BHealthy

Две години по-късно!
През тези две години осъзнах, че крачката назад ми позволи да видя, че зоната на комфорт не води до щастие и удовлетворение. Напротив, реших, че е време за промяна! Готова съм да започна отначало и да се стремя към по-добрата версия на себе си. Надявам се, чрез своя опит, да вдъхновя и други жени, които искат да се преобразят, но им липсва необходимата мотивация. Нека заедно преодолеем пречките и направим крачка напред!

I have reached 300 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉

FB страницата на магазина ни вече е факт!
Харесайте и запазете! Сърдечно ви благодаря за подкрепата! Приятно разглеждане и пазаруване!

https://www.facebook.com/profile.php?id=100089363480614

Mix'n Match Бутик Дрехи от Англия
Нови маркови дрехи 🛍
Second Hand Fashion 🛍
Дизайнерски чанти 👜

Най-абсурдните теории, които съм чувала относно отслабването...

1. Митът за "естественото" отслабване чрез "изгаряне на мазнини": Някои хора вярват, че ако се насочат мисловно върху определени зони на тялото и повтарят определени манипулации, те ще "изгарят" мазнините на тези места. Наистина, не е възможно да се отслабне само на определени зони на тялото чрез мислене или определени движения. Отслабването е резултат от калориен дефицит, който се постига чрез здравословно хранене и физическа активност в цялост.

2. Митът за "чудодействените" хапчета и добавки за отслабване: Съществуват много хапчета и добавки за отслабване на пазара, които обещават бързи и лесни резултати, без нужда от промяна в хранителния режим или физическата активност. На практика обаче, тези продукти в повечето случаи са неефективни или дори опасни за здравето. За отслабване е важно да се насочиш към здравословен и устойчив подход.

3. Митът за "абсолютната" забрана на определени храни: Някои диети проповядват абсолютната забрана на определени храни или групи от храни – като въглехидратите или мазнините – твърдейки, че те са главните виновници за дебелеенето. Всъщност, разнообразното и балансирано хранене, което включва всички необходими хранителни групи, е ключът към отслабването и поддържането на здравословно тегло.

Кои са твоите топ3 абсурдни твърдения, които си чувала по темата?

#отслабвайсмен #здравословно #бездиети #баланс

Здравей!

Ако търсиш начин да контролираш теглото си, но не желаеш да изключиш любимите си храни от режима си, ето една добра новина - не е нужно да ги премахваш напълно.

Ключът е в принципите на балансираното хранене, което включва ядене на всичко, но с малки количества от всяка група храни - въглехидрати, протеини, мазнини, плодове и зеленчуци.

Можеш да се насладиш на любимата си храна - бургер, например, но не всеки ден и не прекалено много.

Важно е да не забравяш да се движиш редовно. Така ще можеш да компенсираш консумираните калории и да запазиш теглото си.

Избери здравословна храна, следвай принципите на балансираното хранене и се чувствай добре в кожата си!
#здравоохранение #баланс #храна #бездиети

Работата ми като консултант по хранене не се основава на това да изчисля едни калории и да ти кажа няма да ядеш А Б В .... Това можеш и сама да го направиш... Има хиляди калорийни калкулатори, рецепти и видеа къде ли не...
Това, което няма да получиш от тези неща е подкрепата и насоките да промениш начина си на мислене относно храната и процесът на отслабване.
Моята работа е да бъда до теб, когато не успяваш да се справиш с чувството на глад, чувството за вина, че си изяла 1 парче торта или пък си пропуснала тренировка. Да ти помогна да не се откажеш, когато ти е най-трудно и мислиш, че нещата при теб не се получават.
Да ти помогна да прекъснеш този омагьосан кръг на ЙО-ЙО ефекта и започване на поредната диета.
Защото всичко се случва много по-лесно, когато си щастлива, когато знаеш, че има на кой да разчиташ и когато, знаеш, че някой ще се радва повече от теб дори на твоите малки всекидневни победи!
Това е моята мисия на консултант по хранене, да ти помогна да изградиш правилната връзка с храната, така, че никога повече да не ти се налага да "отслабваш за лятото"

е програма, която всъщност е и моя кауза - да помогна на колкото се може повече жени, които са готови да постигнат желаните резултати без екстремни лишения, глад и налудничеви диети! Жени, които са готови да кажат Чао! на йо-йо ефекта и да изградят здравословна връзка с храната. Жени, които са готови да се доверят на процеса и искат да бъдат здрави и пълни с енергия!

Ако ти си една от тези жени ще се радвам да поговорим за твоята цел и да ти помогна да успееш!

#отслабвайбезглад #отслабване #диета #хранителенрежим

Тъй като за мен тази седмица беше "онова време от месеца", през което всички са виновни за всичко, бях сърдита на цялото човечество, че съм се родила жена.... реших да направя този пост с една единствена цел - да се опитам да ти помогна с информация кои храни могат да направят чудеса за да се чувстваш по-добре по време на менструация.
Моите предменструални симптоми са ужасни, но съм забелязала, че в месеците, в които се храня много по-здравословно нещата не навлизат в такива крайности, както когато съм синпозволявала дълго време да бъда "извън релси" с храненето

Сподели този пост с някой, на който също би бил полезен