Holistic Reflexology & Wellness

MΥΘΟΣ #1 #

ΚΑΛΟ ΑΠΟΚΑΛΟΚΑΙΡΟ!

Αλατόλουτρο - Η ιδανική «συνταγή» για καλό ύπνο

Υπάρχουν πραγματικά στιγμές στη ζωή που είναι τόσο ανακουφιστικές όσο ένας καλός νυχτερινός ύπνος, οπότε δεν είναι τυχαίο ότι ο ύπνος είναι μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού για την ενίσχυσή και διατήρηση της υγείας. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική αποκατάσταση, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη διατήρηση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Είναι επίσης απαραίτητος για την καρδιακή λειτουργία, τον μεταβολισμό, την κυτταρική αποκατάσταση, την ορμονική υγεία και πολλά άλλα πράγματα. Με αυτή τη συνταγή για ποδόλουτρο με αλάτι είναι ένας εξαιρετικά χαλαρωτικός τρόπος προκειμένου να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!
O ύπνος
Ιδανικές είναι 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου ανά νύχτα. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα όπως λήθαργος, μυϊκή ένταση, μειωμένη συγκέντρωση, άγχος. Ίσως να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αύξηση βάρους, κυκλοθυμία και ευερεθιστότητα, ορμονικές διαταραχές και πολλά άλλα. Αν ο ύπνος δεν είναι το φόρτε σας, σίγουρα γνωρίζετε πολύ καλά κάποια από αυτά τα συμπτώματα!

Ακούμε συχνά ότι το ρολόι του σώματος είναι εκτός ελέγχου, το οποίο ελέγχει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, αλλά έχετε ακούσει για το κινεζικό ρολόι του οργάνου; Αυτό το ρολόι έχει τις ρίζες του στις θεωρίες της κινεζικής ιατρικής και βοηθά να δώσουμε μια εικόνα για το τι μπορεί να πηγαίνει στραβά εσωτερικά. Κάθε ένα από τα όργανα συνδέεται με ένα δίωρο διάστημα της ημέρας, οπότε αν ένα όργανο ή ένα κανάλι βελονισμού δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να έχουμε ορισμένα προβλήματα εκείνη την ώρα της ημέρας.

Ένας από τους κύριους ενόχους για τις διαταραχές του ύπνου είναι το Ήπαρ, το οποίο ρυθμίζει τις ώρες 1 π.μ. - 3 π.μ. Μεταξύ αυτών των ωρών θα πρέπει να απολαμβάνετε τον βαθύτερο ύπνο σας, ενώ το Ήπαρ πιάνει δουλειά. Είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση του αίματος, την επεξεργασία των συναισθημάτων και τη βοήθεια των κυττάρων και των ιστών να ανακάμψουν. Αν διαπιστώνετε ότι ξυπνάτε περίπου μεταξύ 1πμ-3πμ κάθε βράδυ, το Ήπαρ σας μπορεί να βρίσκεται υπό κάποια πίεση ή να παρουσιάζει δυσαρμονία και να μην είναι σε θέση να εκτελέσει αποτελεσματικά τις λειτουργίες του με αποτέλεσμα να έχουμε διαταραχή του ύπνου. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με μια ανισορροπία του Ήπατος περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, ξεσπάσματα θυμού, άγχος, μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους, διάταση στο στήθος, θολή όραση, αιωρούμενα αντικείμενα στα μάτια, PMS, ευαισθησία στο στήθος και πεπτικά προβλήματα, για να αναφέρουμε μερικά.
Στην κινεζική ιατρική, η νυχτερινή ώρα συνδέεται επίσης με το Γιν, οπότε τυχόν ανισορροπίες του Γιν και του Γιανγκ (όπως ανισορροπίες στα τμήματα του νευρικού συστήματος) μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία. Για να βοηθήσουμε στην αποκατάσταση του ύπνου μας, η αποκατάσταση του Γιν είναι ένα εξαιρετικό σημείο για να ξεκινήσουμε. Μια πρακτική είναι ένα ποδόλουτρο με αλάτι. Τα πόδια είναι το σημείο συνάντησης των καναλιών βελονισμού των ποδιών (συμπεριλαμβανομένου του καναλιού του ήπατος). Τα πέλματα των ποδιών διέπονται από το στοιχείο του Νερού Τα ποδόλουτρα με αλάτι βοηθούν στη θέρμανση των βελονιστικών σημείων των ποδιών, στηρίζουν το στοιχείο Γιν και το στοιχείο του Νερού του σώματος και απομακρύνουν την υπερβολική ενέργεια (υπερδραστηριότητα Γιανγκ) από το κεφάλι. Αυτό βοηθά στη διευθέτηση του νευρικού συστήματος και διευκολύνει τον ύπνο.

Οδηγίες ποδόλουτρου με αλάτι:

(όσο πιο ζεστό τόσο το καλύτερο, χωρίς να είναι πολύ ζεστό).
Προσθέστε μια μικρή χούφτα αλάτι Epsom, Ιμαλαΐων ή θαλασσινό αλάτι στο νερό.
Μουλιάστε τα πόδια για 20-30 λεπτά πριν από τον ύπνο
Στεγνώστε τα πόδια σας με μια πετσέτα και πηγαίνετε κατευθείαν για ύπνο.

Summer offer Massage #

Πώς διαφέρει η ρεφλεξολογία από το μασάζ ποδιών..