 17:00 ч, Ин/Ян центъра на Узана Поляна Фест
Пристигане – нежна йога практика за успокояване на ума с Цветелина Анадолова

Преди четири години животът ми изглеждаше съвсем различно. Работех с голяма международна компания, живеех в постоянно напрежение и бързане, докато един ден тялото ми не каза "стоп". Бърнаутът се превърна в повратната точка, която ме накара да потърся нещо повече от просто почивка – потърсих начин да живея по-съзнателно.

Почти на шега съдбата ме отведе в Индия. Там открих не просто йога, а цяла философия за живота. Научих се да се вслушвам в себе си, да забавям темпото, да ценя простите неща. Постепенно промених начина си на хранене, приех вегетарианството като естествен избор и започнах да изграждам ежедневие, в което грижата за тялото, ума и духа са едно цяло.

Днес йога не е нещо, което практикувам – тя е начинът, по който живея. Вярвам, че всеки може да открие своя път към вътрешния баланс, независимо откъде започва.
На фестивала ще ви поканя на едно пътешествие към себе си – чрез нежна йога практика, осъзнато дишане и вибрациите на тибетските купи. Това ще бъде пространство, в което няма значение колко сте гъвкави или дали сте практикували йога преди. Нужно е само да си позволите да спрете за миг, да поемете дълбоко въздух и да се срещнете със себе си.

Ще се радвам да споделим това преживяване заедно.
След йога практиката ще продължим с „Потапяне в света на лечебните вибрации и вътрешното равновесие“, звуково пътешествие с гонгове и тибетски купи.
Tsvetelina Anadolova

Someone is talking to you and you are nodding but you are already three thoughts ahead planning your reply. Relatable? The mind is almost never where the body is and that can take a toll in the long run. Food eaten while scrolling digests poorly because your body stays in fight or flight mode instead of switching to rest and digest - meaning digestive enzymes don’t release properly, stomach acid reduces and the gut muscles don’t contract the way they should. Sleep that comes after an hour of screens doesn’t fully recover you as the brain stays busy processing the overload of information you just fed it. A conversation where you were half present leaves the other person feeling lonely and unheard 😔 A regular yoga practice is one of the most natural ways to train your brain and our Daily Yoga Classes can be a good place to begin. Download the Satvic App to learn more! #mindfulnessmatters #bemindful #multitask #multitasker #mindfulmoment

Йога ще ви пречупи….

Не тялото ви, а илюзиите, които носите с години. Тя ще разбие идентичността, която сте създали, за да оцелеете, маските, които сте носили, за да бъдете приети, и стените, които сте изградили, за да защитите раните си.
Преди йога да ви даде мир, тя ви отнема извиненията.
Преди да ви даде сила, тя ви показва вашата слабост.
Преди да ви научи как да стоите, тя ви моли да паднете.

В практиката идва момент, когато тялото ви трепери, дъхът ви става тежък и умът ви иска да избяга. Този момент не е вашата точка на пречупване, а е вашата точка на среща със себе си.
Йога ще извади на повърхността скритата болка. Ще ви накара да седите със самотата, страха, гнева, скръбта и всичко, от което сте бягали години наред. Тя премахва всеки слой, който не е истинският вие.
И в това свещено разрушение започва нещо изключително.

Необикновеното започва.

Егото умира.

Шумът става тих.

Неспокойният ум се прекланя.

Душата започва да говори.

Осъзнаваш, че йога никога не те е учила как да докосваш пръстите на краката си. Тя те е учила как да докосваш най-дълбоките части на собственото си същество.
Практиката изгаря това, което е фалшиво, и събужда това, което е вечно. Тя те разбива отвътре толкова напълно, че човекът,който се издига след това, вече не търси признание, вече не се страхува да бъде сам и вече не живее откъснат от собствената си истина.

Йога не изгражда по-добра версия на теб.

Тя разрушава всичко, което не си.

И от тази пепел се ражда истинското ти аз.🧘🪷

⸻

8. Самадхи (Samadhi) – Единение със Себе си

Това е върховната цел на йога.

В Самадхи преживяваме единство и цялостност – разтваряне на границите между индивидуалното аз и Вселената. Състояние на блаженство, истина и дълбок вътрешен мир.

7. Дхяна (Dhyana) – Медитация без усилие

Когато концентрацията протича непрекъснато и естествено, тя се превръща в медитация.

Дхяна не е действие, а състояние на съществуване – тиха осъзнатост, в която присъствието просто наблюдава.

6. Дхарана (Dharana) – Силата на концентрацията

Дхарана е тренировката на вниманието.

Това е практиката да задържаме ума устойчив и фокусиран, за да преминем отвъд разпилените мисли и да навлезем в състояние на дълбока концентрация.

5. Пратяхара (Pratyahara) – Отдръпване на сетивата

В един шумен и постоянно стимулиращ свят Пратяхара е изкуството да се оттеглим от външните разсейвания.

Тя ни помага да успокоим сетивата и да насочим вниманието си навътре – към яснота, осъзнатост и по-дълбоко познаване на себе си.