Sandy Marras psicologa psicoterapeuta

Mi occupo di
* Salute mentale
* Divulgazione e supporto per le donne affette da #pcos

Condivido informazioni e riflessioni riguardanti salute mentale e PCOS (Sindrome dell'Ovaio Policistico). Lavoro come psicoterapeuta online e PCOS coach facendo informazione e fornendo supporto. Pur vivendo nel Regno Unito, mi rivolgo soprattutto alle donne italiane, cercando di dare il mio contributo nel colmare le lacune che purtroppo il nostro servizio sanitario ha su questo argomento. Contattatemi per risolvere i vostri dubbi e avere più informazioni sul servizio che offro.

14/03/2024

Altra idea per colazione. Finalmente sto facendo amicizia con le uova, un alimento top per la

Aiuta a mantenere stabile la glicemia, sazia ed è un concentrato di nutrienti e vitamine.

1 fetta di pane buono tostato (possibilmente integrale)
1/2 avocado
1 uovo al tegamino
1 fetta di mozzarella o altro formaggio
Sale, pepe, paprika che ci sta sempre bene 😊

Io l'ho accompagnato con un matcha latte 🍵

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09/09/2023

Uno snack rinfrescante perfetto per l'estate...

Smoothie con pesca e mango:

50 grammi di frutta
150 ml di latte
50 ml di acqua di cocco
2 foglie di menta

Più è freddo meglio è 😍

09/09/2023

Pancakes alle mele:
1 uovo
2 cucchiaio di fiocchi d'avena
1 cucchiaio di farina di riso integrale
1 cucchiaio di yogurt greco
1/2 mela grattugiata
Scorza di limone
Vaniglia
1 pizzico di sale
Una punta di cucchiaino di lievito per dolci

*dosi per una persona