Les secrets du lotus

⚪️ Le point Yintang, qu’on appelle
le « palais de l’esprit » est aussi connu sous le nom de 3 ème œil

⚪️ Il est le point principal pour réduire l’agitation mentale, pour apporter sérénité et clarté d’esprit. Il chassera les tracas, l’anxiété et favorisera le sommeil
Fermer vos yeux et avec le bout de votre doigt appuyer doucement sur le point en faisant des rotations allant de 30 secondes à une deux minutes

⚪️ Vous sentirez alors la tension s’estomper. Inspirez, expirez calmement. Répéter à quelques reprises si besoin. Vous pouvez aussi masser ce point dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens contraire (trouvez par vous-même intuitivement quelle direction est la meilleure pour vous)

⚪️ Avec nos temps de plus en plus important passés devant les écrans cette partie du cerveau prefrontal est soumise à rude épreuve! Prenez soin de vous 👊🏼🤍

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📍 Pour prendre rdv avec moi pour une consultation et voir les prestations que je propose (massage du ventre Chi Nei Tsang, access bars ®, massage Shen Zen ©, massage anti-stress…) vous pouvez me contacter au 06 33 07 67 48 🙂 Pour les bilans en Naturopathie il est également possible de les faire à distance 🙏🏻

‼️L’arthrose des mains et des doigts peut être très douloureux. 💡Fais cet exercice 1 minute avant de te mettre au travail afin de prévenir ou soulager les douleurs et conserver un maximum de mobilité ! Cela vient également échauffer tes poignets 😊 👉🏼Enregistre pour t’en souvenir ! 🙋🏻‍♀️Je suis Elise, éducatrice sportive. 🌟Je t’aide à améliorer ta santé par le mouvement ! . . . . . . . #educatricesportive #sportsanté #sportsantebienetre #bienêtre #preventionsanté #conseilsanté #bougerplus #sédentarité #remiseenforme #activitésportive #activitephysique #methodedegasquet #degasquet #degasquetlamethode #yoga #yogapostural #yogadegasquet #pilates #gainage #gymdouce #renforcementmusculaire #mobilité #arthrose #mains #doigts #poignets #posture #etirements

À 45 ans, mes priorités ont tellement changé que je réalise maintenant à quel point nous sommes manipulés. Tout est si habilement arrangé pour continuer à nous contrôler. Un marché de consommation totalement artificiel, allant de la nourriture aux vêtements. Je me rappelle que mon mari n'a pas laissé le choix, ayant réservé des billets d'avion avec uniquement un bagage à main. J'ai dû me limiter à l'essentiel: une robe pour sortir, un jean, un maillot de bain, un pull, un tishort, des leggings de sport, des baskets, et maintenant je ne peux pas me passer de mes indispensables. Je voyage avec un tapis d'acupuncture (j'enlève le rembourrage intérieur, car c'est lui qui prend de la place), mes brosses pour les cheveux (deux stimulantes et une vibrante), un cryoroller, un roller vibrant pour le visage, et ma brosse pour le brossage à sec. Je m'intéresse surtout aux petits déjeuners et à la salle de sport. S'il n'y a pas ces commodités, je cherche ce qui est disponible à proximité. Les vêtements et les sacs ne sont plus primordiaux pour moi. Pour les chaussures, le confort est essentiel; même si elles sont jolies mais inconfortables, je ne les achète jamais. Je maîtrise tellement les soins du visage que je peux tout mettre dans une petite trousse de toilette. Ce dont j’ai besoin, c’est d’un petit déjeuner complet, de m’étirer le matin et de faire du sport durant la journée. Tout le reste est constitué de valeurs artificiellement créées dans notre société pour stimuler l’économie. Actuellement, je teste un autre produit indispensable et cela me préoccupe déjà. Je l’apprécie beaucoup. Le résultat est stupéfiant en une semaine, mais sa taille laisse à désirer. Ou bien, pour en profiter, je ne prendrai rien d’autre en bagage à main. Qui pourrait deviner de quoi il s’agit?

💫 2 Astuces bien-être pour les maux digestifs et lombalgies ✅Stimulation de la voûte plantaire 5 min/semaine pour accompagner le système digestif et les douleurs du dos ( ballonnements, spasmes, douleurs , troubles du transit, syndrome pré menstruel, mal de dos au niveau lombaires...) ✅Stimulation de l'avant bras toutes les 4/6 h en cas de douleur ressentie :30 secondes de stimulation à répéter jusqu'à 3 fois de suite si efficace 🌸Belle découverte ! 🌺Stéphanie Boulard Reflexologue - formatrice -gestion des émotions - conseillère en thérapie florale 🏠Cabinet à la Jarrie (17) et Vix (85) 📞0660953326 📱www.stephanie-reflexologie.com #reflexologieplantaire #reflexologie #reflexology #massageabdominal #astucebienetre #santenaturelle #santedurable #ventre #lombalgie #autostimulations #charentemaritime #larochelle #lajarrie #vix

Fais 30-50 répétitions par exercices tous les jours le matin pour lutter contre la progression de l’arthrose et soulager tes douleurs dans les mains. À demain, et n'oublie pas de t'abonner 😉 Niko

5 gestes inspirés de la médecine traditionnelle Chinoise pour avoir une bonne énergie dès le matin 😊 #routine #energiepositive #medecinechinoise