IRIS Natural Health Center

Τα Χριστούγεννα σηματοδοτούν τον ερχομό του νέου έτους, είναι μία σπουδαία γιορτή της Χριστιανοσύνης η οποία κάθε χρόνο φέρνει δώρα, πολύχρωμα φωτάκια παντού , επισκέψεις σε συγγενείς και φωτεινούς δρόμους γεμάτους στολίδια και λαμπάκια.

Όμως αυτή είναι η θετική όψη των Χριστουγέννων, υπάρχει και η άλλη τους πλευρά.

Όσο οξύμωρο και αν ακούγεται, οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης και μελαγχολίας τις γιορτινές αυτές ημέρες. Ποιοι θα μπορούσαν, άραγε, να είναι οι λόγοι που άνθρωποι εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα και υποτονική διάθεση;

Οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας νοιώθουν να μεγαλώνουν ένα χρόνο περισσότερο και αρχίζουν να συνειδητοποιούν περισσότερο τη θνητότητά τους.Τα Χριστούγεννα και γενικότερα όλες οι εορτές, μας θυμίζουν περισσότερο απώλειες αγαπημένων προσώπων και φέρνουν ξανά στη μνήμη μας όμορφες στιγμές με ανθρώπους που δεν είναι πια δίπλα μας.Άνθρωποι που είναι μόνοι τους αισθάνονται το αίσθημα της μοναξιάς να εντείνεται ακόμα περισσότερο, μιας και τα Χριστούγεννα είναι μία γιορτή που την περνούν οι περισσότεροι οικογενειακά. Πολλοί άνθρωποι νοιώθουν ακόμα πιο έντονο το αίσθημα της μοναξιάς, ακριβώς επειδή βλέπουν γύρω τους ανθρώπους που γιορτάζουν μαζί , έχουν παρέα και μοιράζονται τη χαρά τους.Πολλοί άνθρωποι, ειδικά στην εποχή μας, νοιώθουν τις οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν να είναι σοβαρές, μιας και οι γιορτές απαιτούν και αυτές οικογενειακές συναθροίσεις, τραπέζια, δώρα τα οποία πολλές φορές είναι και πολυδάπανα.

Δεν είναι λοιπόν τόσο περίεργο που τόσοι συνάνθρωποί μας βιώνουν άσχημα συναισθήματα την περίοδο των γιορτών. Τι θα μπορούσε όμως να ανακουφίσει την ψυχή κάποιου από τα καταθλιπτικά συμπτώματα τις περιόδους των γιορτών;

Υπάρχουν λύσεις οι οποίες μπορούν να ηρεμήσουν την ψυχή κάποιου από τον καταιγισμό των αρνητικών σκέψεων. Η περίοδος των γιορτών μπορεί να είναι μία καλή ευκαιρία για να έρθουμε πιο κοντά με φίλους ή ανθρώπους του οικογενειακού μας κύκλου με τους οποίους να είχε ψυχρανθεί η σχέση μας για πολλούς και διάφορους λόγους.

Η περίοδος των γιορτών είναι επίσης μία ευκαιρία να συμμετέχουμε σε πολλές εκδηλώσεις που θα είναι το έναυσμα για τη δημιουργία μίας ακόμα πιο έντονης κοινωνικής ζωής, κάτι που είναι αναγκαίο σε πιο μοναχικά άτομα. Ειδικά σε μία περίοδο που υπάρχει παύση σε πολλές εργασιακές υποχρεώσεις, το άτομο μπορεί να ξεκουραστεί τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά και να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Επίσης, τις ημέρες των Χριστουγέννων, οι δήμοι κάθε περιοχής διοργανώνουν κοινωνικές εκδηλώσεις, συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις, στις οποίες άνθρωποι με οικονομικά προβλήματα ή κοινωνική απομόνωση, μπορούν να παρακολουθούν αφιλοκερδώς και να έρθουν σε επαφή και με καινούργιους ανθρώπους, δημιουργώντας νέες σχέσεις.

Είναι παρά πολύ σημαντικό επίσης να τονιστεί η αξία της ανθρωπιάς και της υποστήριξης σε ανθρώπους με προβλήματα υγείας που είναι μόνοι ή έχουν ανάγκη παρέα και συντροφιά.
Είναι πολύ σημαντικό για έναν άνθρωπου που βιώνει τη θλίψη των γιορτών να προσπαθεί να αποβάλλει τις αρνητικές σκέψεις και να προσπαθήσει να βρει την αισιοδοξία στις γιορτές αυτές και την ομορφιά των ημερών αυτών.

Καλά Χριστούγεννα.!!!

🔶 ΧΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΣΑΚΡΑΣ

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν επτά σημεία που λειτουργούν ως πομποί και δέκτες ενέργειας. Τα σημεία αυτά ονομάζονται ενεργειακά κέντρα ή τσάκρας, που στα σανσκριτικά σημαίνει ρόδα. Η λειτουργία τους μας είναι γνωστή ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούμε. Όταν συγκεντρωνόμαστε ακουμπάμε το χέρι στον κρόταφο, όταν έχουμε άγχος ή αγωνία πιάνουμε το στομάχι μας κι όταν είμαστε λυπημένοι αγγίζουμε το μέρος της καρδιάς. Αυτές οι ενστικτώδεις κινήσεις δηλώνουν τη βαθύτερη σχέση αυτών των σημείων με το σώμα μας.

Τα επτά ενεργειακά κέντρα μοιάζουν με επτά κλειδαριές που περιμένουν το κατάλληλο κλειδί για να ανοίξουν. Οι ακτίνες των επτά χρωμάτων του φάσματος μπορούν να ξεκλειδώσουν αυτά τα κέντρα.

🔘Πρώτο κέντρο: Είναι το κατώτερο τσάκρα και βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Ονομάζεται Μουλαντάρα. Απ’ αυτό το σημείο ξεκινά η ζωογόνος δύναμη κάθε δραστηριότητας, η οποία ονομάζεται Κουνταλίνι. Ενεργοποιείται με το κόκκινο χρώμα.

🔘Δεύτερο κέντρο:Βρίσκεται ένα εκατοστό κάτω από τον ομφαλό και ονομάζεται Σβαντιστάνα. Είναι το κέντρο του ασυνείδητου, του υποσυνείδητου και των πέντε αισθήσεων. Ενεργοποιείται με το πορτοκάλί χρώμα.

🔘Τρίτο κέντρο:Βρίσκεται στο ηλιακό πλέγμα (ανάμεσα σε κοιλιά και θώρακα) και ονομάζεται Μανιπούρα. Ελέγχει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της σκέψης και της κρίσης. Ενεργοποιείται με το κίτρινο χρώμα.

🔘Τέταρτο κέντρο:Βρίσκεται στο θώρακα, στην περιοχή της καρδιάς και ονομάζεται Αναχάτα. Σ’ αυτό το σημείο γεννιούνται τα συναισθήματα. Επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς και ενεργοποιείται με το πράσινο χρώμα.

🔘Πέμπτο κέντρο:Βρίσκεται στη βάση του λαιμού και ονομάζεται Βισούδι. Είναι το κέντρο του λόγου και της επικοινωνίας. Ενεργοποιείται με το μπλε χρώμα.

🔘Έκτο κέντρο:Βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, στο σημείο που ονομάζεται «τρίτο μάτι». Λέγεται Άγνα. Είναι το κέντρο της διαίσθησης, της διορατικότητας, της εξωαισθητικής πραγματικότητας. Ενεργοποιείται με το χρώμα ίντιγκο (λουλακί).

🔘Έβδομο κέντρο:Βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού και σχετίζεται με τον αδένα της υπόφυσης. Ονομάζεται Σαχασράρα. Είναι το κέντρο της συνειδητής σχέσης του ατομικού με το συμπαντικό. Ενεργοποιείται με το βιολέ χρώμα.

🔷🔷🔷


🔶 ΧΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Το κόκκινο χρώμα προσδίδει αυτοπεποίθηση, πρωτοβουλία, εγρήγορση και αύξηση του θάρρους.

Το πορτοκαλί χρώμα είναι ευεργετικό για την εξάλειψη ψυχολογικών ανωμαλιών και αναστολών, βοηθά στη διεύρυνση της αντίληψης και στη βελτίωση της νόησης, με αποτέλεσμα την κατανόηση και την ανεκτικότητα.

Το κίτρινο χρώμα εναρμονίζει τη στάση του ανθρώπου στη ζωή, του δίνει ισορροπία και αισιοδοξία.

Το πράσινο χρώμα δημιουργεί αίσθηση ανανέωσης και φρεσκάδας, όπως ο ερχομός της άνοιξης. Καταπολεμά το άγχος, τους φόβους την αίσθηση πίεσης, που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακά προβλήματα.

Το μπλε χρώμα βοηθά σε περιπτώσεις εκνευρισμού, ακόμη και υστερίας, καθώς βοηθά στη χαλάρωση.

Το χρώμα ίντιγκο (λουλακί) κρατά την ισορροπία και απομακρύνει φόβους και καταπίεση που προκύπτουν από διανοητικές διαταραχές.

Το βιολέ χρώμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανάπτυξη πνευματικών και διαισθητικών ικανοτήτων.

ΥΠΟΓΟΝΙΜΌΤΗΤΑ : μία σύγχρονη μάστιγα.!

🔽Την τελευταία δεκαπενταετία η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι γενετικοί παράγοντες όπως ανωμαλίες στη δομή και τον αριθμό των χρωμοσωμάτων, αλλά και βλάβες σε γονίδια, ευθύνονται για τη γυναικεία και ανδρική υπογονιμότητα, καθώς και τις πολλαπλές αποβολές. Η πληροφορία που απορρέει από ορισμένες απαραίτητες γενετικές εξετάσεις βοηθούν τους μέλλοντες γονείς να πάρουν τις σωστές αποφάσεις σχετικά με τις αναπαραγωγικές επιλογές τους και να αποφύγουν ταλαιπωρίες όπως αλλεπάλληλες αποτυχημένες εξωσωματικές, αποβολές, άσκοπες εξετάσεις και, σε κάποιες περιπτώσεις, τη γέννηση παθολογικών παιδιών.

🔻 Πολλαπλές αποβολές

Περίπου το 70%-80% των αποβολών πρώτου τριμήνου οφείλονται σε ποικίλες χρωμοσωματικές ανωμαλίες στα κύτταρα των εμβρύων. Ο χρωμοσωματικός έλεγχος (καρυότυπος) των προϊόντων αποβολής γλιτώνει το ζευγάρι από επιπλέον άγχος και ταλαιπωρία, ενώ επί φυσιολογικού αποτελέσματος ο γυναικολόγος μπορεί ερευνήσει άλλες αιτίες αποβολών. Ένας πρώτης γραμμής έλεγχος σε κάθε ζευγάρι με πάνω από 2 αποβολές ή πριν από την εξωσωματική γονιμοποίηση είναι ο καρυότυπος (έλεγχος του αριθμού και της δομής των χρωμοσωμάτων τους). Στις περιπτώσεις, λοιπόν, που ένας εκ των δύο γονέων είναι φορέας μιας χρωμοσωματικής ανακατάταξης ή το ζευγάρι έχει πολλαπλές αποβολές με αριθμητικές ανωμαλίες των χρωμοσωμάτων ενώ ο καρυότυπός τους είναι φυσιολογικός, συζητείται -ανάλογα βέβαια και με την περίπτωση- η δυνατότητα της προεμφυτευτικής διάγνωσης.

🔻Η ανδρική υπογονιμότητα

Η υπογονιμότητα επηρεάζει πολλά ζευγάρια που έχουν την επιθυμία να κάνουν ένα παιδί. Περίπου 1 στα 6 ζευγάρια στο δυτικό κόσμο δε θα καταφέρουν να συλλάβουν έπειτα από ένα χρόνο προσπαθειών. Τουλάχιστον οι μισές περιπτώσεις υπογονιμότητας οφείλονται στον ανδρικό παράγοντα διότι έχουν παθολογικές παραμέτρους σπέρματος σύμφωνα με τα διεθνή φυσιολογικά επίπεδα όπως καθορίζονται από τον Διεθνή Οργανισμό Υγείας (WHO). Γενετικοί παράγοντες είναι υπεύθυνοι για πάνω από το 20% των περιπτώσεων αυτών. Στους υπογόνιμους άντρες κρίνεται απαραίτητος ο έλεγχος του καρυοτύπου τους, καθώς στους φορείς χρωμοσωματικών ανωμαλιών, εκτός από υπογονιμότητα, αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολών, καθώς και γέννησης παθολογικού παιδιού. Επιπλέον, η εξέταση FISH στο σπέρμα υπογόνιμου ανδρός επιτρέπει την αξιολόγηση του ποσοστού του σπέρματος που μπορεί να φέρει χρωμοσωματικές ανωμαλίες, οι οποίες οδηγούν σε αδυναμία σύλληψης ή αποβολές.

🔹Ο έλεγχος για ελλείψεις στα γονίδια της σπερματογένεσης είναι επίσης απαραίτητος, καθώς δίνει στο γιατρό τη δυνατότητα καλύτερης προσέγγισης, ενώ ο πατέρας-φορέας τέτοιας έλλειψης πρέπει να γνωρίζει ότι οι άρρενες απόγονοί του θα είναι και αυτοί υπογόνιμοι και ότι έχει ένα αυξημένο κίνδυνο σύλληψης εμβρύου με κάποιες χρωμοσωματικές ανωμαλίες.

🔹Ακόμα ένας σημαντικός έλεγχος είναι η ανίχνευση βλαβών στο γονίδιο της ινοκυστικής νόσου, διότι φορείς βλαβών στο γονίδιο αυτό μπορεί να έχουν αποφρακτικού τύπου αζωοσπερμία, αλλά και αυξημένο κίνδυνο να αποκτήσουν παιδί με τη βαρύτατη αυτή νόσο.

🔻💯 Η γυναικεία υπογονιμότητα

Επίσης, ένα 15%-20% των υπογόνιμων γυναικών μπορεί να είναι φορείς κάποιας χρωμοσωματικής ανωμαλίας και ο εντοπισμός της, όπως και στους άνδρες, θα οδηγήσει στην πιο κατάλληλη επιλογή για να αποκτήσουν ένα υγιές παιδί. Συνιστάται επίσης ο έλεγχος Ευθραύστου Χ, καθώς οι γυναίκες φορείς προμετάλλαξης στο γενικό πληθυσμό, είναι περίπου μία στις 150, με ένα 20%-25% εξ αυτών των φορέων να αναφέρουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης κάτω των 40, πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια, ανωμαλίες περιόδου, κάποιας μορφής υπογονιμότητα κ.λπ. Καθώς οι φορείς έχουν έναν αυξημένο κίνδυνο να αποκτήσουν ένα παιδί πού θα πάσχει από το σύνδρομο αυτό, το οποίο είναι μια μορφή διανοητικής υστέρησης, ο έλεγχος Ευθραύστου Χ είναι απαραίτητος για να αποφευχθεί η ίδια ή άλλα μέλη της οικογένειάς της να αποκτήσουν παιδιά με το σύνδρομο αυτό.

✅Απαραίτητη η καθοδήγηση

Η διερεύνηση, λοιπόν, της γενετικής αιτίας της υπογονιμότητας και των καθ’ έξιν αποβολών δεν πρέπει να αποτελεί πηγή άγχους, αλλά αντιθέτως πηγή πληροφορίας, με την οποία πορεύονται προς τη σωστή κατεύθυνση για να πετύχουν την πολυπόθητη γέννηση ενός υγιούς παιδιού.
Ας μην παραβλέπουμε τον παράγοντα "ψυχολογία" που παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχή έκβαση του αποτελέσματος.
Ηρεμία λοιπόν, όχι άγχος , καλή ψυχολογική διάθεση και ο στόχος φαίνεται να πλησιάζει.

ΦΥΣΙΚΌ "VI**RA"
🔵

Επιστήμονες από το Texas, επικεντρώθηκαν κατά την διάρκεια των ερευνών τους σε ένα συστατικό των καρπουζιών, την κιτρουλίνη.
🔹
Η κιτρουλίνη που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στην φλούδα των καρπουζιών, σε ποσοστό 60% και λιγότερο στην σάρκα, αντιδρά με τα ένζυμα του οργανισμού και μετατρέπεται σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που ωφελεί την καρδιά το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό. Ο λειτουργία της αργινίνης συνίσταται στην ενίσχυση του κιτρικού οξέος που ηρεμεί τα αιμοφόρα αγγεία, και εμποδίζει την στυτική διαταραχή όπως ακριβώς λειτουργεί και το Vi**ra.
🔹
Το κιτρικό οξύ παράλληλα, σύμφωνα με την έρευνα , δρα βοηθητικά για την στηθάγχη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
🔹
Ερευνητές από το North Carolina State University δήλωσαν πώς η έρευνα είναι έγκυρη μεν, αλλά δεν θα πρέπει να θεωρούμε το καρπούζι υποκατάστατο του φαρμάκου, γιατί οι ποσότητα καρπουζιού που θα αυξήσει επαρκώς την κιτρουλίνη στα επιθυμητά επίπεδα, είναι μεγάλη. Ταυτόχρονα, υπάρχει ανησυχία για την ποσότητα της ζάχαρης που προσλαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο.
🔹
Οι μελέτες συνεχίζονται, εστιάζοντας στο πώς θα μειωθεί η περιεκτικότητα της ζάχαρης στο καρπούζι, ενώ παράλληλα αναζητούνται τρόποι για να αυξηθεί η συγκέντρωση της κιτρουλίνης στην σάρκα.
🔹
Στο μεταξύ όμως, τρώγοντας αρκετό καρπούζι μπορούμε να εκμεταλλευτούμε και τις διουρητικές του ιδιότητες, πέρα από την γλυκιά και δροσερή γεύση του.
itrofi

ΛΩΤΌΣ "η τροφή τών Θεών"
🔹🔹🔹🔹
🔽Γνωστοί και ως "μήλα της Ανατολής", οι λωτοί ανήκουν στην επιστημονική οικογένεια των διόσπυρων. Αν και ήταν αρχικά εγγενείς στην Κίνα, η καλλιέργειά τους εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο και τους βρίσκουμε πια σε πολλές χώρες. Στη Γαλλία και στις άλλες μεσογειακές χώρες εμφανίστηκαν τον 19ο αιώνα. Η Λατινική λέξη για τον καρπό αυτό σημαίνει "τροφή των θεών" και είναι το εθνικό φρούτο της Ιαπωνίας. Η Κίνα κυριαρχεί στην παγκόσμια παραγωγή, παράγοντας πάνω από 3 εκατομμύρια μετρικούς τόνους προϊόντος ετησίως.

🔸Οι λωτοί δεν έχουν πολλές θερμίδες (70 θερμίδες / 100 γραμμάρια) αλλά έχουν πολύ χαμηλά λιπαρά. Η μαλακή, λεία σάρκα τους είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. 100 γρ. φρέσκων φρούτων παρέχει 3,6 γρ. ή 9,5% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης διαλυτών και αδιάλυτων ινών. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για την υγεία καθώς περιέχουν πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών όπως κατεχίνες, γαλοκατεχίνη και τη σημαντική αντικαρκινική ένωση, το βετουλινικό οξύ. Γλυκός και νόστιμος, ο λωτός είναι επίσης πλούσιος σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C, σύνθετες βιταμίνες Β όπως φολικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο, βήτα-καροτίνη και κρυπτοξανθίνη. Είναι επίσης μια καλή πηγή μετάλλων όπως το κάλιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο φώσφορος.

🔹Οφέλη για την υγεία

- Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει λειτουργούν ως προστατευτικά κατά των ελεύθερων ριζών και των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, αναπτύσσοντας αντίσταση κατά των λοιμώξεων και των επιβλαβών ασθενειών. Η φλούδα του περιέχει φυτοχημικά, τα οποία προστατεύουν από βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση.

- Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Το σημαντικό διατροφικό καροτενοειδές, η ζεανθαξίνη που βρίσκεται στο λωτό, παρέχει ένα είδος φιλτραρίσματος του φωτός, αποτρέποντας την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στους ηλικιωμένους.

- Απώλεια βάρους
Λόγω των υψηλών ποσοτήτων ινών που προσφέρει, κρατά το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

- Βελτιώνει την πέψη
Τα υψηλά επίπεδα ινών είναι επίσης απαραίτητα για την σωστή πέψη. Έχει καθαρτικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και ηπατικά προβλήματα. Παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών.

- Ενέργεια
Η υψηλή περιεκτικότητα του λωτού σε ζάχαρη και φρουκτόζη ενισχύει το σώμα με ενέργεια και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και της κόπωσης.

- Καρδιαγγειακή Υγεία
Περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου, τα οποία μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και αποτρέπουν άλλες καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με την υπέρταση.

-Καρκίνος
Το βετουλινικό οξύ που περιέχει βοηθά στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και την αποτροπή των βλαβών του DNA που σχετίζονται με τον καρκίνο.

- Λόξυγκας
Ο λωτός χρησιμοποιείται ευρέως από τους Κινέζους παραδοσιακούς ιατρούς για τη φυσική ανακούφιση από το λόξυγκα.

- Μαλλιά και δέρμα
Ενυδατώνει το δέρμα, αντιμετωπίζει την λιπαρότητα, καθυστερεί την πρόωρη γήρανση, λειαίνει τις ρυτίδες προσθέτοντας φυσική λάμψη. Οι βιταμίνες Α, Β και C που περιέχει περιποιούνται και θρέφουν τα μαλλιά.
Itrofi

ΠΑΙΔΙΚΆ ΠΑΡΤΥ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΉ ΥΓΕΊΑ
💠
Τι σας έρχεται στο μυαλό, όταν ακούτε για «παιδικό party»; Θυμάστε πως περνούσατε εσείς σαν παιδιά; Αν έχετε παρευρεθεί τελευταία, σε παρόμοια εκδήλωση, πιθανόν θα παρατηρήσατε ότι έχουν αλλάξει πολλά πράγματα!
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Σήμερα, αντί να δεις χαρούμενα παιδάκια να τρέχουν και να παίζουν ανέμελα, θα ακούσεις μαμάδες, μπαμπάδες, κτλ. να φωνάζουν: «Μην τρέχεις, θα χτυπήσεις, θα λερωθείς, θα, θα, θα...! Καθίστε εδώ να παίξετε ήσυχα!». Αντί, για χορό, θα δεις παιδάκια να παίζουν με κάποιο ηλεκτρονικό ή ακόμα και στο κινητό. Και στο θέμα «φαγητό»; «Μην φας πατατάκια, έχουν αλάτι και λίπος, μην φας τοστάκια, έχουν πρόσθετα και συντηρητικά, μην φας σουβλάκια, είμαστε χορτοφάγοι, μην φας φρουτοσαλάτα, δεν είναι βιολογική, μην φας τούρτα, έχει ζάχαρη, γλουτένη, λακτόζη, ξηρούς καρπούς, ... μην, μην, μην... Καταπιεσμένα παιδάκια έτοιμα να εκραγούν.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Η ίδια κατάσταση ισχύει για παιδιά όλων των ηλικιών. Παντού, στην παιδική χαρά, στο παιδικό σταθμό, σε κάθε είδους κέντρο φυσικής δραστηριότητας, που τρέχουν τα παιδιά από το πρωί έως αργά το βράδυ, ακόμα και στο ιντερνέτ, απελπισμένες μαμάδες δίνουν «συμβουλές» η μία στην άλλη! πχ. «Πώς θα φάει το 9 μηνών μωρό κινόα;» και «ποια είναι η καλύτερη τροφή;», αφού για κάθε τρόφιμο θα έχουν ακούσει και κάτι «κακό».

Φυσικά και δεν συστήνεται να αφήσουμε τα παιδιά ελεύθερα, να παρασύρονται και να τρέφονται με τσιπς και σφολιάτες, αλλά τόσος περιορισμός και απαγόρευση, χωρίς υποκείμενη νόσο, είναι ανώφελος ή μάλλον επικίνδυνος;
🔸🔸🔸🔸🔸
Πραγματικά, το να θρέψεις «σωστά» ένα παιδί σε ένα περιβάλλον διατροφικής παραπληροφόρησης, είναι ένα πολύ δύσκολο εγχείρημα. Είναι όμως λάθος, ένας γονιός να προσπαθεί να ελέγξει την υγεία και το σώμα του παιδιού του, με την καθιέρωση αυστηρών κανόνων για το τι θα φάει. Οι «διατροφικοί κανόνες», οι οποίοι θα έπρεπε να ισχύουν, τόσο για ενήλικες, όσο και για παιδιά είναι απλοί και ευέλικτοι: ισορροπία στην διατροφή, μείωση των επεξεργασμένων τροφίμων και αύξηση στην κατανάλωση φυσικών τροφών(φρούτα και λαχανικά). Πιο αυστηροί διατροφικοί κανόνες, ανεξαρτήτως προθέσεων, δεν στέλνουν το σωστό μήνυμα στα παιδιά. Έχοντας άκαμπτους περιορισμούς, τα παιδιά μαθαίνουν ότι το φαγητό είναι κάτι που πρέπει να φοβούνται, γιατί μπορεί να βλάψει το σώμα τους και πρέπει να το ελέγχουν αυστηρά. Επίσης, πιθανόν να αισθάνονται αποτυχημένα, αν αναπόφευκτα δεν μπορέσουν να τους ακολουθήσουν και να νιώθουν ότι «πρόδωσαν τους γονείς», αλλά να επιθυμούν όλο και πιο πολύ τις απαγορευμένες τροφές. Και όλα αυτά για ισχυρισμούς, που οι περισσότεροι ΔΕΝ έχουν επιστημονική βάση, αλλά πρόκειται για «φήμες από ψευδό-επιστήμονες». Πόσες φορές ακούσατε για μια «μαγική τροφή ή διατροφή» που μετά αποδείχθηκε ψευδής ή ακόμα και επικίνδυνη;

Όμως, το μεγαλύτερο «πλήγμα» υφίσταται η ψυχή του παιδιού. Αντί να προωθηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, διατροφής και άσκησης, αξιολογείται αυστηρά μόνο το φαγητό και συνδέεται αποκλειστικά με έπαινο ή ενοχή, την υγεία ή την ασθένεια, το βάρος, την εικόνα σώματος και την αξία του ατόμου. Η σύνδεση του φαγητού με το πώς αισθάνεται ένα παιδί είναι πολύ επικίνδυνη και το να αισθάνεται ένα παιδί άσχημα για τον εαυτό του, λόγω εμφάνισης ή διατροφικών επιλογών είναι καταστροφικό. Δεν πρόκειται να πάθει τίποτα ένα παιδί, αν φυσικά δεν υφίσταται κάποια παθολογική κατάσταση, αν μία στο τόσο σπάσει ένα «κανόνα». Ακόμα και για ένα παχύσαρκο παιδάκι, η απαγόρευση του γλυκού, θα έχει μεγαλύτερες ψυχολογικές συνέπειες από τις θερμίδες ενός παγωτού μια- δυο φορές την εβδομάδα.

Μην ξεχνάμε ότι τα παιδιά έχουν πάντα τους γονείς σαν πρότυπο, ακόμα για την διατροφή, αλλά επηρεάζονται πολύ και από φίλους και δυστυχώς και από την τηλεόραση. Όταν εμείς οι «μεγάλοι» σπάμε την «δίαιτα» μας, πως επιμένουμε ένα παιδί να ακολουθεί αυστηρά ένα πρόγραμμα, ειδικά αν εμείς και οι φίλοι του τρεφόμαστε διαφορετικά; Όταν στα ΜΜΕ ακούει για τόσες «λιχουδιές», αλλά και για τόσες «θαυματουργές δίαιτες και τρόφιμα»; Και παρόλα αυτά, η παχυσαρκία, σε όλες τις ηλικίες, αλλά και οι διατροφικές διαταραχές, όπως και η ορθορεξία είναι σε άνοδο. Λογικό επακόλουθο, αφού οι άνθρωποι είναι εγκλωβισμένοι σε ένα φαύλο κύκλο δυστυχίας, περιορισμού και υπερκατανάλωσης, που συνοδεύεται από ενοχές και δυσαρέσκεια για το σώμα, ενώ ο τρόπος διατροφής της νέας γενιάς, με αυστηρούς κανόνες, να σπέρνει την διαιώνιση αυτού του κύκλου.

Η λύση; «Παν μέτρο άριστο». Εξάλλου, έχει παρατηρηθεί ότι όσο πιέζουμε ένα παιδί, τόσο κάνει το αντίθετο ή θα το κάνει, μόλις βρει την ευκαιρία. Σπάστε λοιπόν τους κανόνες! Ενθαρρύνατε μια ευέλικτη και θετική στάση διατροφής και ζωής, χωρίς κατηγοριοποίηση «καλών και κακών τροφών» και μάθετε να απολαμβάνετε μαζί με τα παιδία σας τις «μικρές χαρές», χωρίς φόβο, με ισορροπία!

Η ΨΥΧΙΚΉ ΜΑΣ ΥΓΕΊΑ ΚΙΝΔΥΝΕΎΕΙ ΑΠΌ ΤΟ ΚΥΝΉΓΙ ΤΩΝ .... «Like»

🔸 Λύπη και φθόνο προκαλεί το κυνήγι των «Like» σύμφωνα με την έρευνα του Kaspersky Lab.

🔸 Η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση για την ψυχική μας, κυρίως, υγεία. Οπως αναφέρει έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Kaspersky Lab, το κυνήγι των «Like» και οι αναρτήσεις των «φίλων» μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Στην πυροδότηση αρνητικών συναισθημάτων κομβικό ρόλο διαδραματίζει το κυνήγι της επιδοκιμασίας, υπό τη μορφή του «Like». Ετσι, πολλοί είναι οι άνθρωποι που στενοχωριούνται ή νιώθουν αναστατωμένοι όταν δεν καταφέρουν να συγκεντρώσουν αρκετά «Like» σε κάποια ανάρτησή τους, αλλά και νιώθουν φθόνο όταν η ανάρτηση κάποιου γνωστού τυγχάνει μεγαλύτερης επιδοκιμασίας. Επιπροσθέτως, πολλοί χρήστες καταβάλλονται από ζήλια όταν βλέπουν τις ευτυχισμένες και απαστράπτουσες ζωές των «φίλων» τους να ξετυλίγονται μέσα από τις αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

🔸Στην έρευνα συμμετείχαν 16.750 άνθρωποι από όλο τον κόσμο και το Kaspersky Lab κατάφερε να καταγράψει τα συναισθήματα απογοήτευσης των χρηστών με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που βιώνουν αρνητικά συναισθήματα περνώντας ιδιαίτερα μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε κάποιον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης, αρνητικά συναισθήματα που δεν φαίνεται να αντισταθμίζονται από τα θετικά που ενδέχεται να νιώσουν. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι χρήστες των νέων μέσων επισκέπτονται αυτές τις ιστοσελίδες προκειμένου να νιώσουν καλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι (65 %) χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προκειμένου να παραμείνουν σε επαφή με φίλους και συναδέλφους τους ή για να διαβάζουν ευχάριστες και αστείες αναρτήσεις (60%). Επίσης, πολλοί χρήστες καταναλώνουν σημαντικό κομμάτι του χρόνου τους προκειμένου να φτιάξουν προφίλ και να αναρτήσουν εκεί τα πράγματα που κάνουν την ημέρα τους πιο ευχάριστη (61%) και ενημερώνουν πάντα το κοινωνικό τους δίκτυο σχετικά με τις υπέροχες στιγμές που περνούν κατά τη διάρκεια των εορτών ή των διακοπών τους.

🔸Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το 72% των χρηστών κοινωνικών δικτύων ενοχλείται από τις διαφημίσεις, οι οποίες έχουν γίνει πιο παρεμβατικές και δυσχεραίνουν την ηλεκτρονική επικοινωνία. Ωστόσο, τα αίτια της απογοήτευσης που νιώθει ο κόσμος από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιο βαθιά, καθώς όπως φαίνεται η πληθώρα αναρτήσεων με τις ευτυχισμένες στιγμές των άλλων μπορεί να προκαλέσει αίσθημα λύπης, αλλά και την πεποίθηση ότι δεν απολαμβάνουμε εξίσου τη ζωή μας. Ενδεικτικά, το 59% των συμμετεχόντων στην έρευνα ανέφερε ότι ένιωσε δυσαρέσκεια όταν είδε φωτογραφίες φίλων από πάρτι στο οποίο δεν είχε προσκληθεί, ενώ το 45% των ερωτηθέντων αποκάλυψε ότι οι φωτογραφίες των φίλων από τις διακοπές τους, τους προκαλούν στενοχώρια. Τέλος, ένα 37% αναγνώρισε ότι η ανάγνωση παλαιών και ευτυχισμένων αναρτήσεων από το παρελθόν γεννάει νοσταλγία και ταυτόχρονα την εντύπωση ότι το παρελθόν ήταν καλύτερο από το παρόν. Προηγούμενη έρευνα του Kaspersky Lab είχε υποδείξει ότι το 78% των ερωτηθέντων είχαν, κάποια στιγμή, σκεφτεί να εγκαταλείψουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όμως αυτό που τους συγκρατεί είναι ο φόβος ότι θα χάσουν τα ίχνη της ψηφιακής τους ύπαρξης, όπως φωτογραφίες αλλά και επαφές με φίλους.

ΠΑΙΔΙΚΉ ΖΗΛΙΑ

Winnicott,D. (Βρετανός Ψυχολόγος και Ψυχαναλυτής)

🔸Η ζήλια μεταξύ αδελφών είναι ένα αληθινό και δυνατό συναίσθημα που δε μπορούμε έτσι απλά να εξοντώσουμε, λέγοντας στο παιδί: "Μη ζηλεύεις τον αδερφό σου!"

🔽 ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΗΓΑΖΕΙ Η ΖΗΛΙΑ;

Όταν αγαπάμε κάποιον φοβόμαστε μην τον χάσουμε και ζηλεύουμε όποιον παρεμβαίνει στην αγάπη αυτή και είναι λογικό να θέλουμε να τον εξουδετερώσουμε.

Το συναίσθημα της ζήλιας πηγάζει από τη βαθιά αγάπη του παιδιού προς τους γονείς του.
⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋

🔸Θετική πλευρά ζήλιας

-Ζήλια: απόδειξη ότι το παιδί δε θέλει να χάσει την αγάπη των γονιών του.

-Αν η ζήλια ξεπεραστεί με επιτυχία, τότε τα παιδιά που έχουν αδέρφια έχουν τη μεγάλη τύχη να παίρνουν από αυτά ένα από τα σπουδαιότερα μαθήματα της ανθρώπινης ύπαρξης: το να μαθαίνουν να συνυπάρχουν με άλλους, να μοιράζονται αντικείμενα και συναισθήματα, αλλά και να εξελίσσονται ελεύθερα.

-Μέσα από τη διαδικασία διάλυσης της ζήλιας το παιδί ωριμάζει, γίνεται πιο υπεύθυνο καθώς αναγκάζεται να ψάξει τρόπους να ξεπεράσει τη ζήλια του και βγαίνει από όλο αυτό πιο δυνατός και αυτόνομος.

🔸Αρνητική πλευρά ζήλιας

Η ζήλια, όπως και η αγάπη, είναι ένα συναίσθημα το οποίο μεγαλώνει, ριζώνει, δυναμώνει και απλώνεται μέχρι που σβήνει κάθε ικανότητα λογικής σκέψης και συμπεριφοράς. Το παιδί που ζηλεύει δυσκολεύεται να δει τα πράγματα αντικειμενικά και ωθείται σε παράλογη και πολλές φορές βίαιη συμπεριφορά.

🔹Παρόλα αυτά η ζήλια δεν πρέπει να καταπιέζεται. Το να νιώθει το παιδί ζήλια απέναντι στο αδερφάκι του, να μπορεί να την εκφράζει για να την ξεπεράσει είναι ένας υποχρεωτικός σταθμός στην ανάπτυξη και ψυχολογική ωρίμανσή του.

🔽 ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Η ΗΛΙΚΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ;

Το συναίσθημα της ζήλιας παρατηρείται πιο έντονο στην ηλικία των 15 μηνών. Μεγαλώνει και δυναμώνει μεταξύ 3 και 5 ετών, όπου αν κι έχει αποκτήσει αρκετή αυτονομία το παιδί, αισθάνεται ταυτόχρονα την ανάγκη να νιώθει προστατευμένο. Από 6 ετών και μετά η ζήλια υποχωρεί, επειδή τα παιδιά αρχίζουν να ανεξαρτητοποιούνται περισσότερο από τους γονείς και να δημιουργούν μια θέση για τον εαυτό τους ανάμεσα σε φίλους, δασκάλους, κτλ. Αυτό δε σημαίνει ότι από εδώ και πέρα το παιδί δε ζηλεύει, απλά οι σχέσεις εκτός οικογένειας που δημιουργεί το βοηθάνε να αντιμετωπίζει τη ζήλια.

🔹Την ώρα του θηλασμού παρατηρείται περισσότερη ζήλια. Δε χρειάζεται να το κάνετε κρυφά, διαλέξτε μια ώρα που το παιδί θα λείπει ή θα κοιμάται ή θα ασχολείται με κάτι άλλο, π.χ. ας παίξει μαζί του ο μπαμπάς.

🔹Οι ανοιχτές πληγές που αφήνει η ζήλια εξακολουθούν να πονάνε ακόμα και μετά την ενηλικίωση. Παιδιά περισσότερο ευαίσθητα ή παιδιά που δεν έχουν βρει ένα ‘μέρος’ για τον εαυτό τους στο έξω κόσμο, χρειάζονται φροντίδα, προστασία και υπενθύμιση της αγάπης του γονέα, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.

🔽 ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Αποφύγετε:

🔸"Πρέπει να ντρέπεσαι γι’ αυτό που έκανες στον αδερφό σου"
έτσι δημιουργούνται τύψεις στο παιδί.

🔸"Δεν είσαι καλό παιδί"
έτσι γινόμαστε επικριτικοί και βάζουμε ταμπέλες

🔸"Δεν έγινε και τίποτα!"
έτσι αδιαφορούμε σαν να μη συνέβη τίποτα

🔷Τίποτα από αυτά δε μειώνει τη ζήλια.

🔽 Το Λάθος

🔸Μην ξεχνάτε πως το παιδί 'μισεί' το αδελφάκι του επειδή φοβάται ότι το αγαπάμε περισσότερο.

🔸Αν θυμώσετε ή μαλώσετε το παιδί επειδή ‘έτσι θα μάθει ότι κάποια πράγματα δεν πρέπει να τα κάνει’, τότε ο φόβος του θα μεγαλώσει και θα νιώσει τύψεις.

🔸Αν νιώσει ότι ο γονιός το απορρίπτει, τότε θα ταραχτεί (άσχετα αν το δείξει ή όχι) και θα 'μισήσει' τον αδερφό του. Επίσης, θα νιώσει τύψεις.

🔸Αφού νιώσει τύψεις, θα μάθει να μην εκφράζει τη ζήλια του. Θα την κρατάει μέσα του κι έτσι θα διαρκέσει περισσότερο, ακριβώς επειδή δε βρίσκει τρόπο να την εκφράσει.

🔽 Το Σωστό

🔸Δεν είναι λάθος να δείξουμε στο παιδί ότι εκνευριστήκαμε και με προσοχή να το βοηθήσουμε να καταλάβει ότι δεν είναι ο ίδιος κακός, αλλά η συμπεριφορά του, την οποία μπορεί να αλλάξει.

🔸Ο τρόπος με τον οποίο το παιδί λύνει και ξεπερνάει το αίσθημα της ζήλιας, είναι πολύ σημαντικός. Αν δε λυθεί κι απλά το προσπεράσουμε, θα το κουβαλάει μαζί του (π.χ. κτητικός ενήλικας).

🔸Το παιδί έχει ανάμεικτα συναισθήματα (αγάπη + ‘μίσος’) για το μπέμπη. Μπορείτε να τον βοηθήσετε να βγάλει στην επιφάνεια την αγάπη του κι έτσι μειώνεται η ζήλια και το ‘μίσος’. Ας βάλουμε τα συναισθήματα σε λέξεις: μπορείτε να πείτε ‘Καταλαβαίνω πως είσαι θυμωμένος και ίσως ζηλεύεις το μωρό, αλλά με το να χτυπάς το μωρό δε σε βοηθάει’, ‘Η μαμά και ο μπαμπάς σας αγαπάμε και τους δυο το ίδιο’, ‘Και ο μπέμπης σε αγαπάει πολύ’.

🔸Η ζήλια μπορεί να εκφραστεί από το παιδί προς το μπέμπη με κάποιο χτύπημα ή τράβηγμα, αλλά και προς τη μητέρα κάνοντας διάφορες ζημιές στο σπίτι. Κάποιο άλλο παιδί μπορεί να αντιδράσει με σημάδια λύπης και απόσυρσης ή έντονης προσκόλλησης στη μητέρα ή σημάδια παλινδρόμησης (π.χ. βύζαγμα δαχτύλου).

-Όταν το παιδί χτυπά το αδερφάκι του κι ο γονιός το μαλώνει, αυτό δε βοηθάει για 2 λόγους:

α) αρχίζει να μισεί + να ζηλεύει περισσότερο το αδερφάκι του επειδή πιστεύει πως το αγαπάνε περισσότερο

β) όταν οι γονείς θυμώνουν με αυτήν τη συμπεριφορά του παιδιού, μοιάζει όντως να αποσύρουν την αγάπη τους για το παιδί.

🔹Είναι πολύ μικρός για να καταλάβει πως οι γονείς του μπορεί να θυμώσουν με αυτό που έκανε, αλλά συγχρόνως συνεχίζουν να τον αγαπάνε. Και καθώς αισθάνεται πως δεν τον αγαπάνε οι γονείς του, μεγαλώνει η ανησυχία και το ‘μίσος’ του. Επίσης, το μάλωμα οδηγεί το παιδί στο να κρύβει τα συναισθήματα ζήλιας που ούτως ή άλλως βιώνει. Αυτό είναι χειρότερο γιατί έτσι διαρκεί περισσότερο η ζήλια του. Πρέπει να επιτρέψουμε στο παιδί να βγάλει τα συναισθήματά του στην επιφάνεια, αλλά φροντίζοντας για τα εξής:

α) πρέπει να προστατέψετε το μωρό

β) πρέπει να δείξετε στο παιδί πως δεν επιτρέπεται
σε καμία περίπτωση να κάνει πράξη τα συναισθήματά του.

γ) να τον επιβεβαιώσετε πως ακόμα τον αγαπάτε
και πως είναι πολύ καλό παιδί (οι πράξεις του είναι ‘κακές’, όχι ο ίδιος).

🔹Όταν δείτε πως ετοιμάζεται να χτυπήσει το μωρό, προσπαθήστε να αρπάξετε το παιδί στην αγκαλιά σας και πείτε του ‘Δεν πρέπει να χτυπήσεις το μωρό’. Παράλληλα, διδάξτε στο παιδί πως τα συναισθήματά του είναι κατανοητά + δεκτά, αυτό που δεν είναι δεκτό είναι το να τα κάνει πράξη. π.χ. ‘Καταλαβαίνω πως αισθάνεσαι κάποιες φορές. Εύχεσαι να μην υπήρχε τριγύρω ένα μωρό για τη μαμά και το μπαμπά να φροντίζουν. Θα ήθελες ίσως να φροντίζουμε μόνο εσένα. Μην ανησυχείς όμως γιατί σε αγαπάμε το ίδιο.’, ‘Είσαι μοναδικός στον κόσμο. Κανείς δεν μπορεί να πάρει τη θέση σου στην καρδιά του μπαμπά και της μαμάς.’

🔹Αν κατανοήσει το παιδί πως μια τέτοια στιγμή οι γονείς του δέχονται τα συναισθήματά του αλλά όχι τις πράξεις του κι ακόμα τον αγαπάνε, είναι η καλύτερη απόδειξη για το ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχεί.

🔹Δείξτε ότι: κατανοείτε τα αρνητικά συναισθήματά του,
αλλά δεν επιτρέπετε να τα κάνει πράξη.

🔹Προσπαθήστε να του δίνετε σημασία και προσοχή και συμπεριλάβετε τον στη φροντίδα του μωρού. Επιβραβεύστε τον που βοήθησε και μην ξεχνάτε να του λέτε πόσο πολύ εσείς και το μωρό τον αγαπάτε. Όταν το μωρό του χαμογελάει και του κάνει χαρές, πείτε: ‘Δες πόσο σε αγαπάει ο μπέμπης! Σου κάνει χαρούλες που τον βοήθησες να φάει!’

🔹Αποφεύγετε τη σύγκριση μεταξύ τους. Αν τον συγκρίνετε συνεχώς με τον αδερφό του (είτε ανοιχτά, είτε στο μυαλό σας), το καταλαβαίνει, αισθάνεται δυσάρεστα και δεν αποκλείεται να βιώνει μια μνησικακία απέναντι στον αδερφό του, αλλά και σε εσάς. Όσο λιγότερες συγκρίσεις, τόσο καλύτερα. Αν πείτε: ‘Γιατί δε μπορείς να είσαι ευγενικός, σαν τον αδερφό σου;’ τότε αρχίζει να ‘μισεί’ τον αδερφό του, αλλά και την ιδέα της ευγένειας.

🔹Το γεγονός ότι ‘πρέπει να’ αγαπάμε στον ίδιο βαθμό και τα δυο παιδιά δε σημαίνει πως πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε με ταυτόσημο τρόπο.

π.χ. ‘Γιώργο σου πήρα ένα μπλε ωραίο αυτοκινητάκι. Γιάννη πήρα και για σένα ένα ίδιο.’ Σε αυτήν την περίπτωση τα παιδιά αντί να ικανοποιηθούν, εξετάζουν ύποπτα αν τα 2 παιχνίδια διαφέρουν σε κάτι. Είναι σαν να λέτε: ‘Σου πήρα κι εσένα ένα για να μη ζηλεύεις’, αντί να πείτε: ‘Σου το πήρα, για σένα, επειδή ήξερα ότι θα σου άρεζε’.

🔹Είναι καλό να ξεκαθαρίσετε πως όλοι μέσα στην οικογένεια είναι μοναδικοί + σημαντικοί, κι έτσι ο καθένας θέλει και χρειάζεται διαφορετικά πράγματα. ‘Ο Γιώργος λατρεύει τα αυτοκινητάκια, κι έτσι βρήκα αυτό το ωραίο γι’ αυτόν. Ο Γιάννης λατρεύει τα τρακτέρ, οπότε ορίστε ένα ωραίο τρακτέρ γι’ αυτόν.’

🔹Όσο λιγότερο ανακατεύεστε στη σχέση των δυο αδελφών (ή και στους καυγάδες τους), τόσο ευκολότερα θα δημιουργηθεί ανάμεσά τους βαθιά αλληλεγγύη που αντέχει στο χρόνο. Να παρέμβετε μόνο σε έντονες διαμάχες: απαιτήστε το τέλος της διαμάχης, αρνηθείτε να ακούσετε οποιαδήποτε άποψη, αδιαφορήστε για το ποιος έχει δίκιο ή άδικο, συγκεντρωθείτε στο τι πρέπει να γίνει στη συνέχεια και περάστε το μήνυμα ‘περασμένα-ξεχασμένα’. Μην πάρετε κανενός το μέρος.

🔹Όταν τα παιδιά είναι μεγάλα, είναι σημαντικό να τα αφήσετε να διαμορφώσουν τη σχέση τους χωρίς τη βοήθειά σας. Μην παρεμβαίνετε (εκτός αν υπάρχει κίνδυνος) και μη πέφτετε στην παγίδα που σας στήνουν.

🔹Προσοχή στα δώρα. Τον πρώτο καιρό καλό είναι να φροντίσετε να παίρνει κάποιο δώρο και ο μεγάλος όποτε παίρνει ο μικρός.

🔹Ξεφυλλίστε το φωτογραφικό άλμπουμ με φωτογραφίες από την εποχή που ήταν μωρό. Έτσι θα δει ότι είχε κι εκείνο τις ίδιες ανάγκες παλιότερα.!!
🔻🔻🔻🔻