Les secrets du lotus

⚪️ Le point Yintang, qu’on appelle
le « palais de l’esprit » est aussi connu sous le nom de 3 ème œil

⚪️ Il est le point principal pour réduire l’agitation mentale, pour apporter sérénité et clarté d’esprit. Il chassera les tracas, l’anxiété et favorisera le sommeil
Fermer vos yeux et avec le bout de votre doigt appuyer doucement sur le point en faisant des rotations allant de 30 secondes à une deux minutes

⚪️ Vous sentirez alors la tension s’estomper. Inspirez, expirez calmement. Répéter à quelques reprises si besoin. Vous pouvez aussi masser ce point dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens contraire (trouvez par vous-même intuitivement quelle direction est la meilleure pour vous)

⚪️ Avec nos temps de plus en plus important passés devant les écrans cette partie du cerveau prefrontal est soumise à rude épreuve! Prenez soin de vous 👊🏼🤍

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‼️L’arthrose des mains et des doigts peut être très douloureux. 💡Fais cet exercice 1 minute avant de te mettre au travail afin de prévenir ou soulager les douleurs et conserver un maximum de mobilité ! Cela vient également échauffer tes poignets 😊 👉🏼Enregistre pour t’en souvenir ! 🙋🏻‍♀️Je suis Elise, éducatrice sportive. 🌟Je t’aide à améliorer ta santé par le mouvement ! . . . . . . . #educatricesportive #sportsanté #sportsantebienetre #bienêtre #preventionsanté #conseilsanté #bougerplus #sédentarité #remiseenforme #activitésportive #activitephysique #methodedegasquet #degasquet #degasquetlamethode #yoga #yogapostural #yogadegasquet #pilates #gainage #gymdouce #renforcementmusculaire #mobilité #arthrose #mains #doigts #poignets #posture #etirements