Masho Fit

📣 Looking for 5 busy women who want to get in shape in the next 90 days

⭕️ Without giving up fun food

⭕️ Without spending hours in the gym

DM me the word “TRANSFORM” to get started

Do not let anyone discourage you from training! 💪🏻

დიეტის და გასახდომი საშუალებების გარეშე! ❌
🔈ვეძებ 5 დაკავებულ გოგონას/ქალბატონს რომელსაც აქვს დროის ნაკლებობა, უნდა გახდომა და ფიტნესის გაუმჯობესება! 💃🏼
მომწერეთ პირად შეტყობინებებში სიტყვა : ტრანსფორმაცია! და დავიწყოთ.🤩

Without diet and slimming products! ❌
🔈 Looking for 5 busy girl / women who have a lack of time and would like to lose weight and improve fitness! 💃🏼
Text me the word: Transformation! And let's start.🤩

მითები პროტეინის კოქტეილების შესახებ:
1. პროტეინ შეიკი წონაში დაგაკლებინებთ.
2. პროტეინ შეიკი გაზრდის თქვენს "კუნთებს" ან "გაგასუქებთ".
3. „ზედმეტად დაკუნთული“ გახდებით პროტეინ შეიკის დალევით.
4. სარგებელი რომ მიიღოთ, თქვენ უნდა მოიხმაროთ პროტეინის შეიკი ვარჯიშის შემდეგ 20 წუთის შემდეგ „ანაბოლური ფანჯარა“.
5. ცილა ცუდია თქვენი თირკმელებისთვის და შეგიძლიათ მხოლოდ 20-30 გრამი ცილა შეიწოვოთ ჭამაზე, ხოლო დანარჩენი გამოიყოფა შარდით.
6. "თუ არ ვვარჯიშობ, არ მჭირდება ცილების მიღება." აქტიური ხართ თუ არა, ცილა აუცილებელი მაკროელემენტია.

განაგრძეთ ყურება, შემდეგ ჯერზე მე გამოვაქვეყნებ ფაქტებს პროტეინ შეიკის შესახებ. ✌🏻💖

MYTHS about protein shakes:
1. Protein shakes will make you lose weight.
2. Protein shakes will make you “bulky” or “fat.”
3. You will get “too muscular” from drinking protein shakes.
4. You need to consume a protein shake within the 20 minute post workout “anabolic window” to gain benefits.
5. Protein is bad for your kidneys and you can only absorb 20-30 grams of protein per meal while the rest is excreted in urine.
6. “If I’m not exercising, I don’t need to consume protein.” Whether or not you’re active, protein is an essential macronutrient.

Keep looking, next time I will post FACTS about protein shakes. ✌🏻💖