Bea Mendoza

tarde pero uno al trend porque aja…WTF?

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altamente recomendado 🤍

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Muchas veces el problema no es que los hipopresivos sean difíciles. El problema es querer empezar por el final, le pones más atención a querer abrir tus costillas y no tienes control de como respiras.

En mis clases personalizadas y mi programa online comienzo por la base: aprende a respirar, conecta con tu cuerpo y aprende una técnica sólida paso a paso. 🌿

Si quieres aprender desde cero o mejorar tu práctica, escríbeme un DM o el link está en mi bio. 🤍

tq, byeeee

👩🏻‍💻 Random facts para los nuevos por aqui.

Soy Bea.

Soy la tercera de 4 hermanos y la relación con mi familia es demasiado buena. Tengo dos perros, Bruno y Golfo, y mi Fulita que me cuida a donde vaya 🤍🪽.

Soy diseñadora de interiores de profesión e instructora de corazón.

Toda la vida quise trabajar en el mundo corporativo, logré trabajar en una de las empresas más cool que existe y creo que fue de lo mejor que me pudo haber pasado pero el estrés me estaba enfermando y así fue como encontré los hipopresivos. Estos ejercicios me han llevado hasta donde estoy hoy, he conocido a gente increíble y muero por saber que viene después.

Soy amante de los perros, el café, la comida japonesa y el chocolate. No me gusta bailar, hacer siesta ni los juegos de mesa. Amo las sopas de letras y pocas cosas disfruto tanto como estar sola. Me incomoda romper mi rutina pero me encanta viajar (ojala lo hiciera más). No entiendo nada de números, política ni de seguros medicos.

- Me cuesta mucho decir que no
- Soy people pleaser
- Soy demasiado perfeccionista
- No me gusta ser el centro de atención
- No se delegar

Soy muy reservada, creo que por eso me cuesta mucho el tema de la redes sociales. Mi sueño máximo es armar mi plataforma digital y vivir donde quiera, enseñando lo que se. Quisiera saber más idiomas y aprender a cocinar. Mi mejor amigo es mi hermano, me encanta la música y lloro con videos de perros.

JAMÁS me imagine que iba a ser instructora de algo y debo confesar que me encanta.

Hago lo que puedo, así que…

Bienvenido a mi pagina :)

La postura no se trata de estar “recto” todo el tiempo. La postura habla de como tu cuerpo se organiza para moverse, respirar y sostenerse de forma eficiente.

Mejora tu postura con estos 3 hábitos:

🌿 Aprende a respirar:
La respiración influye directamente en la posición de tu caja torácica, tu columna y la activación de tu core. Cuando respiras mejor, tu cuerpo encuentra una mejor alineación de forma natural.

🌿 Estira durante el día:
Pasar mucho tiempo en la misma posición genera rigidez. No necesitas horas estirando, con unos minutos al día puedes ver la diferencia.

🌿 Muévete:
Pilates, yoga, pesas, caminar, correr, you name it pero el cuerpo necesita ser fuerte y funcional.

Los hipopresivos trabajan precisamente desde esa base: mejorar la respiración, la conciencia corporal y la activación profunda del core (encargado de proteger la columna) para que una mejor postura sea una consecuencia, no un esfuerzo constante.

Te recuerdo: una buena postura no es verse “recto”, es un cuerpo que funciona mejor, respira mejor y se mueve mejor.
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Te cuento un poquito de lo que han sido estos últimos 5 años. Nada es lineal y creo que eso es lo lindo de todo 💛

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un par de años desaparecida por aqui pero nunca es tarde para volver.

☝🏼contexto: fueron 2 años personalmente dificiles, mudanzas, despedidas y finalmente volver a casa (Guatemala) peeeero estamos de vuelta.

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no saben todo lo que he aprendido en este tiempo y pues, quiero irselos compartiendo🕺🏻
Tenganme pasciencia, como la que yo les tengo a ustedes (aja..ustedes saben quienes son) y les voy contando poco a poco por aqui.

es lindo estar de regreso.

los tqm,

Bea