Body Pit Stop

Βεντούζες στο κλίμα των ημερών!!!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ
ΥΓΕΙΑ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ
ΤΟ 2026 ΝΑ ΕΧΕΙ ΜΟΝΟ ΧΑΡΕΣ!!!!

Σας περιμένουμε

📍 Τοποθεσία: Αναστάσεως 89, Χολαργός
📞 Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21121185021

Μετά από το Μαραθώνιο
1ο 24ωρο (0–24 ώρες): Άμεση φάση αποκατάστασης
• • Ήπιο περπάτημα ή κινητοποίηση – αποφυγή πλήρους ακινησίας.
• • Αποκατάσταση υγρών και ηλεκτρολυτών (ενυδάτωση).
• • Αποφυγή μασάζ, πίεσης ή πρεσσοθεραπείας.
• • Εφαρμογή τοπικής ψύξης μόνο σε έντονο πόνο ή οίδημα.
• • Παρακολούθηση ζωτικών σημείων και γενικής κατάστασης.
2ο 24ωρο (24–48 ώρες): Πρώιμη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση
• • Ήπια ενεργητική αποκατάσταση: περπάτημα, χαμηλής έντασης ποδήλατο ή κολύμβηση (20–30’).
• • Ελαφρύ αθλητικό ή λεμφικό μασάζ (20–30’).
• • Ήπιες στατικές διατάσεις (10–20’’ χωρίς πόνο).
• • Foam rolling ήπιας πίεσης σε μεγάλες μυϊκές ομάδες.
• • Εφαρμογή τοπικής ψύξης ή ήπιας θερμότητας ανάλογα με τα συμπτώματα.
3ο 24ωρο (48–72 ώρες): Ενεργητική αποκατάσταση και επανένταξη
• • Αερόβια δραστηριότητα χαμηλής έντασης (ποδήλατο, κολύμβηση, περπάτημα) 30–40’.
• • Ασκήσεις ενδυνάμωσης χαμηλής φόρτισης με λάστιχα ή σωματικό βάρος.
• • Δυναμικές διατάσεις και κινησιοθεραπεία για αποκατάσταση πλήρους εύρους κίνησης.
• • Foam rolling μέτριας έντασης (30–60’’ ανά μυϊκή ομάδα).
• • Βαθύτερο αθλητικό μασάζ ή θερμότητα για χαλάρωση.
• • Πρεσσοθεραπεία: 30’, 70–90 mmHg για βελτίωση κυκλοφορίας και απομάκρυνση υπολειπόμενης κόπωσης.
• • Ασκήσεις ισορροπίας και σταθεροποίησης (BOSU, μαξιλάρι ισορροπίας). 🇬🇷🏁🏅

Ήρθε η ώρα!
Θα είμαστε εκεί να υποστηρίξουμε τον αγώνα!

Φέρε έναν φίλο σου 👫
Κάθε φίλος = 1 συμμετοχή 30% έκπτωση
Ο φίλος σου κερδίζει 30% έκπτωση στην πρώτη συνεδρία.
Διάρκεια: μέχρι 15/11
Ισχύει για το θεραπευτήριο Αναστάσεως 89 Χολαργός
Κλείσε ραντεβού τώρα: 6993200098

https://youtu.be/0kHzi2jFVpA

Παιδικά τμήματα

Σήμερα τα παιδιά μεγαλώνουν μέσα σε διαμερίσματα, με οθόνες, τηλεοράσεις και κινητά που περιορίζουν την κίνηση και επηρεάζουν τη στάση του σώματός τους.
Στο δικό μας ομαδικό πρόγραμμα, το παιδί σου κινείται σωστά, παίζει με νόημα και δυναμώνει, σε ένα ασφαλές περιβάλλον με φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση.
Δεν είναι απλά άσκηση — είναι επένδυση στη σωματική του ανάπτυξη!

Καλέστε μας τώρα για πληροφορίες!
#επανεκπαίδευση #ισορροπία

Καλή εβδομάδα!!!

🌴 Summer in Ikaria means slowing down.
💆‍♂️ Slowing down means stopping at the Body Pit Stop.

📍 Whether you’re staying at a hotel or a local house, our certified physiotherapists come to you — or welcome you to our place.

We offer:
✅ Sports massage
✅ Therapeutic massage
✅ Relaxing massage
✅ Pressotherapy (for swelling, heavy legs & lymphatic drainage)

💬 Book your session via Viber or What’s app or phone:
📞 +30 693200098

✨ Give yourself the luxury you deserve.
💆 Last-minute appointments may still be available — ask us now!

Άντε να τεντωθούμε!!!