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Life doesn’t give you what you want. It gives you what you feel safe to receive. Most people don’t play small because they can’t. They do it because it feels safer to shrink. Even compliments can… | Nicholas Santonastasso | 30 comments Life doesn’t give you what you want. It gives you what you feel safe to receive. Most people don’t play small because they can’t. They do it because it feels safer to shrink. Even compliments can feel uncomfortable. Your ability to receive shapes how you lead and how you show up. Start accepti...

Immune system, the cleverest one:

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A culebrilla, conhecida na medicina como herpes-zóster, não é uma doença nova que se pega no ar, mas sim o despertar de um antigo vírus que já estava escondido no seu próprio corpo: o vírus da catapora. Se você teve catapora na infância, o vírus nunca foi embora de verdade; ele simplesmente se recolheu e ficou dormindo de forma silenciosa nos gânglios nervosos, bem perto da medula espinhal, controlado pelo seu sistema de defesa. Com o avanço da idade, períodos de estresse intenso ou doenças que enfraquecem a imunidade, esse vírus pode acordar e viajar de volta até a pele através dos caminhos dos nervos. Esse trajeto causa uma forte inflamação no nervo afetado, gerando dor persistente, queimação, coceira ou formigamento na região antes mesmo que qualquer marca apareça.

Quando o vírus finalmente chega à pele, ele provoca o surgimento de pequenas bolhas de água dolorosas que se distribuem em formato de faixa, afetando apenas um lado do corpo (como uma costela, o abdômen ou parte do rosto), sem nunca ultrapassar a linha do meio do organismo. O diagnóstico é clínico, realizado pelo médico clínico geral, dermatologista ou infectologista através do exame visual das lesões e do relato de dor do paciente. Para aliviar os sintomas e evitar a principal complicação da doença — a neuralgia pós-herpética, que é uma dor crônica que continua por meses ou anos no nervo machucado —, o ideal é iniciar o tratamento com comprimidos antivirais nas primeiras 72 horas do aparecimento das bolhas. A vacina contra o herpes-zóster é a forma mais eficaz e segura de prevenir esse despertar doloroso e proteger o seu bem-estar na maturidade.

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Metabolism of Calcium

Deltoid Muscle Pain: Could C5–C6 Nerve Involvement Be Contributing to Shoulder Discomfort?💪🛑✅

Shoulder pain is one of the most common musculoskeletal complaints, but not every painful shoulder starts in the shoulder itself. In some individuals, discomfort over the deltoid muscle may be associated with changes affecting the C5–C6 region of the cervical spine (neck).

The C5 and C6 nerve roots contribute to the muscles and skin of the shoulder, upper arm, and part of the forearm. When these nerves become irritated or compressed, pain may travel from the neck into the shoulder, creating symptoms that can resemble a rotator cuff injury or muscle strain.

This educational article explores the relationship between deltoid muscle pain and C5–C6 involvement, possible symptom patterns, anatomy, risk factors, and general awareness for everyday health.

🦴 Understanding the Deltoid Muscle
The deltoid is the large triangular muscle that covers the shoulder.

Its primary functions include:

💪 Lifting the arm

↗️ Moving the arm sideways

↩️ Assisting forward and backward arm movement

🏋️ Stabilizing the shoulder during daily activities

The muscle works together with the rotator cuff, shoulder blade muscles, and nerves originating from the cervical spine.

🧠 What Are the C5 and C6 Nerve Roots?
The cervical spine contains seven vertebrae and eight nerve roots.

The C5 nerve root primarily contributes to:

✅ Deltoid muscle

✅ Rotator cuff muscles

✅ Upper arm sensation

The C6 nerve root contributes to:

✅ Biceps muscle

✅ Wrist extensors

✅ Thumb and index finger sensation

Together, these nerves create an important connection between the neck, shoulder, and arm.

📍 Why May Deltoid Pain Be Associated With C5–C6?
If a nerve becomes irritated, the brain may interpret pain along the nerve pathway rather than directly at the source.

This is known as referred pain.

Instead of pain only in the neck, individuals may notice discomfort over:

💥 The outer shoulder

💥 The upper arm

💥 The deltoid region

💥 The side of the arm

As a result, symptoms may initially appear to be a shoulder problem even when the neck plays a role.

⚡ Possible Symptom Patterns
People with possible C5–C6 involvement may experience:

💪 Aching deltoid pain

⚡ Sharp shoulder discomfort

🔥 Burning sensation

🪡 Tingling into the upper arm

🤲 Numbness over the outer shoulder

😣 Pain while lifting the arm

💥 Electric-like sensations

Symptoms may come and go or become more noticeable after certain activities.

🗺️ Typical Pain Distribution
C5 Pattern
📍 Side of the neck

➡️ Top of the shoulder

➡️ Deltoid muscle

➡️ Outer upper arm

Pain may remain above the elbow in many individuals.

C6 Pattern
📍 Neck

➡️ Shoulder

➡️ Deltoid region

➡️ Biceps

➡️ Forearm

➡️ Thumb and index finger

Some people notice both shoulder discomfort and hand symptoms simultaneously.

💡 Possible Everyday Triggers
Symptoms may become more noticeable during:

💻 Long computer sessions

📱 Looking down at a phone

🚗 Long drives

🏋️ Overhead lifting

🛏️ Sleeping with poor neck support

🎒 Carrying heavy bags

🧹 Repetitive household activities

Each individual may have different triggers.

🦴 The Connection Between Neck and Shoulder
Many muscles receive signals from cervical nerves.

The deltoid depends heavily on the axillary nerve, which primarily originates from the C5 and C6 nerve roots.

Because of this connection, changes affecting the neck may influence:

✔️ Shoulder movement

✔️ Muscle activation

✔️ Arm comfort

✔️ Everyday function

🚩 Possible Associated Symptoms
Some individuals may also notice:

🦴 Neck stiffness

💪 Shoulder weakness

🖐️ Arm fatigue

📍 Pain when turning the head

🪡 Tingling in the thumb

🤲 Reduced sensation over the outer arm

These symptoms may vary widely from person to person.

🔍 Factors That May Contribute
Several factors may be associated with C5–C6 irritation.

These may include:

📈 Age-related spinal changes

💻 Poor posture

📱 Prolonged screen time

🏋️ Repetitive overhead activity

🚗 Previous neck injury

🪑 Sedentary lifestyle

Not everyone with these factors develops symptoms.

🌎 Deltoid Pain Is Not Always a Muscle Injury
Outer shoulder pain may have multiple possible explanations.

Potential causes can include:

💪 Muscle strain

🦴 Rotator cuff irritation

🦴 Shoulder joint conditions

🧠 Cervical nerve irritation

🦴 Tendon inflammation

👜 Overuse injuries

This is why location alone cannot determine the underlying cause.

📊 Comparing Deltoid Muscle Pain
Feature Muscle-Related Possible C5–C6 Involvement
Pain after exercise Common May occur
Neck discomfort Less common May be present
Tingling Usually absent May occur
Thumb symptoms Rare May occur
Pain with neck movement Usually minimal May increase
Deltoid aching Common Common
🧠 Daily Activities That May Become Challenging
Individuals experiencing shoulder discomfort may notice difficulty with:

🧥 Putting on clothing

🪮 Brushing hair

🚪 Reaching overhead

🛒 Carrying groceries

💻 Working at a desk

🚗 Driving long distances

🛏️ Finding a comfortable sleeping position

Symptoms may fluctuate throughout the day.

🌿 Supporting Overall Spine and Shoulder Wellness
Healthy habits may support overall musculoskeletal function.

These may include:

🥗 Balanced nutrition

💧 Staying hydrated

🚶 Regular walking

🧘 Gentle mobility exercises

😴 Quality sleep

🪑 Ergonomic workstation setup

📵 Taking breaks from prolonged screen use

While these habits promote general wellness, they are not intended as treatment for any specific condition.

🚨 When Professional Evaluation May Be Helpful
Persistent shoulder or neck discomfort deserves medical attention, especially if symptoms are accompanied by:

⚠️ Progressive weakness

⚠️ Persistent numbness

⚠️ Loss of coordination

⚠️ Difficulty lifting the arm

⚠️ Pain following significant trauma

⚠️ Symptoms affecting daily function

A healthcare professional may evaluate both the shoulder and cervical spine to better understand the source of symptoms.

📚 Key Takeaways
✅ The deltoid muscle receives important nerve input from C5 and C6.

✅ Neck-related nerve irritation may produce pain that feels like a shoulder problem.

✅ Symptoms may include aching, burning, tingling, or electric-like sensations.

✅ Pain may extend from the neck into the outer shoulder and upper arm.

✅ Persistent or worsening symptoms should be evaluated by a qualified healthcare professional.

💙 Final Thoughts
The neck and shoulder function as a connected system, and discomfort in one region may influence the other. Deltoid muscle pain does not always originate from the muscle itself—changes involving the C5–C6 nerve roots may contribute to symptoms that affect the outer shoulder and upper arm.

Understanding this relationship may improve awareness and encourage informed discussions with healthcare professionals while avoiding assumptions based solely on symptom location. Education is a valuable first step toward recognizing how the spine, nerves, and muscles work together to support healthy movement and daily life.

⚠️ Disclaimer
This article is intended for educational and informational purposes only and should not be considered medical advice, diagnosis, or treatment. Shoulder pain, neck pain, weakness, numbness, or tingling may have multiple causes. Anyone experiencing persistent, severe, worsening, or unusual symptoms should seek evaluation from a licensed healthcare professional for individualized assessment and guidance.

ADERENZE ADDOMINALI e gambe gonfie: il collegamento nascosto che spiega perché pancia e gambe si "bloccano" insieme (e perché drenanti e creme non risolvono)

Immagina che qualcuno ti afferri la maglietta all'altezza della pancia e la tiri verso il basso e verso l'interno, tenendola stretta.

Cosa succede al tuo corpo? Ti pieghi in avanti, le spalle scendono, il respiro si accorcia, e tutti i muscoli intorno alla zona dove tira si chiudono per adattarsi alla trazione.

Non hai deciso tu di chiuderti: è il vestito che ti sta tirando, e il corpo si adatta perché non può fare altro.

Ecco, le aderenze addominali fanno esattamente questo dall'interno: creano un'area di minore elasticità nei tessuti profondi dell'addome che "tira" e che costringe i muscoli intorno a chiudersi e a irrigidirsi per adattarsi, esattamente come ti adatteresti a un vestito che tira.

E questo ha conseguenze molto concrete su pancia e gambe (e anche schiena volendo), in un modo che quasi nessuno collega.

🧵 COSA SONO LE ADERENZE (E PERCHÉ PROBABILMENTE LE HAI ANCHE TU)

Dentro l'addome ci sono la pelle, il grasso, le fasce, il peritoneo, gli organi, e tutti questi strati in condizioni normali scorrono l'uno sull'altro come le pagine di un libro che si sfogliano facilmente.

È proprio questo scorrimento continuo, fatto di micro-movimenti a ogni respiro e a ogni passo, che tiene la zona elastica e libera.

Quando l'addome subisce un "trauma" interno, i tessuti reagiscono creando delle aderenze: piccole "saldature" tra piani che dovrebbero scivolare liberi, come pagine di un libro che restano appiccicate tra loro.

E qui c'è il punto che pochi conoscono: le aderenze non arrivano solo dalle cicatrici grandi e visibili, e moltissime persone le hanno senza saperlo.

Interventi chirurgici di ogni tipo, anche moderni in laparoscopia con due o tre forellini sulla pelle, possono lasciare aderenze interne significative.

Vecchie cicatrici di decenni fa (un cesareo, un'appendicite da bambini, un'isterectomia) continuano a fare il loro effetto sotto la superficie anche vent'anni dopo.

Infiammazioni croniche dell'addome e della pelvi (coliti, cistiti ricorrenti, endometriosi) creano aderenze senza nessuna chirurgia.

E persino una vita molto sedentaria, che toglie alla zona quel movimento quotidiano che la terrebbe libera, contribuisce a far "incollare" i tessuti nel tempo.

👕 IL VESTITO CHE TIRA: COME IL CORPO SI ADATTA ALLE ADERENZE

Torniamo alla maglietta che tira, perché il meccanismo è esattamente quello e spiega tutto il resto.

Quando un'area dell'addome diventa rigida e perde elasticità per le aderenze, il corpo non può ignorarla: deve conviverci, e per farlo cerca dei compensi.

Il primo compenso è che i muscoli intorno alla zona si chiudono verso il punto di trazione, esattamente come ti pieghi verso il punto dove il vestito tira: lo psoas si accorcia, il diaframma si irrigidisce, i muscoli della parete addominale perdono la loro escursione naturale, e tutta la zona pelvica si "serra" in una posizione di protezione.

Il corpo cerca continuamente compensi, e in un certo senso è giusto che lo faccia perché è il suo modo di adattarsi e di continuare a funzionare nonostante la limitazione.

Ma il problema è che questi compensi non sono gratuiti: sovraccaricano alcune zone a scapito di altre, e le zone che pagano il conto più alto sono quasi sempre la schiena (che deve compensare la chiusura anteriore) e il sistema di drenaggio delle gambe (che si trova i passaggi stretti proprio dove i muscoli si sono chiusi).

💧 PERCHÉ PANCIA E GAMBE SI BLOCCANO INSIEME

Tutta la linfa che arriva dalle gambe deve attraversare un unico passaggio obbligato per risalire verso il cuore: la pelvi e la piega inguinale.

La linfa non ha una p***a propria come il sangue ha il cuore: si muove solo grazie alla contrazione dei muscoli che la circondano e al "massaggio" del diaframma che respira sopra di lei.

Quando le aderenze hanno creato una zona rigida nell'addome e i muscoli intorno si sono chiusi per compensare (psoas accorciato, diaframma irrigidito, fascia addominale incollata), succede un doppio intasamento.

Le aderenze rallentano direttamente il flusso linfatico nella zona dove i tessuti si sono incollati: i vasi linfatici che attraversano quell'area perdono la spinta meccanica dei tessuti che normalmente li aiutano, e la linfa rallenta come il traffico davanti a un restringimento di corsia.

E in più lo psoas, che si è contratto per compensare la rigidità della zona, comprime dall'interno proprio i punti di passaggio del drenaggio nella pelvi e nella piega inguinale: un secondo collo di bottiglia in fila al primo.

Due ostacoli uno dietro l'altro per una linfa che dovrebbe semplicemente risalire.

Il risultato è che tutta la linfa che sale dalle gambe trova lo sbocco strozzato, e a fine giornata la senti tutta: gambe pesanti, caviglie con il segno della calza, le scarpe che alle sei di sera sembrano una taglia in meno.

E contemporaneamente la pancia bassa ristagna a sua volta: addome teso, dilatato, poco elastico, che nel pomeriggio si gonfia indipendentemente da cosa hai mangiato.

Pancia e gambe pagano insieme perché condividono lo stesso scarico, e quando lo scarico a monte è ostacolato il ristagno si manifesta su entrambi i fronti.

🫁 IL DIAFRAMMA: LA P***A CHE SI È SPENTA

Sopra a quel passaggio obbligato c'è un alleato potente: il diaframma.

Ad ogni respiro profondo il diaframma scende e comprime la cisterna del chilo (il grande serbatoio linfatico nell'addome) spremendola verso l'alto, e ad ogni inspirazione crea una pressione che richiama dal basso sangue e linfa, come una cannuccia che aspira.

Quando il diaframma si muove bene, questa p***a lavora dall'alto in coppia con i muscoli delle gambe che spingono dal basso, e il drenaggio funziona.

Ma il diaframma è uno dei muscoli che più si irrigidiscono per compensare le aderenze (il "vestito che tira" lo coinvolge direttamente perché è attaccato alle stesse strutture), e un diaframma rigido che si muove poco riduce drasticamente quel richiamo dall'alto.

I liquidi arrivano al passaggio pelvico, trovano la strozzatura delle aderenze e dello psoas contratto, e in più non hanno la p***a diaframmatica che li aspira verso l'alto: il ristagno peggiora da entrambe le direzioni.

✨ COSA SI PUÒ FARE (CON ONESTÀ)

La prima cosa onesta da dire è che le aderenze, una volta formate, non si eliminano con l'esercizio: sono tessuto cicatriziale e restano lì.

Ma quello che si può fare, e che fa una differenza enorme, è ridurre la tensione muscolare e fasciale che si è costruita intorno a loro negli anni.

Ricordi il vestito che tira? Non puoi togliere il punto dove il tessuto si è accorciato, ma puoi dare al corpo intorno abbastanza elasticità e mobilità da non doversi più chiudere per compensare.

Il lavoro è su tre fronti che agiscono sullo stesso ostacolo.

Mobilità e allungamento dello psoas, per togliere la compressione sul passaggio del drenaggio nella pelvi: lo psoas che si allunga smette di schiacciare i vasi e l'imbuto si riapre.

Respirazione profonda con il diaframma, per riattivare la p***a che spreme la linfa verso l'alto: il diaframma che torna a muoversi ricrea l'aspirazione che richiama i liquidi dal basso.

Mobilità fasciale dell'addome, per restituire scorrimento ai piani intorno alle vecchie aderenze: i tessuti tornano a sfogliarsi anche se alcune pagine restano incollate.

Quando questo accade la cicatrice è ancora lì e ci resterà, ma i muscoli intorno smettono di chiudersi in modo eccessivo, la zona riprende a scorrere, e il drenaggio locale torna a funzionare.

Le gambe smettono di "trattenere", la pancia si fa più morbida e meno tesa, e quella pesantezza serale che davi per scontata diventa l'eccezione invece della regola 💪

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STRESS, CORTISOLO e GRASSO VISCERALE: il circolo che ti INFIAMMA dall'interno mentre tu pensi di "stare solo un po' giù"

Si lo so, la parola "stress" è quella che abbiamo sentito di più negli ultimi 40 anni, e in molti casi sembra che gli si dia la colpa un po' di tutto.

Il problema è che il concetto di "stress", in senso ampio, è DAVVERO il meccanismo più potente che "logora" il nostro corpo e il nostro cervello.

Giusto per intenderci: uno dei pochi punti in comune negli studi tra le popolazioni sane e longeve si può sintetizzare in "sta meglio e vive più a lungo chi accumula meno stress".

Lo stress incide sul tuo livello di infiammazione, sui tuoi ritmi e su come ti senti. Cambia anche la forma del tuo corpo, in un certo senso.

E lo fa sconvolgendo i tuoi ormoni, in particolar modo il cortisolo.

Ma ci sono TANTE cose che possiamo fare per proteggerci da questo: molte di esse hanno a che fare con i MUSCOLI.

🔥 IL CORTISOLO CHE NON SCENDE MAI E IL GRASSO CHE LO ASCOLTA

Per capire il loop bisogna partire da un dato che la fisiologia ha chiarito molto bene negli ultimi anni: nello stress cronico il cortisolo non resta semplicemente "alto", cambia proprio il suo ritmo naturale.

In condizioni normali questo ormone segue una curva precisa con un picco al mattino che ti attiva e un calo progressivo verso sera che ti permette di rilassarti. Una review pubblicata sugli Annals of the New York Academy of Sciences ha confermato che nello stress cronico questa curva si appiattisce: il picco del mattino si smussa, il calo della sera non arriva mai, e il cortisolo si stabilizza su un livello medio-alto costante. Non è il cortisolo "alto" delle situazioni acute, è il cortisolo che resta sempre lì, qualche tacca più su di quanto dovrebbe, un termostato bloccato che non torna mai allo zero.

Fin qui sembra solo un fatto tecnico, e invece da qui parte tutto. Il cortisolo cronicamente elevato fa una cosa molto specifica nel corpo: sposta attivamente l'accumulo di grasso verso una sede precisa, il grasso viscerale, quello che si deposita non sotto la pelle ma intorno agli organi della pancia, dietro alla parete addominale.

Questo grasso non è uguale agli altri. Ha una densità altissima di recettori per il cortisolo, il che vuol dire che è ipersensibile al segnale di stress e che cresce molto più rapidamente quando il cortisolo è cronicamente alto. Ma soprattutto, e qui c'è il pezzo che cambia tutto, il grasso viscerale non è "grasso e basta": è un tessuto metabolicamente attivo che produce e rilascia in circolo molecole chiamate citochine infiammatorie, le più conosciute sono IL-6 e TNF-alfa.

Uno studio pubblicato su Frontiers in Psychiatry su quasi 100 adolescenti ha confermato in modo elegante questo collegamento: ha mostrato che il grasso viscerale è associato direttamente a livelli più alti di marcatori infiammatori come PCR, IL-6 e TNF-alfa, e che questi marcatori sono a loro volta associati a sintomi depressivi e di stanchezza cronica. Un meccanismo netto, misurabile, che parte dall'ormone, passa per il tessuto e finisce per modificare la chimica del corpo.

E quelle citochine infiammatorie sono le stesse che, una volta in circolo, arrivano al cervello e cambiano il modo in cui ti senti.

🌫️ COME L'INFIAMMAZIONE DI BASSO GRADO TI FA "STARE GIÙ"

Ed ecco il passaggio che chiude il cerchio e che spiega perché quella sensazione di velo sull'umore è molto più fisica di quanto pensi.

Una grande review pubblicata su Psychological Bulletin dagli autori Slavich e Irwin dell'UCLA ha messo insieme decenni di ricerca per arrivare a una conclusione molto netta: lo stress sociale e relazionale prolungato attiva direttamente il sistema infiammatorio, alza le citochine come IL-6 e TNF-alfa, e questa infiammazione di basso grado è uno dei principali meccanismi che alimentano stanchezza cronica, nebbia mentale e sintomi depressivi. Non è una metafora new age, è fisiologia documentata: le citochine infiammatorie alterano il metabolismo dei neurotrasmettitori (serotonina, dopamina, melatonina) e producono quello che in letteratura si chiama "sickness behavior", uno stato comportamentale simile a quello che hai quando hai l'influenza, con voglia di stare zitto, di ritirarti, di non vedere nessuno, di dormire troppo o troppo poco.

Ti suona familiare quella descrizione, vero. È esattamente il "sto giù" che dicevi prima. Solo che adesso ha un nome diverso, perché non è "umore" nel senso che intendiamo di solito, è la tua chimica che ti sta dicendo di stare a riposo perché il corpo è infiammato e crede di doversi proteggere.

Il problema è che il corpo non è infiammato perché c'è un virus o un'infezione da combattere: è infiammato perché il cortisolo cronicamente alto sta tenendo attivo il grasso viscerale che a sua volta produce citochine, in un loop che non ha un nemico esterno da affrontare e quindi non si spegne da solo. Tu vivi la conseguenza di un'infiammazione senza avere mai la causa visibile che la giustifichi, e questo rende la sensazione ancora più disorientante: senti che qualcosa non va ma non puoi indicare con precisione cosa.

🔗 IL LOOP CHE SI AUTOALIMENTA E NON SI ROMPE DA SOLO

A questo punto il quadro è completo, e si capisce anche perché questo stato dura mesi senza migliorare nemmeno quando lo stress originale è passato.

Lo stress cronico tiene alto il cortisolo. Il cortisolo alto alimenta il grasso viscerale. Il grasso viscerale produce IL-6 e TNF-alfa. Le citochine infiammatorie alterano i neurotrasmettitori e producono il "sto giù", la stanchezza, la voglia di niente, l'irritabilità. La stessa infiammazione tiene il sistema nervoso in modalità allerta, il sistema nervoso tiene alto il cortisolo, e il loop si chiude su se stesso.

E qui c'è il pezzo più subdolo che spiega perché "rilassarsi mentalmente" non basta a uscirne. Il loop non è in testa, è in periferia: è nei tessuti, è nei muscoli profondi che mandano al cervello segnali continui di allerta tramite i fusi neuromuscolari, è nel diaframma rigido che non stimola più il nervo vago, è nello psoas contratto che mantiene attiva la modalità "chiusura protettiva". Il cervello prova a calmarsi, ma la chimica e i muscoli continuano a confermargli che siamo ancora in emergenza, e il segnale di calma si perde nel rumore.

Puoi anche fare un percorso emotivo serissimo, capire benissimo perché ti senti così, ricostruire una narrazione sensata della tua vita: il cortisolo continuerà ad essere alto e l'infiammazione continuerà ad essere accesa finché non si interviene anche dall'altro lato, quello dei muscoli che mantengono attivo il segnale.

La buona notizia è che il loop si rompe in modo molto concreto quando si lavora dove va lavorato. Quando il diaframma riprende la sua piena escursione, il nervo vago viene di nuovo stimolato 20.000 volte al giorno, il parasimpatico si riattiva, le surrenali ricevono finalmente il segnale di abbassare il cortisolo, e con il cortisolo che scende il grasso viscerale smette di produrre citochine in eccesso. L'infiammazione di basso grado si attenua, e con lei si attenua la sensazione di velo sull'umore che fino a quel momento ti sembrava una caratteristica del tuo carattere.

Le persone che fanno questo lavoro lo descrivono quasi sempre nello stesso modo, e usano parole che colpiscono perché non sono "rilassato" o "sereno" come ci si aspetterebbe. Dicono che a un certo punto si rendono conto che è tornata la voglia di fare cose che da mesi avevano smesso di fare senza accorgersene, che si sentono "presenti" alla loro stessa vita in un modo che non ricordavano, e che quella sensazione di velo che attribuivano al periodo si è alleggerita senza che nessuno gliel'avesse promesso esplicitamente come risultato dell'allenamento 💪

Ecco perchè ti invito a provare GRATUITAMENTE gli allenamenti della mia nuova iniziativa "Postura e metabolismo"! Troverai sia allenamenti di sblocco profondo e rinforzo dei muscoli posturali, sia allenamenti a circuito di stimolazione diretta dei meccanismi anti infiammatori.

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