Personal Trainer.n.antoniou

Arnold Schwarzenegger ❌🇬🇷💪

King of legend best bodybuilder Arnold Schwarzenegger❤️🥰💪

Η υπερπροπόνηση δεν είναι ένδειξη αφοσίωσης. Είναι ένδειξη άγνοιας.

Το σώμα έχει όρια. Όχι από αδυναμία, αλλά από σοφία.
Αν δεν του δώσεις αποκατάσταση, δεν χτίζει μυς. Καταστρέφει.
Αν δεν του δώσεις ύπνο, δεν καίει λίπος. Αποθηκεύει.
Αν δεν του δώσεις τροφή, δεν βελτιώνεται. Επιβιώνει.

Τα βασικά συμπτώματα υπερπροπόνησης:

– Χρόνια κόπωση χωρίς προφανή λόγο
– Κακή διάθεση, αϋπνία, άγχος
– Στασιμότητα ή υποχώρηση σε απόδοση
– Μειωμένη λίμπιντο
– Συχνοί τραυματισμοί
– Τάση για υπερφαγικά επεισόδια
– Ακανόνιστος κύκλος σε γυναίκες

Και όμως, πολλοί νομίζουν ότι "αν πιεστώ λίγο ακόμα, θα δουλέψει".

Η αλήθεια; Δεν χρειάζεσαι περισσότερη προσπάθεια.
Χρειάζεσαι καλύτερη στρατηγική.

Η προπόνηση χωρίς αποκατάσταση είναι σα να φωνάζεις σε κάποιον που δεν ακούει:
δεν σε προσέχει και στο τέλος σε μπλοκάρει.🇬🇷💪

TikTok · Nick@7 Ρίξτε μια ματιά στη δημοσίευση του χρήστη Nick@7.

Arnold Schwarzenegger Vs Ronnie Coleman 😍✨💪🏻

Respect ❤️💪

Arnold getting pumped at Golds Gym in 1975

Κατι απο παλια!! CHRIS POWER GYM 1991.. ;-)