Vitaliy Eydelman

5 пунктов, обязательных к соблюдению для вашего идеального массажа.

Моя работа и моя победа — это ваше расслабление на массаже.

1. Вы должны быть сыты. Поесть лучше за часа два до массажа. Вашему телу должно быть комфортно, обязательно сходите в туалет. Ничего не должно вас отвлекать или рассредотачивать.
2. Настрой. Иногда случаются какие-то ситуации: опоздания, неприятности по дороге и т.д.; и это не повод иметь плохой массаж. Настройтесь перед массажем. Глубокое вдумчивое дыхание творит чудеса, выдохните всю тревожность и негатив из себя до массажа. Не жадничайте, выдыхайте на советь.
3. Правильные ощущения. На моем массаже вы должны себя чувствовать как королева или король. Вашему телу пришло время отдохнуть. Насладитесь этим временем и своим телом. Оно у вас единственное и самое дорогое.
4. Выделяйте приятные моменты массажа. Они будут обязательно. И вам нужно в течение всего процесса уметь их отлавливать и забирать себе, присваивать. Вы для этого и пришли.
5. Нет стеснению. Позвольте себе расслабиться полностью. В нашем теле и так есть зажимы и непроработанные чувства, вам не нужно больше. Позвольте себе издавать звуки, позвольте себе быть раскрепощенным и расслабленным. Вы же помните, что мы раскрываем свою королевскую натуру.

Если вы соблюдете все эти пункты, я вам обещаю отличный массаж. Вообще, все пункты , может быть кроме 5го, применимы к любой жизненной ситуации. Пользуйся.

И сохраняй себе.

#массажтбилиси
#психологтбилиси
#массажваке
#пилингваке
#ботокссабуртало
#Косметологтбилиси
#Массажтбилиси
#Гастробартбилиси
#Вакетбилиси
#Винтажтбилиси
#Выставкатбилиси
#Губытбилиси
#Мезотерапиятбилиси
#Фитнестбилиси
#Йогатбилиси
#мезотерапияваке
#банятбилиси
#банясабуртало

Вчера в Грузии был очень красивый по смыслу праздник — День судьбы.

И со мной произошло очень красивое событие.

С приятелями мы пошли поесть хинкали, а когда попросили счет, оказалось, что наш заказ уже оплатили гости за соседним столиком, которые уже ушли.

Мы сначала не поверили. А потом прониклись. Такие приятные вещи мы можем делать ведь каждую неделю. Обязательно от души и с любовью. Вам откликается?

Всех с прошедшим Днем судьбы.

ОТДЫХ

Хорошо поработать мне , например, всегда нравилось и нравится сейчас. Однако, очень важно соблюдать правильный баланс работы и отдыха.

Поясню , что я имею ввиду. Обязательно устраивайте себе выходные от работы, когда вы сможете сфокусироваться на других вопросах. Ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время, и соблюдайтесь режим — ложимся до 11, встаём до 8. Если вы физически устали (работа, спорт, переезд, поход в горы), дайте своему телу расслабление.

Расслабиться можно походом в СПА, баню и на массаж. Вообще тело поблагодарит вас.

Расслабленное тело — расслабленный ум — плавное и успешное продвижение в делах.

Что вы делаете для расслабления и отдыха?

ЗАБОТА О СЕБЕ.

Забота о себе может начинаться с заботы о своём теле. Это регулярные прогулки, физическая нагрузка, хорошая еда, достаточное количество воды, здоровый сон.

Твоё психологическое состояние очень важно. Заканчивай винить и придираться к себе. Все так, как должно быть. Ты все делаешь правильно и достаточно. Улыбайся, обнимаю близких, гладь животных, помогай людям.

Забота о своём будущем. Постоянно развивайся в своей области и применяй новые знания. Учись у лучших. Они с радостью поделиться с тобой своими компетенциями.

Забота о финансах. Выбери для себя приемлемый финансовый план и придерживайся его.

Самое важное - находись в любви к себе , планете и окружающим, а также чувствуй любовь в ответ.

10 ШАГОВ К ВАШЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ЗДОВОЙ КОЖЕ:

1. ЕДА - помните, мы любим себя. Поэтому выбираем еду , которая и вкусна, и полезна.

2. СНИЖАЕМ СТРЕСС. Стресс нам нужен, благодаря нему мы развиваемся, новые клетки растут, нейронные связи образуются и жизнь наполнена яркими красками. Однако, чрезмерный уровень стресса вреден. Поэтому мы его снижаем медитациями, дыхательными упражнениями и, конечно, МАССАЖЕМ.

3. ВОДА. Поддерживаем водный баланс в организме. Пьём воду, чистая вода поступает в организм, очищает его и выходит, а мы продолжаем пить. Для взрослого средняя норма — 1-2 л/день. Много не нужно.

4. СОН. Высыпаемся, ложимся раньше, встаём с улыбкой. Прощаемся с синяками под глазами.

5. ДЫХАНИЕ. Коже тоже нужен кислород, который мы вдыхаем . Примерно 7% кислорода , который мы вдыхаем , используется кожей. Поэтому следим за чистотой воздуха в помещении и балуем себя поездками на природу.

6. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. В ней много пользы: и энергия, и тонус, и снижение стресса.

7. РЕГУЛЯРНОЕ ОЧИЩЕНИЕ. Перед сном ваша кожа должна быть очищена и увлажнена.

8. ДЕТОКС. Проводим с помощью сауны или бани, пьём воду или зелёный чай. А также важны специальные процедуры по детоксикации кожи.

9. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Это отличный способ дать нашей коже нужный уровень стресса, чтобы привести ее в тонус, запустить отток лимфы и улучшить кровообращение.

10. МАССАЖ стимулирует отток лимфы и кровообращение. А это цвет и сияние вашей кожи.

11. ЛИПИДНЫЙ БАРЬЕР. Избегайте мыльных составляющих в ваших средства по уходу за кожей и восстанавливайте липидный барьер при помощи масел. Масла должны быть натуральными и некомедогенными, например, миндальное или масло авокадо.

Сияйте и будьте прекрасны.

Это уже второй пост про классное начало дня.

Я рекомендую пить воду с лимоном после просыпания.

А вот несколько фактов, объясняющихся мою позицию. Сохраняйте в закладки и будьте здоровы, красивы и расслаблены.

Польза воды с лимоном:

* улучшает метаболизм и пищеварение;
* поддерживает баланс минералов в организме, насыщает калием;
* улучшает зрение, является профилактикой глазных заболеваний;
* выводит токсины и очищает печень;
* является профилактикой ОРВИ;
* борется с воспалениями и выводит мочевую кислоту;
* бодрит и может заменить кофе.

Воду с лимоном можно пить не только утром, но и в течение дня. Можно добавить свежего имбиря и щепотку соли.

А вы как пьёте воду?

5 САМЫХ ВАЖНЫХ ЭТАПОВ ВАШЕГО ОТЛИЧНОГО УТРА

Первые часы вашего дня - это ваше настроение и продуктивность на весь день.

Как вы просыпаетесь? С какими мыслями? Что делаете сразу после пробуждения?

Мои рекомендации:

* просыпайтесь с улыбкой;
* настройтесь на день (медитация, хорошие мысли, планы на день);
* стакан тёплой воды с лимоном и солью;
* зарядка - ведь тело, это ваш самый дорогой костюм, за которым заботливый уход;
* оцените своё состояние после всех этих процедур - это важный этап, который вам даст ощутить эффективность такого утра.

А потом вы уже с хорошими мыслями можете идти готовить завтрак, принимать душ (контрастный будет ещё одним классным «включением в день»), начинать ваш отличный день.

Мои наблюдения за состоянием кожи у моих клиентов.

Часто обращаю внимание, что люди отлично ухаживают за кожей лица. Однако, когда спускаюсь ниже, кожа шеи сухая и нуждается в увлажнении и умасливании.

Дорогие мои, помните, что шея тоже хочет вашего ухода. Используйте те же средства, что и для лица.

Будьте красивы и здоровы.