BodyLove Health Coaching

«Πήγα διακοπές και δεν είχα τη μανία να φάω τα πάντα...»

Κάθε φορά που διαβάζω τέτοια μηνύματα, θυμάμαι γιατί αγαπώ τόσο πολύ αυτή τη δουλειά.

Η Αναστασία μπήκε στην Ομάδα Διατροφικής Μεταμόρφωσης έχοντας μια δύσκολη σχέση με το φαγητό. Τα ξεσπάσματα ήταν συχνά, το delivery ήταν η παρηγοριά της στις δύσκολες μέρες και η τάση για υπερφαγία έμοιαζε να έχει τον πρώτο λόγο στις αποφάσεις της.

Σήμερα, μετά από τη δουλειά που κάναμε μαζί, γράφει:

"Ο εθισμός με το φαγητό έχει κοπεί. Ό,τι επιθυμώ το τρώω βιορυθμιστικά μέχρι εκεί που νιώθω καλά. Τι μεγάλη ελευθερία είναι να μη κοιτάς διαιτολόγιο και παρόλα αυτά να μην σαμποτάρεις τον εαυτό σου."

Αυτό είναι η διατροφική ελευθερία.

Όχι να ελέγχεις τον εαυτό σου με τη δύναμη της θέλησης.

Αλλά να μη χρειάζεται πια να παλεύεις μαζί του.

Η σχέση με το φαγητό μπορεί να θεραπευτεί, όσο δύσκολη κι αν μοιάζει σήμερα. Χρειάζεται τη σωστή προσέγγιση, χρόνο, συνέπεια και εμπιστοσύνη στη διαδικασία.

🌷 Τον Οκτώβριο ξεκινά η νέα Ομάδα Διατροφικής Μεταμόρφωσης.

Φέτος θα δημιουργηθεί μόνο ένα διαδικτυακό τμήμα, κάθε Τετάρτη 18:30-20:00.

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να πάρεις κι εσύ το πάνω χέρι στη διατροφή σου με αγάπη, βιολογική ευφυϊα και μακρυά από τη νοοτροπία της δίαιτας, μπορείς να κρατήσεις τη θέση σου στη φόρμα που θα βρεις στο link του bio.
Μουάτς! ✨

#μάχημετοφαγητό #υπερφαγία #συναισθηματικόφαγητό #όχιδίαιτα

✨ Στο BodyLove γινόμαστε πρώτα δυνατές και μετά αδύνατες!

Η μεγαλύτερη επιτυχία δεν είναι να χάσεις κιλά. Είναι να σταματήσεις να πολεμάς με το φαγητό.

Να μπορείς να αναγνωρίζεις την πείνα και τον κορεσμό σου.
Να μην τρως για να μουδιάσεις ένα δύσκολο συναίσθημα.
Να μη σκέφτεσαι διαρκώς θερμίδες.
Να εμπιστεύεσαι ξανά το σώμα σου.

Η Αμαλία ξεκίνησε πριν λίγους μήνες και η πρόοδός της μιλάει από μόνη της.

Κάθε ✔️ σε αυτές τις σελίδες είναι μια μικρή νίκη.
Και όλες μαζί γίνονται μια ΜΕΓΑΛΗ αλλαγή.

💗 Αυτός είναι ο στόχος μας στο BodyLove.
Όχι άλλη μία δίαιτα.
Αλλά μια σχέση με το φαγητό που να σου χαρίζει ελευθερία, ηρεμία και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Γιατί αξίζεις μια ζωή που δεν σπαταλιέται στις δίαιτες!

✨ Οι επόμενες διαδικτυακές Ομάδες Διατροφικής Μεταμόρφωσης ξεκινούν τον Οκτώβριο.

Φέτος θα δημιουργηθεί μόνο ένα τμήμα, κάθε Τετάρτη 18:30-20:00, ώστε να μπορέσω παράλληλα να αφοσιωθώ και στην κυκλοφορία του πρώτου μου βιβλίου.

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κάνεις κι εσύ αυτή τη δουλειά με τον εαυτό σου, μπορείς να κρατήσεις τη θέση σου από τώρα.

👉 Θα βρεις τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος στο link στα σχόλια💕
Μουάτς!

#υπερφαγία #συναισθηματικοφαγητο

Για χρόνια μας έμαθαν να κοιτάμε το σώμα μας και να το κρίνουμε μέσα από το φίλτρο του «τι πρέπει να διορθωθεί».

☝️Λίγο πιο σφιχτό
☝️Λίγο πιο λείο
☝️Λίγο πιο αδύνατο
☝️Λίγο πιο... κάτι 🤌🤌

Κι όμως, όσο κυνηγούσα την τελειότητα και έβλεπα το σώμα μου ως ένα έργο υπό διαρκή διόρθωση, τόσο απομακρυνόμουν από το πιο σημαντικό.

Ότι το σώμα μου είναι πάνω απ' όλα το σπίτι μου!

🩷Με αυτό αγκαλιάζω τους ανθρώπους που αγαπώ
🩷 Με αυτό κολυμπώ στη θάλασσα
🩷Χορεύω!
🩷Γελάω!
🩷Ξεκουράζομαι
✨Ζω

Κάποιες μέρες είναι πιο εύκολο να το θυμάμαι. Κάποιες όχι.

Αλλά κάθε φορά επιλέγω να επιστρέφω στην ίδια σκέψη:

Το σώμα μου είναι ένα δώρο. Και είμαι ευγνώμων για όλα όσα κάνει για μένα 🫶

Αυτό ακριβώς καλλιεργήσαμε και στο πρώτο BodyLove Retreat. Όχι την τελειότητα, αλλά την αποδοχή. Όχι τη σύγκριση, αλλά τη σύνδεση. Και ήταν πραγματικά μαγικό ☺️

Αν νιώθεις ότι θες κι εσύ να ξαναθυμηθείς την αξία του σώματός σου και να πάψεις να το κρίνεις αυστηρά, το επόμενο retreat θα πραγματοποιηθεί στην Κρήτη, 23-26 Οκτωβρίου, σε έναν μικρό κύκλο γυναικών.

Τσέκαρε περισσότερες πληροφορίες στο bodylove.gr
Θα χαρώ να σε έχω στον επόμενο μαγικό κύκλο 🌷

😔 Πόσες στιγμές έχουν χαθεί περιμένοντας το “σωστό” σώμα;

Το σωστό καλοκαίρι.
Το σωστό νούμερο.
Την “ιδανική” εκδοχή μας για να νιώσουμε όμορφες, ελεύθερες και αρκετές.

Κι όμως… η ομορφιά δεν γεννιέται μέσα από την τελειότητα.
Γεννιέται τη στιγμή που κάποια σταματά να μετρά την αξία της με βάση το σώμα της 🤍

Το BodyLove Retreat δημιουργήθηκε ακριβώς γι’ αυτό.
Για γυναίκες που κουράστηκαν να βρίσκονται συνεχώς σε μάχη με την εικόνα τους και θέλουν να νιώσουν ξανά σύνδεση, φροντίδα και ασφάλεια μέσα στο σώμα τους.

🌿 4 μέρες στην Κρήτη
🌿 Workshops & βιωματικές εμπειρίες
🌿 Σύνδεση, κίνηση, ξεκούραση και αποδοχή σώματος

Οι θέσεις για το retreat είναι περιορισμένες
και ήδη έχουν αρχίσει να κλείνουν.
Αν το σκέφτεσαι, ίσως αξίζει να το δεις λίγο πιο σοβαρά τώρα 💛

📩 Στείλε μου μήνυμα για πληροφορίες & κράτηση

Μουάτς!

«Μα δεν μου αρέσει το σώμα μου, το μισώ.»
Το ακούω ξανά και ξανά. Μια κοπέλα και μια γυναίκα να ντρέπονται για το σώμα τους, να μην νιώθουν άνετα...

ΓΙΑΤΙ;;;
Γιατί θεάρες, γυναικάρες υπέροχες και πολυδιάστατες να νιώθουν τόσο άβολα; Τόσο μειονεκτικά;

ΓΙΑΙΤΙ η κουλτούρα μας είναι διαποτισμένη με νοοτροπία δίαιτας… Όσο πιο μικρή τόσο πιο καλή 😕

Πού ακούστηκε να μετράμε την αξία μας σύμφωνα με τα κιλά μας λες και είμαστε σφάγια; Είναι άδικο και με θυμώνει πραγματικά!

Η κουλτούρα της δίαιτας κερδίζει όταν ντρέπεσαι. Όταν κυνηγάς μια εκδοχή του εαυτού σου που δεν υπάρχει. Και όταν νιώθεις διαρκώς μη επαρκής.

📌 Το σώμα σου δεν είναι το πρόβλημα. Η κουλτούρα που σου είπε ότι είναι, είναι.

❤️ Μείνε με αυτό.
Και αν σου φαίνεται δύσκολο να το πιστέψεις… έλα να το δουλέψουμε μαζί σε ένα Retreat αφιερωμένο στο να σε κάνει να νιώσεις αυτοπεποίθηση ΤΩΡΑ όχι όταν χάσεις τα κιλά.
Το σώμα σου σε περιμένει.
Μουάτς ✨

Amazing photos:

#διατροφικηελευθερια #κουλτουρατηςδιαιτας #αυτοεκτίμηση #αγαπώτοσώμαμου #αποδοχήσώματος #φυσικόαδυνάτισμα #διαιταποτέξανα #αυτοφροντίδα

⭐Δεν είναι ένα “απλό retreat”.
Είναι κάτι που έχω φτιάξει με πολλή πρόθεση για να περάσουμε καλά και να μάθουμε πολλά.
Κάθε δραστηριότητα, κάθε στιγμή, έχει έναν λόγο που υπάρχει.
Για να νιώσεις πιο άνετα με το σώμα σου.
Με περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Πιο κοντά στον εαυτό σου.

Και ναι… θα είναι και όμορφο, χαλαρό, γεμάτο μικρές στιγμές που θα θυμάσαι.
Αν αναρωτιέσαι αν είναι για σένα…
μπορούμε να το συζητήσουμε 💛
Στείλε μου μήνυμα.
Μουάτς!