Arun khatri

ეს არის ჩემი მარტივი ვახშამი — დაბალანსებული, ნამდვილი და მკვებავი.

ჯანმრთელი კვება არ ნიშნავს შეზღუდვას…
ეს ნიშნავს ბალანსს.

ყოველ თეფშზე უნდა იყოს:
✔ ცილა
✔ რთული ნახშირწყლები
✔ ჯანმრთელი ცხიმები
✔ ბოჭკო

ამ კერძში:
🥚 კვერცხი = მაღალი ხარისხის ცილა + ჯანმრთელი ცხიმები
🍚 ბრინჯი + ოსპი = ენერგია + მცენარეული ცილა
🥒 მწნილი = ხელს უწყობს მონელებას.
ბევრი ადამიანი ამას ვერ ხვდება…

👉 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის ბრინჯი უნდა იყოს თავიდან აცილებული.
მათთვის ბრინჯი ორგანიზმში ისევე მოქმედებს, როგორც შაქარი — სწრაფად ზრდის გლუკოზას.

მაგრამ თუ არ გაქვს დიაბეტი და არ ხარ ჭარბწონიანი, სხეული ამას უკეთ უმკლავდება.

ნუ აკოპირებ ბრმად დიეტებს.
ჯერ გაიგე შენი სხეული.

იკვებე დაბალანსებულად
იყავი აქტიური
აშენე ნამდვილი ჯანმრთელობა

ეს არის ნამდვილი მედიცინა.

👉 დაწერე — დღეს შენი ვახშამი როგორია?

ყველა ქალი ძლიერია…
ის უვლის ოჯახს, პასუხისმგებლობებს, ემოციებს… ყველაფერს.

მაგრამ მის სხეულში… ძალიან ჩუმად შეიძლება რაღაც არღვევდეს მის ძალას.

მისი ძვლები.

დასაწყისში არ არის ტკივილი
არ არის გამაფრთხილებელი ნიშნები
არ არის სიგნალი

სიარული რთულდება
დგომა ხდება მტკივნეული
დამოუკიდებლობა ნელ-ნელა იკარგება

და ყველაზე მძიმე…
ეს არ მოხდა ერთ დღეში
ეს წლების განმავლობაში ჩუმად გროვდებოდა

რატომ არიან ქალები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ

რადგან ქალის სხეული მუდმივად გასცემს

მენსტრუაციის დროს — მინერალების დაკარგვა
ორსულობის დროს — ბავშვი იღებს კალციუმს
ძუძუთი კვების დროს — კიდევ უფრო მეტი დანაკარგი
მენოპაუზის შემდეგ — ესტროგენის შემცირება და ძვლების სწრაფი დასუსტება

ამას ემატება
კვების გამოტოვება
მუდმივი დიეტები
მზის ნაკლებობა
დაბალი პროტეინი
ჩაის და ყავის ჩანაცვლება ნამდვილი საკვების ნაცვლად

და ნელ-ნელა… ძვლები ხდება სუსტი

ის ზრუნავს ყველასზე
მაგრამ საკუთარ თავი ავიწყდება

და სწორედ აქ იწყება პრობლემა

თუ ქალი ხარ და ამას კითხულობ
გთხოვ სერიოზულად მიიღე

მხოლოდ კალციუმი საკმარისი არ არის

შენ გჭირდება
ვიტამინი D
მაგნიუმი შეწოვისთვის
ვიტამინი K2 რომ კალციუმი წავიდეს ძვლებში
პროტეინი ძვლების გასაძლიერებლად

იმოძრავე ყოველდღე
თუნდაც მარტივი სეირნობა იცავს შენს ძვლებს

მიიღე ნამდვილი საკვები
რძე, მაწონი, სეზამის მარცვლები, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, კაკალი

იზრუნე ბავშვებზეც
სუსტი ძვლები ბავშვობიდან იწყება

ეს მხოლოდ ძვლებზე არ არის
ეს შენი თავისუფლებაა
შენი ძალა
შენი შესაძლებლობა იცხოვრო დამოუკიდებლად

არ დაელოდო ტკივილს რომ გაგაღვიძოს

დაიწყე დღესვე

თუ ზრუნავ საკუთარ თავზე და შენთვის ძვირფას ქალებზე
გააზიარე ეს მესიჯი ❤️

თუ დაგავიწყდათ მისტერ ვალენტინო🤣 😀😀❤️.
აგერ მისტერ ისანი სამგორი აქ არი,ხუმრობა და იუმორი ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა
,, ბუნება მკურნალია" ხვალიდან იქნება ვაჟაფშაველას 73, და სუხიშვილის 19 ნომერში,
იმიტომ რომ ყველამ უნდა იცოდეს როგორ უნდა იყოს ჯანმრთელი

ჩვენს გარშემო ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მითი არის ეს:
„კვერცხს არ ვჭამ, რადგან ქოლესტერინი მაღალი მაქვს.“

სიმართლე კი ასეთია:
კვერცხი მტერი არ არის.
მტერი შენი ცხოვრების წესია.

შაქარი, რაფინირებული პური, დამუშავებული ზეთები და უმოძრაობა გაცილებით მეტად აზიანებს მეტაბოლიზმს, ვიდრე კვერცხი.

კვერცხის დადანაშაულება მაშინ, როცა არაჯანსაღ საკვებს ჭამ, იგივეა, რაც წვიმის დადანაშაულება წყალდიდობაში, როცა დრენაჟი გაფუჭებულია.
Arun khatri
Herbal Healing
#საქართველო
#ჯანმრთელობა

ბუნების მწვანე ოქრო 🌿
არა ლაბორატორიიდან… არამედ ხიდან

მორინგა არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საკვები ნივთიერებების წყარო ამ პლანეტაზე

მარტივად აგიხსნით 👇

ვიტამინი C → უფრო მეტი ვიდრე ფორთოხალში
კალციუმი → უფრო მეტი ვიდრე რძეში
კალიუმი → უფრო მეტი ვიდრე ბანანში
პროტეინი → მდიდარი მცენარეული წყარო
რკინა → ძლიერი ბუნებრივი წყარო ჰემოგლობინის მხარდასაჭერად

ამიტომ ბევრს მორინგა ბუნებრივ მულტივიტამინად მიაჩნია

დღეს ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან
რკინის ნაკლებობა = დაღლილობა, თმის ცვენა, სისუსტე, კონცენტრაციის პრობლემა

მორინგა ეხმარება ორგანიზმს
ბუნებრივად გაზარდოს რკინის დონე
და გააუმჯობესოს სისხლის ხარისხი

სარგებელი 👇

ეხმარება რკინის დონის მხარდაჭერას
ამცირებს სისუსტეს და დაღლილობას
აბალანსებს სისხლში შაქარს
ამცირებს ანთებას
უჭერს მხარს ღვიძლს და საჭმლის მონელებას
აუმჯობესებს კანს, თმას და იმუნიტეტს

ყველაზე მნიშვნელოვანი…

მოწყობილია თითქმის ყველა ასაკისთვის
ბავშვები
ზრდასრულები
ხანდაზმულები

რადგან ეს არ არის ქიმიური პროდუქტი
ეს არის ნამდვილი საკვები 🌿

მაგრამ გახსოვდეთ ერთი სიმართლე…

არცერთი დანამატი ვერ გამოასწორებს ცუდ ცხოვრების წესს

იკვებეთ სწორად
იმოძრავეთ ყოველდღე
მიიღეთ მზის შუქი
იძინეთ საკმარისად

მაშინ მარტივი ბუნებრივი საშუალებებიც ძლიერ შედეგს მოგცემთ

ბუნებამ უკვე მოგვცა ყველაფერი ❤️

გსმენიათ ოდესმე მორინგაზე?
თუ კი, გაუზიარეთ ეს პოსტი მათ, ვისაც ბუნებრივი ძალა სჭირდება 🌿
Herbal Healing
#საქართველო

რაზე ფიქრობთ, როცა ბავშვებისთვის შაურმას ან ფასტფუდს უკვეთავთ?

„ფული მაქვს… მოდი გავახარო ჩემი ბავშვები“
„დრო არ მაქვს საჭმლის მოსამზადებლად“
„ჩემი ბავშვები სახლში მომზადებულს არ ჭამენ“

გეცნობათ?

მაგრამ ერთი კითხვა მინდა დაგისვათ…

მართლა ახარებთ მათ
თუ ნელ-ნელა აჩვევთ არაჯანსაღ საკვებს?

დღეს ეს უბრალოდ „გართობაა“
ხვალ ეს ჩვევად იქცევა
და მერე… დაავადებად

ენერგიის ნაკლებობა
სუსტი იმუნიტეტი
კონცენტრაციის პრობლემა
ადრეული ჭარბწონა
ჰორმონალური დარღვევები

და ყველაზე მძიმე სიმართლე…

ჩვენ არ ვზრდით ძლიერ ბავშვებს
ჩვენ ვზრდით მომავლის პაციენტებს

ბავშვებს არ სჭირდებათ ძვირი საკვები
მათ სჭირდებათ ნამდვილი საკვები

სახლში მომზადებული კერძები
ბუნებრივი ინგრედიენტები
დაბალანსებული კვება

ეს არის ნამდვილი სიყვარული ❤️

თქვენი დრო
თქვენი ძალისხმევა
თქვენი ყურადღება

ეს ქმნის მათ მომავალს

ნუ იტყვით
„ჩემი ბავშვი სახლში მომზადებულს არ ჭამს“

ასწავლეთ
მიჰყევით სწორ გზაზე
იყავით მაგალითი

რადგან ჩვევები არ იბადება
ისინი იქმნება

თუ ზრუნავთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე
დაიწყეთ დღესვე თეფშიდან 🌿

გააზიარეთ ეს პოსტი იმ მშობლებთან, ვისაც ეს სჭირდება
#საქართველო
#ჯამრთელობა