M Zone Holistic Health & Cupping

Back pain isn't always just... back pain. 🤍

Very often the source of the problem lies somewhere else.

That's why I don't just massage the area that hurts. Every treatment starts with understanding your body, finding the cause and choosing the right approach for you.

My goal isn't just to help you feel better for one day...

✨ It's to help you move easier.
✨ Sleep better.
✨ And get back to enjoying everyday life with less pain.

🌿 Every treatment at M Zone includes therapeutic-grade doTERRA essential oils, carefully selected to suit your individual needs. Depending on your treatment goals, they may help support relaxation, muscle recovery, ease tension and enhance your overall wellbeing.

If you've been struggling with back pain for weeks or months, let's chat and find the right right treatment plan together.

📩 Send me a message or book your appointment via Booksy.

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️

________________

Ból pleców bardzo rzadko pojawia się z dnia na dzień. 🤍

Najczęściej jest efektem wielu tygodni lub miesięcy przeciążeń, stresu, siedzącej pracy, pracy fizycznej, starych urazów czy po prostu braku czasu na regenerację.

Co ciekawe – źródło problemu bardzo często nie znajduje się dokładnie tam, gdzie odczuwamy ból.

Dlatego podczas terapii nie skupiam się wyłącznie na bolącym miejscu. Często pracuję również z pośladkami, tylną taśmą nóg, karkiem, górnymi plecami czy oddechem, bo ciało funkcjonuje jako jedna całość.
W gabinecie zawsze powtarzam jedną rzecz:

Masaż czy terapia to dopiero początek.

Najlepsze efekty osiągamy wtedy, gdy połączymy terapię manualną z odpowiednim ruchem, regeneracją, nawodnieniem i małymi zmianami w codziennych nawykach.

Dlatego stworzyłam również Pain Recovery Programme – plan terapii dla osób z przewlekłym bólem pleców i napięciami, które chcą nie tylko chwilowej ulgi, ale długotrwałej poprawy.

❤️ Bo moim celem nie jest sprzedaż masażu.

Moim celem jest pomóc Ci:
✔ odczuwać mniej bólu,
✔ swobodniej się poruszać,
✔ lepiej spać,
✔ i po prostu znów czuć się dobrze we własnym ciele.

🌿 Każda terapia w M Zone wzbogacona jest o aromaterapię. Do każdego zabiegu dobieram terapeutycznej klasy olejki eteryczne doTERRA – indywidualnie, w zależności od Twoich potrzeb. Mogą wspierać redukcję napięcia mięśniowego, wyciszenie układu nerwowego, regenerację tkanek lub poprawę samopoczucia. To mały element terapii, który bardzo często robi dużą różnicę.

Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z bólem pleców i nie wiesz, od czego zacząć – napisz do mnie. Razem wybierzemy terapię najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.

📍 M Zone Holistic Health & Cupping | Wrexham
📩 Rezerwacja przez wiadomość lub Booksy.

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️

A couple appts left for tomorrow 🌺
And Then see you after my holiday (22nd July)❤️

Book online on:

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️

There are a few sentences I hear almost every week... 🤍

💬 "I thought this pain was just part of getting older."

💬 "I thought it would go away on its own."

💬 "I've been living with it for years."

💬 "I didn't realise how much stres was affecting my body."

💬 "I wish I'd come sooner."

If you recognise yourself in any of these...

Please don't ignore your body.

Pain isn't something you should simply learn to live with. ❤️

Martyna

🇵🇱

Jest kilka zdań, które słyszę od moich pacjentów niemal każdego tygodnia... 🤍

💬 „Myślałam, że to normalne w moim wieku.”

💬 „Myślałam, że samo przejdzie.”

💬 „Żyję z tym bólem już od kilku lat.”

💬 „Nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo stres wpływa to na moje ciało.”

💬 „Szkoda, że nie przyszłam wcześniej.”

Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych zdań...

Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Ci Twoje ciało. ❤️

Martyna

CASE STUDY | Not every pain in the buttock is sciatica...

Have you ever felt pain deep in your buttock that travels down your leg?

Many people immediately think it's sciatica, but sometimes the real cause is Piriformis Syndrome.

The piriformis is a small muscle located deep in the buttock. When it becomes tight or irritated, it can compress the sciatic nerve, causing pain, numbness or tingling down the leg.

🤍 One of my recent patients came to me with exactly these symptoms.

She had:
✔ pain deep in one buttock radiating down the leg
✔ one-sided lower back pain
✔ reduced mobility
✔ pain during movement
✔ difficulty sitting or standing for long periods, making work very uncomfortable.

Before seeing me, she had already visited an osteopath to improve joint mobility.

During her sessions at M Zone, I combined:
✨ Deep Tissue Massage
✨ Muscle Energy Techniques (MET)
✨ Dry Needling for the gluteal muscles and lower back
✨️ Aromatherapy with Doterra essential oils to reduce pain and inflamation: Copaiba & Deep Blue.

The following day she felt sore and more uncomfortable.

This is something I always explain to my patients beforehand – after deep manual therapy or dry needling, temporary soreness can be completely normal. Your body has been stimulated to change and needs time to adapt.

Over the next few days, her symptoms gradually improved.

One week later she returned for her follow-up appointment with the best news...

❤️ Her pain had reduced by around 80%!

As part of her aftercare, I advised:
💧 staying well hydrated
🍵 drinking cleansing herbal tea
🛌 allowing the body time to rest and recover.

Every patient is different, and every treatment plan is individual.

But this case is a great reminder that not every pain in the buttock or leg is sciatica. Sometimes the real source of the problem lies elsewhere, which is why a proper assessment is so important.

Martyna ❤️
M Zone Holistic Health & Cupping

______________________

🇵🇱 CASE STUDY | Nie każdy ból pośladka to rwa kulszowa...

Czy zdarzyło Ci się odczuwać ból głęboko w pośladku, który promieniował do nogi?

Większość osób od razu myśli o rwie kulszowej, jednak nie zawsze to ona jest przyczyną dolegliwości.

Jednym z częstych powodów takiego bólu jest zespół mięśnia gruszkowatego (Piriformis Syndrome). Mięsień gruszkowaty znajduje się głęboko w pośladku, a gdy staje się nadmiernie napięty, może uciskać nerw kulszowy, powodując ból promieniujący do nogi, drętwienie lub uczucie mrowienia.

🤍 Niedawno zgłosiła się do mnie pacjentka właśnie z takim problemem.

Objawy:
✔ ból jednego pośladka promieniujący do nogi,
✔ jednostronny ból odcinka lędźwiowego,
✔ ograniczona ruchomość,
✔ ból podczas ruchu,
✔ trudność z dłuższym siedzeniem i staniem, co bardzo utrudniało jej pracę.

Przed wizytą u mnie była również u osteopaty, który pracował nad poprawą ruchomości stawów.

Podczas naszych terapii połączyłam:
✨ masaż Deep Tissue,
✨ techniki Muscle Energy Techniques (MET),
✨ suche igłowanie mięśni pośladkowych oraz odcinka lędźwiowego
✨️ aromaterapię olejkami Dorerra przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi: Copaiba & Deep Blue

Następnego dnia pacjentka czuła się bardziej obolała.

I to jest coś, o czym zawsze informuję przed zabiegiem. Po intensywnej terapii manualnej lub dry needling organizm może przez 24–48 godzin reagować zwiększoną tkliwością. Jest to często naturalna odpowiedź tkanek na terapię i zwykle ustępuje w ciągu kolejnych dni.

Na kolejnej wizycie, tydzień później, usłyszałam piękną wiadomość...

❤️ Ból zmniejszył się o około 80%!

Po terapii zaleciłam:
💧 odpowiednie nawodnienie,
🍵 picie oczyszczających herbat ziołowych,
🛌 odpoczynek i czas na regenerację organizmu.

Każdy pacjent jest inny i każda terapia wygląda inaczej.

Ta historia przypomina jednak o jednej bardzo ważnej rzeczy...

Nie każdy ból pośladka, pleców czy nogi oznacza rwę kulszową. Czasami źródło problemu znajduje się zupełnie gdzie indziej, dlatego tak ważna jest dokładna ocena i indywidualnie dobrana terapia.

❤️ Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping

MASSAGES AT M ZONE✨

At M Zone Holistic Health & Cupping, every massage is tailored to your individual needs. Whether you're struggling with pain, recovering from sport or simply need time to relax, there's a treatment designed for you. 🤍

M Zone Signature Therapies:

1️⃣ M Zone Signature Therapeutic Massage

My signature treatment. Created from years of learning, experience and working with hundreds of clients.
It's a personalised therapeutic treatment where I combine different techniques depending on what your body needs.

During the treatment I may use:
• Deep Tissue Massage
• Trigger Point Therapy
• No Hands Massage (deep forearm techniques)
• Myofascial release
• Stretching techniques
• dōTERRA essential oils selected to reduce pain, inflammation and muscle tension.

This treatment is ideal if you suffer from:
✔ chronic neck, shoulder or back pain
✔ muscle tightness
✔ restricted mobility
✔ tension headaches
✔ postural problems
✔ physically demanding work
✔ long hours at a desk
✔ stress stored in the body

Every session is different because every body is different.

2️⃣🌿 Relax & Restore Massage

A gentle, calming massage designed to help your nervous system slow down and your body fully relax.

I combine:
• Swedish Massage
• gentle flowing techniques
• lymphatic drainage inspired movements
• relaxing dōTERRA essential oils

Perfect for:
✔ stress and anxiety
✔ poor sleep
✔ tired body and mind
✔ emotional overload
✔ gentle recovery
✔ anyone needing time to switch off

The goal isn't to work deeply into the muscles.
The goal is to help your whole body relax.

3️⃣🌿 Sports Performance Massage – Pre Event

A dynamic sports massage performed before training, competitions or demanding physical activity.

Fast-paced techniques help:
✔ activate muscles
✔ increase circulation
✔ improve mobility
✔ prepare the body for performance
✔ reduce injury risk

Ideal 24 hours to immediately before your event.

4️⃣🌿 Sports Recovery Massage – Post Event

Recovery is just as important as training.
This treatment uses lighter sports massage techniques to support the body's natural recovery process after exercise.

The aim is to:
✔ improve oxygen supply to muscles
✔ encourage lymphatic drainage
✔ reduce muscle soreness
✔ decrease stiffness
✔ support faster recovery
✔ help restore normal movement

Perfect after:
🏃 running events
🚴 cycling
🏋️ gym sessions
⚽ team sports
🥾 hiking
💪 intense training blocks

Recovery starts the moment your workout ends.

💚 Treatment Prices

✨ 30 minutes (1 area) – £40

✨ 45 minutes – Posterior Chain (back, glutes & back of the legs) – £55

✨ 60 minutes – Full Body Relaxation Massage (arms, back, neck, legs & feet) – £70

Not sure which massage is right for you?

📩 Send me a message or book your appointment through Booksy, and I'll help you choose the treatment that best suits your body and your goals.

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 The Temple Beauty House | Wrexham

________________________

🌺 MASAŻE W M ZONE 🌺

W M Zone Holistic Health & Cupping każdy masaż dobieram indywidualnie do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z bólem, wracasz do formy po treningach, czy po prostu potrzebujesz chwili relaksu – znajdziemy terapię odpowiednią dla Ciebie. 🤍

🌿 Autorskie Masaże M Zone
1️⃣ M Zone Signature Therapeutic Massage

Mój autorski masaż terapeutyczny. Powstał z połączenia wiedzy zdobytej na szkoleniach oraz doświadczenia z pracy z setkami pacjentów.

Podczas terapii łączę różne techniki, dobierając je indywidualnie do potrzeb Twojego ciała.

Wykorzystuję między innymi:
• Deep Tissue Massage
• terapię punktów spustowych (Trigger Point Therapy)
• No Hands® Massage – głęboką pracę przedramionami
• techniki rozluźniania powięzi
• elementy stretchingu
• terapeutyczne olejki eteryczne dōTERRA wspierające redukcję bólu i napięć mięśniowych.

Polecam szczególnie osobom z:
✔ przewlekłym bólem pleców, karku i barków
✔ napięciami mięśniowymi
✔ ograniczoną ruchomością
✔ bólami głowy pochodzenia napięciowego
✔ przeciążeniami po pracy fizycznej
✔ siedzącym trybem życia
✔ stresem, który "odkłada się" w ciele.

Każda terapia wygląda inaczej, ponieważ każde ciało opowiada inną historię.

2️⃣🌿 Relax & Restore Massage

Delikatny rytuał relaksacyjny dla osób, które potrzebują zatrzymać się na chwilę i wyciszyć organizm.

Łączę:
• masaż klasyczny (Swedish Massage)
• płynne, spokojne ruchy
• delikatne elementy drenażu limfatycznego
• relaksującą aromaterapię dōTERRA.

Idealny dla osób:
✔ zestresowanych
✔ przemęczonych
✔ mających problemy ze snem
✔ potrzebujących regeneracji
✔ szukających chwili tylko dla siebie.

Tutaj nie chodzi o mocny ucisk.
Chodzi o to, aby układ nerwowy poczuł się bezpiecznie i mógł wejść w stan głębokiego odprężenia.

3️⃣🌿 Sports Performance Massage – Pre Event

Dynamiczny masaż sportowy wykonywany przed treningiem lub zawodami.

Jego celem jest:
✔ pobudzenie mięśni do pracy
✔ poprawa ukrwienia
✔ zwiększenie mobilności
✔ przygotowanie organizmu do wysiłku
✔ zmniejszenie ryzyka kontuzji.

🌿 Sports Recovery Massage – Post Event

Regeneracja jest równie ważna jak sam trening.

To masaż wykonywany po wysiłku fizycznym, którego celem jest:
✔ lepsze dotlenienie tkanek
✔ usprawnienie odpływu limfy
✔ zmniejszenie zakwasów
✔ redukcja sztywności mięśni
✔ przyspieszenie regeneracji organizmu.

Polecany po:
🏃 biegach
🚴 rowerze
🏋️ siłowni
⚽ sportach drużynowych
🥾 górskich wędrówkach
💪 intensywnych treningach.

💚 Cennik

✨ 30 minut (1 obszar) – £40

✨ 45 minut – Posterior Chain (plecy, pośladki i tył nóg) – £55

✨ 60 minut – Masaż relaksacyjny całego ciała (ręce, plecy, szyja, nogi i stopy) – £70

Nie wiesz, który masaż będzie dla Ciebie najlepszy?

📩 Napisz do mnie wiadomość lub zarezerwuj wizytę przez Booksy. Chętnie pomogę dobrać terapię najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 The Temple Beauty House | Wrexham

Available appoinyments this week.

Message me or book online :
mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️🌺

🏃‍♂️ Why do so many athletes choose cupping therapy? 🏋️‍♀️

Cupping isn't just for back pain. It's a valuable tool for anyone who trains regularly or lives an active lifestyle.

Benefits of cupping for athletes:

✔️ Helps reduce muscle tension after training
✔️ Improves blood circulation and oxygen delivery to muscles
✔️ Supports recovery after intense exercise
✔️ May reduce muscle soreness and stiffness
✔️ Helps improve mobility and flexibility
✔️ Releases tight fascia and overwor

ked muscles
✔️ Supports the body's natural healing process after minor injuries

Whether you're a runner, cyclist, gym enthusiast, football player or simply enjoy staying active, recovery is just as important as training.

Remember – you don't get stronger during your workout.
You get stronger during recovery. 💚

Every treatment at M Zone also includes therapeutic-grade dōTERRA aromatherapy, individually selected to support relaxation, muscle recovery and overall wellbeing.

📩 Ready to give your body the recovery it deserves? Send me a message or book online:

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️
M Zone Holistic Health & Cupping

_______________

🏃‍♂️ Dlaczego coraz więcej sportowców korzysta z terapii bańkami? 🏋️‍♀️

Bańki to nie tylko sposób na ból pleców. To doskonałe wsparcie dla każdego, kto regularnie trenuje lub prowadzi aktywny tryb życia.

Korzyści z terapii bańkami:

✔️ Pomagają zmniejszyć napięcie mięśni po treningu
✔️ Poprawiają krążenie i dotlenienie tkanek
✔️ Wspierają regenerację po intensywnym wysiłku
✔️ Mogą zmniejszyć zakwasy i sztywność mięśni
✔️ Poprawiają ruchomość i elastyczność tkanek
✔️ Rozluźniają powięź oraz przeciążone mięśnie
✔️ Wspierają naturalne procesy regeneracyjne organizmu po drobnych urazach

Niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze, ćwiczysz na siłowni, grasz w piłkę czy po prostu lubisz być aktywny – regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening.

Bo to nie podczas treningu stajesz się silniejszy.
Silniejszy stajesz się wtedy, gdy Twoje ciało ma czas i warunki do regeneracji. 💚

Każdy zabieg w M Zone obejmuje również aromaterapię z wykorzystaniem 100% naturalnych olejków eterycznych klasy terapeutycznej dōTERRA, dobieranych indywidualnie do potrzeb organizmu.

📩 Jeśli chcesz zadbać o swoją regenerację – napisz do mnie lub zabookuj swoja wizyte online:

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️
M Zone Holistic Health & Cupping

Dry needling for piriformis syndrome its always a good idea ✨️

Thank you for opinion ❤️
It means a lot to little business like mine ✨️

Now you can book session via BOOKSY :

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/

Martyna ❤️

Message me to book or use my booking platform:

mzoneholisticcuppingandprettycornerbeauty.booksy.com/a/