Accucibus
Share
Συμπληρώματα διατροφής για πρόληψη και μακροζωία!
Σχεδιασμένα από ειδικούς για να υποστηρίξουν τον οργανισμό σου σε κάθε ηλικία!
23/04/2026
Ένα μήλο που αλλοιώνεται μπορεί να επηρεάσει τα υπόλοιπα. Κάτι αντίστοιχο φαίνεται να συμβαίνει και στο σώμα μας.
Με την ηλικία, κάποια κύτταρα δεν πεθαίνουν, αλλά περνούν σε μια κατάσταση που ονομάζεται κυτταρική γήρανση και αρχίζουν να εκκρίνουν φλεγμονώδεις ουσίες, γνωστές ως SASP (Senescence-Associated Secretory Phenotype). Αυτές οι ουσίες μπορούν να επηρεάσουν και τα γύρω υγιή κύτταρα, δημιουργώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση.
Το ανοσοποιητικό φαίνεται να παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση αυτής της διαδικασίας, και συγκεκριμένα μια κατηγορία κυττάρων που ονομάζονται NK (Natural Killer) κύτταρα. Τα κύτταρα αυτά λειτουργούν ως μέρος ενός μηχανισμού επιτήρησης, αναγνωρίζοντας και απομακρύνοντας δυσλειτουργικά ή γερασμένα κύτταρα πριν επηρεάσουν το μικροπεριβάλλον.
Καθώς μεγαλώνουμε, η δραστικότητά τους φαίνεται να μειώνεται, με αποτέλεσμα τη σταδιακή συσσώρευση τέτοιων κυττάρων και την ενίσχυση της χρόνιας φλεγμονής.
Γι’ αυτό και η διατήρηση της λειτουργικής δραστηριότητας των NK κυττάρων φαίνεται να αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα στη συνολική διαδικασία της γήρανσης.
Clip από το podcast με τη Δρ. Καλλιόπη Καλαϊτζή
Η ολιστική ιατρική δεν είναι εναλλακτική ιατρική. Είναι η κατανόηση ότι η υγεία δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα.
Διατροφή, ύπνος, στρες και τρόπος ζωής επηρεάζουν το πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός, ακόμη και σε μια φαρμακευτική παρέμβαση. Για παράδειγμα, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει άμεσα την αποτελεσματικότητα ενός θεραπευτικού πρωτοκόλλου.
Στην Ελλάδα, αυτή η προσέγγιση δεν ήταν πάντα αυτονόητη. Χρειάστηκε χρόνος, επιμονή και ουσιαστική ενημέρωση.
Σήμερα όμως, τα πράγματα αλλάζουν. Η νοοτροπία εξελίσσεται και μαζί της αλλάζει και ο τρόπος που προσεγγίζουμε την υγεία.
Clip από το podcast με τη Δρ. Καλλιόπη Καλαϊτζή
Σε μια μεγάλη προοπτική μελέτη από το Harvard T.H. Chan School of Public Health, οι ερευνητές εξέτασαν τον συνδυαστικό ρόλο βασικών παραγόντων τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η φυσική δραστηριότητα, η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και το σωματικό βάρος, σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που υιοθετούσαν αυτές τις συνήθειες δεν παρουσίαζαν μόνο αυξημένο προσδόκιμο ζωής, αλλά και περισσότερα χρόνια ζωής χωρίς την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων.
Με άλλα λόγια, δεν επηρεάζεται μόνο το πόσο ζούμε αλλά και το πώς ζούμε.
Αυτή τη στιγμή, φαίνεται πως δεν υπάρχει παρέμβαση με πιο ισχυρά και συνεπή δεδομένα από τον τρόπο ζωής όταν μιλάμε για υγεία και μακροβιότητα.
📚 Li et al., Circulation (2018)
06/04/2026
🎙️ Νέο επεισόδιο του Podcast μας
Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε την Δρ. Καλλιόπη Καλαϊτζή και συζητάμε για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής και τον ρόλο της στη γήρανση και τη μακροζωία.
Μιλάμε για τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το πώς γερνάμε, καθώς και για το πώς η άσκηση, η διατροφή και οι καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν ουσιαστικά την υγεία και τη λειτουργικότητα του οργανισμού.
Παράλληλα, αναφερόμαστε και στον ρόλο της τεχνολογίας στο μέλλον της ιατρικής και στο πώς μπορεί να συμβάλει σε πιο στοχευμένες και εξατομικευμένες παρεμβάσεις.
🎧 Διαθέσιμο σε YouTube & Spotify
Πόπη Καλαϊτζή, MD | Ιατρική του Τρόπου Ζωής και Μακροζωία | Χάρης Αζακίδης Podcast #14 Ένα ακόμη επεισόδιο του Χάρης Αζακίδης Podcast με καλεσμένη την Πόπη Καλαϊτζή, MD, όπου συζητάμε για την Ιατρική του τρόπου ζωής και τη μακροζωία.Μιλάμε για ...
Clip από το Χάρης Αζακίδης Podcast με καλεσμένη την Δρ. Άντζυ Καπέλλου
Η ομοκυστεΐνη αποτελεί έναν σημαντικό μεταβολικό δείκτη που σχετίζεται με την υγεία των αγγείων και τη μακροχρόνια καρδιαγγειακή λειτουργία.
Φυσιολογικά, μεταβολίζεται μέσω κύκλων μεθυλίωσης σε μεθειονίνη και κυστεΐνη, διαδικασία που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, κυρίως των Β6, Β9 και Β12.
Όταν τα επίπεδα φυλλικού οξέος είναι ανεπαρκή ή όταν η μετατροπή του στη δραστική του μορφή επηρεάζεται από γενετικούς πολυμορφισμούς, όπως παραλλαγές στο γονίδιο MTHFR, ο μεταβολισμός της ομοκυστεΐνης δεν πραγματοποιείται αποτελεσματικά.
Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων της στο αίμα, γεγονός που έχει συσχετιστεί με ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και αυξημένο θρομβωτικό κίνδυνο.
Οι ενεργές μορφές βιταμινών Β, όπως το 5-MTHF, η μεθυλοκοβαλαμίνη και η P-5-P, είναι άμεσα βιοδιαθέσιμες και μπορούν να αξιοποιηθούν απευθείας από τον οργανισμό, χωρίς να απαιτείται ενζυμική ενεργοποίηση. Έτσι, υποστηρίζουν αποτελεσματικά τους μηχανισμούς μεθυλίωσης ανεξάρτητα από πιθανές γενετικές διαφοροποιήσεις.
Αν αναζητάς ένα συμπλήρωμα βιταμινών Β με βιοενεργές μορφές, σχεδιασμένο για βέλτιστη απορρόφηση και αξιοποίηση από τον οργανισμό, μπορείς να δεις το Accucibus B-Complex Bio Active.
#ΣυμπλήρωμαΔιατροφής
26/03/2026
Σε μια μεγάλη μελέτη με σχεδόν 30.000 Ιάπωνες που παρακολουθήθηκαν για 16 χρόνια, φάνηκε πως όσοι βρίσκονταν στο υψηλότερο τεταρτημόριο κατανάλωσης natto είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σχέση με εκείνους στο χαμηλότερο τεταρτημόριο.
Μάλιστα, το αποτέλεσμα παρέμεινε στατιστικά σημαντικό ακόμη και μετά τον έλεγχο των συμμεταβλητών όπως η συνολική διατροφή, η άσκηση, το κάπνισμα και άλλες συνήθειες ζωής.
Το natto είναι ένα παραδοσιακό ιαπωνικό τρόφιμο που προκύπτει από τη ζύμωση της σόγιας με το βακτήριο Bacillus subtilis. Κατά τη διαδικασία της ζύμωσης δημιουργούνται βιοδραστικά συστατικά, όπως ένζυμα (νατοκινάση και βακιλοπεπτιδάση F), πολυπεπτίδια, πολυσακχαρίτες και ισοφλαβόνες σόγιας, τα οποία έχουν μελετηθεί για τη θετική τους συμβολή στην υγεία του κυκλοφορικού συστήματος.
Το εκχύλισμα natto φέρνει το «μυστικό μακροζωίας» των Ιαπώνων πιο κοντά στην καθημερινότητά μας.
Μάθε περισσότερα στο site της Accucibus.
📚 Πηγή
Nagata C, Wada K, Tamura T, Konishi K, Goto Y, Koda S, Kawachi T, Tsuji M, Nakamura K. Dietary soy and natto intake and cardiovascular disease mortality in Japanese adults: the Takayama study. Am J Clin Nutr. 2017 Feb;105(2):426-431. doi: 10.3945/ajcn.116.137281. Epub 2016 Dec 7. PMID: 27927636.
26/03/2026
🧬 Γερασμένα κύτταρα: Τι είναι και πώς μπορούν να απομακρυνθούν φυσικά;
Καθώς μεγαλώνουμε, στο σώμα μας συσσωρεύονται γερασμένα ή “ζόμπι” κύτταρα — κύτταρα που έχουν σταματήσει να διαιρούνται αλλά παραμένουν μεταβολικά ενεργά. Τα γερασμένα κύτταρα, εκκρίνουν φλεγμονώδεις ουσίες συμβάλωντας στην ανάπτυξη χρόνιας φλεγμονής.
🔬 Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα στράφηκε σε φαρμακευτικές ουσίες που στοχεύουν στην καταστροφή των γερασμένων κυττάρων. Οι ουσίες αυτές ονομάζονται σενολυτικά (senolytics).
Τα σενολυτικά, αν και σε προκλινικό επίπεδο έδειξαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, στις ανθρώπινες μελέτες απέτυχαν να αποδώσουν, αφού πολλά από αυτά τα σκευάσματα εμφανίζουν τοξικότητα λόγω μη επιλεκτικότητας (καταστρέφουν και υγιή κύτταρα).
Γι’ αυτό, η νέα κατεύθυνση εστιάζει όχι στην εξωτερική παρέμβαση, αλλά στην ενίσχυση των φυσικών, ενδογενών μηχανισμών του σώματος.
🛡️ Ένας από αυτούς είναι τα Natural Killer (NK) κύτταρα — εξειδικευμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού που εντοπίζουν και απομακρύνουν γερασμένα ή δυσλειτουργικά κύτταρα.
👵 Με την ηλικία, η δραστικότητα των NK κυττάρων μειώνεται, επιτρέποντας στα γερασμένα κύτταρα να συσσωρεύονται στον οργανισμό, προωθώντας έτσι την χρόνια φλεφμονή και επιβαρύνοντας τη λειτουργία των ιστών.
🌾 To Biobran MGN-3 είναι ένας φυσικός πολυσακχαρίτης, με δραστικό συστατικό την αραβινοξυλάνη – μια ένωση που προκύπτει μέσα από μια εξειδικευμένη διαδικασία ενζυματικής διάσπασης του περιβλήματος του ρυζιού, με ένζυμα από το μανιτάρι shiitake.
📚 Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, placebo-controlled κλινική μελέτη, ηλικιωμένοι που έλαβαν Biobran για 30 ημέρες παρουσίασαν στατιστικά σημαντική αύξηση στην δράση των NK κυττάρων, χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες.
Το μέλλον της αντιγήρανσης ίσως δεν είναι τα φάρμακα, αλλά η επαναφορά της εσωτερικής ισορροπίας.
📖 Elsaid AF, Shaheen M, Ghoneum M. Biobran/MGN-3, an arabinoxylan rice bran, enhances NK cell activity in geriatric subjects: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial
Το προϊόν δεν φέρει εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας από την EFSA. Οι πληροφορίες παρέχονται για γενική ενημέρωση και δεν υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή
Clip από το Χάρης Αζακίδης Podcast με τη Δρ. Άντζυ Καπέλλου
Ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), χρειάζεται πρώτα να μετατραπούν στην ενεργή τους μορφή ώστε να μπορέσουν να αξιοποιηθούν αποτελεσματικά από τον οργανισμό.
Γενετικές παραλλαγές, όπως αυτές στο γονίδιο MTHFR, μπορούν να επηρεάσουν τη δραστικότητα του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για αυτή τη διαδικασία ενεργοποίησης. Έτσι, σε ορισμένα άτομα, ακόμη και επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων ενδέχεται να μην οδηγεί σε αποτελεσματική αξιοποίησή του.
Η μειωμένη ενεργοποίηση των βιταμινών Β έχει συσχετιστεί με αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης, έναν παράγοντα που σχετίζεται με καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Μέσω του τεστ βιταμινών της .genomics μπορείς να μάθεις εάν φέρεις γενετικές παραλλαγές που επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την ενεργοποίηση των βιταμινών Β.
👉 Ανακάλυψε το Accucibus B-Complex Bio Active, με βιταμίνες Β σε ενεργή (μεθυλιωμένη) μορφή, στο accucibus.gr
13/03/2026
🔬 Τι είναι τα γηροπροστατευτικά;
Είναι ουσίες – συμπληρώματα διατροφής ή φάρμακα – που στοχεύουν στην επιβράδυνση ή αντιστροφή των μηχανισμών της γήρανσης. Δεν καταπολεμούν απλώς τα συμπτώματα, αλλά επεμβαίνουν βαθιά στη βιολογία μας για να προλάβουν χρόνιες ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η καρδιοπάθεια ή ο διαβήτης.
👩⚕️ Γιατί μας ενδιαφέρουν τόσο;
Γιατί βρίσκονται στο επίκεντρο της Ιατρικής 3.0 – της νέας εποχής της ιατρικής που δεν στοχεύει απλώς στη θεραπεία, αλλά στην επιμήκυνση της υγιούς ζωής με όχημα την πρόληψη και την εξατομίκευση.
13/03/2026
🧬 Οι 12 Πυλώνες της Γήρανσης
Η γήρανση δεν είναι απλώς το πέρασμα του χρόνου — είναι μια δυναμική βιολογική διαδικασία που επηρεάζει κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο του σώματος.
Σήμερα, η επιστήμη έχει αναγνωρίσει 12 βασικούς πυλώνες που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός φθείρεται με την ηλικία.
Αυτοί οι βιολογικοί μηχανισμοί, γνωστοί και ως hallmarks of aging, λειτουργούν ταυτόχρονα και αλληλοεπηρεάζονται, οδηγώντας σταδιακά σε απώλεια λειτουργικότητας και αυξημένο κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες.
🔬 Η σύγχρονη βιολογία και η ανερχόμενη επιστήμη της μακροζωίας επικεντρώνονται πλέον στην κατανόηση αυτών των πυλώνων, με στόχο όχι απλώς να "θεραπεύσουμε" την ηλικία, αλλά να επαναπροσδιορίσουμε το πώς γερνάμε — ανοίγοντας τον δρόμο για νέες θεραπείες, πρόληψη και μια ριζικά διαφορετική προσέγγιση της υγείας.
Οι 12 πυλώνες της γήρανσης
1. Γενετική αστάθεια
2. Φθορά των τελομερών
3. Επιγενετικές τροποποιήσεις
4. Απώλεια της πρωτεόστασης
5. Διαταραγμένη αναγνώριση θρεπτικών συστατικών
6. Μιτοχονδριακή δυσλειτουργία
7. Γερασμένα κύτταρα (κυτταρική γήρανση)
8. Εξάντληση βλαστοκυττάρων
9. Δυσλειτουργία της επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων
10. Φλεγμονή-Γήρανση
11. Απενεργοποιημένη μακροαυτοφαγία
12. Δυσβίωση
Η συνεχής εμβάθυνση στη βιολογία της γήρανσης μετατρέπει μια κάποτε αφηρημένη έννοια σε έναν μετρήσιμο, τροποποιήσιμο βιολογικό στόχο. Δεν πρόκειται πια μόνο για το πόσο ζούμε, αλλά για το πώς μπορούμε να επεκτείνουμε την περίοδο της ζωής μας που χαρακτηρίζεται από υγεία, λειτουργικότητα και ανεξαρτησία.
📖 Πηγή:
López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G.
Hallmarks of aging: An expanding universe.
Cell. 2023 Jan 19;186(2):243–278.
doi: 10.1016/j.cell.2022.11.001
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Ξανθίππου 85
Holargos
15561