FiT Body&Mind

CARBS … ‼️⁉️🆘‼️⁉️
Yummy... look at this bread... I made it myself.
You don't eat carbohydrates?!
I do not eat ..:
Give me the recipe….
And what ‼️300g of oatmeal - i.e. 3*66g of carbs
How so???
Yeah …

Carbohydrates - healthy are still carbohydrates.
You can find them in cereal products (grain products ), some vegetables, fruits, honey and anything with sugar added…

And another mysterious word -
Lactose =⁉️milk sugar .⁉️yes… exactly… milk sugar…
Eat consciously.
Enjoy your meal .

Photo from my friend... And I agree - it looks amazing!!

Mniam … patrz jaki chlebek … sama upiekłam .
Przecież Ty nie jesz węglowodanów ?!
Nie jem ..:
Daj przepis ….
I co ‼️300g płatków owsianych - czyli 3*66g węgli
Jak to ???
No tak …

Węglowodany - zdrowe to i tak węglowodany .
Znajedziesz je produktach ze zbóż ,( owies to
Zboże …) niektórych warzywach , owocach , miodzie i wszystkim do czego dosypano cukru …

I jescze tajemnicze słowo -
Laktoza =⁉️cukier mleczny .⁉️tak … dokładnie … cukier mleczny …
Jedz świadomie .
Smacznego .

Zdjęcie - koleżanki od chlebka … przyznaje wyglada obłędnie !!

Good morning !
You ask if I'm exercising… of course. I do! Here are my toys !
Have a nice weekend everyone ❤️💪

Wszystko zaczyna sie w głowie i w sercu
❤️❤️❤️
reszta tez ważna, ale przyjdzie gdy masz ustawione myślenie …
Ktos chętny na szkolenie na ten temat ??

Moje śniadanko 😋😋😋

I Got the power !!!!
Nie chce być silna …

Witajcie po pierwszej pełni nowego 2022 roku . Dawno mnie tu nie było …

Silna. To słowo wywołuje u mnie drgawiki …
Silna fizycznie , silna psychicznie, silna baba 😳nie😤
Dziś wiem, ze byłam tuż obok … Mam moc . Mam moc dorosłości, a nie bycia silną.
Mam tyle lat, a nigdy nie myslalam, ze jestem dorosła … Co to wogole znaczy !? No tak jestem … dorosła dla siebie i moich dzieci , jestem dorosła dla mojego psa, który widzi we mnie przewodnika …
Mam tyle lat, a nie pomyślałam, ze mam moc „dorosłości „ moc … moc decydowania…
Dziś zrobię sobie hennę, a kiedyś wytatuuje …Mam moc . M.M lub po angielsku…bardzo ten angielski świat polubiłam …

Zostawcie mi 👍❤️
PS od Pikachu dostałam niezłe wsparcie 😅 Pora iść dalej i wysłać trochę pozytywnej energii w kosmos .
Czy ktoś mnie czyta ?

Z miłością Dominika ❤️

what’s your excuse ?

06/07/2021 to Juz dzis 😃

Is never to late … to do it again and again !!

Fast and easy… good afternoon everyone 🤗😋😋😋

What do you mean ?

Do you believe in what you want?
Watch your thoughts and do yours.

You want to lose weight … start working with thoughts!
I was overweight as well! I can’t do normal exercises now but I’m still fit. You can do it as well… it’s all up to you!!!

With love Domi ❤️

Jesteś tu ? Co myślisz ?
Wierzysz w to czego chcesz?
Chcesz schudnąć ? Zacznij pracować nad tym o czym myślisz ?
Tez koedys byłam otyła , teraz nie mogę ćwiczyć jak kiedyś ale wciąż jestem szczupła … tez tak możesz . Wszystko zależy od Ciebie.
Zacznij pracować nad tym co myślisz do czego Cię to prowadzi i rob swoje. Samo się nie zrobi, a najważniejsze to zacząć ! Choćby od myśli … z miłością Dominika

Kto mnie nie zna ? Hej, jestem Domi 😁
Od 6 lat mieszkam w UK. Do Birmingham przyjechałam w grudniu 2020, wczesniej mieszkałam w Weston-Super-Mare. Z wykształcenia jestem pedagogiem, prowadziłam także Polską Szkole. Pracowałam również w przedszkolu i organizowałam indywidualne zajęcia sportowe dla dorosłych. Zajecia, które prowadziłam do tej pory to Shape, Total Body Condition, streching, zajęcia na piłkach itp. Moja przygoda z fitnessem zaczęła się od własnej metamorfozy w 2012 roku i wtedy tez zdobyłam kwalifikacje fitness instruktora i od razu zaczelam prowadzić zajęcia grupowe.
Moja pasja są podróże, jazda na rowerze i kocham kino.

Zapraszam osoby z Birmingham do grupy
Polski Fit Klub Birmingham. ❤️

https://www.facebook.com/groups/209663834338047/