Coziplus_beauty

【肚腩減肥必看❤️】想瘦肚子先找到原因🤓
了解自己的飲食、生活方式可以如何調整✅
就可以令減脂肪更輕鬆、更持久❤️

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📍工作室理念：
💡厭倦了流水線美容？這裡是「城市中的慢呼吸空間」🌿
一杯花茶、一雙手溫度的按摩，讓護膚成為療癒自己的儀式感。
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☎歡迎致電Tel: 2977-5255
📲WhatsApp： Https://wa.me/85296411899
📍上環文咸東街49號慶豐商業大廈8樓802室
(港鐵上環站ExitA2出口3分鐘到達)
📍Address: Room 802 8/F The Strand, 49 Bonham Strand East, Sheung Wan, Hong Kong（MTR Sheung Wan Exit A2)
#香港
#中環
#上環
#美容療程

#一人小店

【 究竟女仔點樣嘅身形先喺最好？ 】

點解體重一樣，但我睇落肥咁多架😱！？

原因在於大家嘅體脂率唔同，女仔正常體脂率喺18-27%之間，年紀越大體脂率就會越高。體重下降唔等於脂肪就會減少架🙅🏻‍♀️減重下降有機會喺肌肉同水分，而減脂先喺實實在在嘅脂肪🤫所以減肥嘅重點唔係減重而係減脂！

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【 肉鬆人出沒注意！！ 】

有冇人好似小編咁，明明體型喺正常水平，但手臂、PatPat位有好多鬆弛贅肉，特別喺個肚腩仔，減極都減唔走😢
唔想成日都着鬆身衫褲遮遮掩掩？

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有無人同小編一樣，辛辛苦苦喺床下底攞番出嚟嘅衫，原來無乜幾多件重啱著🥲點算好！

咩話？買過晒成個衣櫃嘅衫？No way！既唔環保又唔合乎經濟原則；更重要係，買過啲衫絕對係畀緊藉口自己繼續肥落去！所以，必須以最短時間令自己瘦番，着返到晒啲衫💪🏻

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【一招自check體質｜你係易瘦定易胖？】

成日聽到有人話自己係「飲水都肥」嘅易胖體質，亦都有人點食都唔會肥！體質易瘦定易胖？到底點樣測先最準確？小編最近發現一種方法，一覺瞓醒就輕鬆了解自己係易瘦定易胖體質～

1. 瞓前先記錄自己嘅體重🌙
3. 隔天瞓醒唔飲水、唔去廁所然後再測一次體重🌤️
4. 將瞓前嘅體重減去瞓醒嘅體重，睇睇自己係屬於以下邊種體質

> 0.8kg｜代謝速度超快，屬於易瘦體質
0.4-0.8kg｜正常體質
< 0.4kg｜代謝速度較慢，屬於易胖體質

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你中左幾多樣？🫠肌膚日日都keep，但一到減肥就永遠聽日先？🙁

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有一種肥，係唔使上磅都知道自己重咗，只要著褲嗰刻就知出事🥲！

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【 瘦身食物大補帖📚 】
無論您想健康減肥，定係快速瘦身，飲食都係非常重要嘅一環‼️
千祈唔好以為絕食就可以瘦得快，因為佢令您老得仲快🫣
其實只要「識」飲「識」食，您都可以喺瘦身路上贏在起跑線㗎🏃🏻‍♀️

四類 瘦身期 必吃食物：
低卡低脂：
➡️此類食物本身低熱量、低脂肪且高飽足感，如雞胸、豆腐等，能夠擊退減肥人士對垃圾食物的慾望。
加快代謝：
➡️燃脂系食物如辣椒、洋蔥等有助加快代謝，讓體內的熱量自動消耗，打造易瘦體質。
瘦身減脂：
➡️番茄和青瓜不但能夠增加飽足感，當中的酵素更可分解體內脂肪，具有減肥功效；研究亦指出，適量飲用咖啡或綠茶有效提升代謝、去除水腫。
低糖低卡：
➡️挑選水果也有學問！進食西柚、蘋果和奇異果等含有豐富膳食纖維且低熱量的水果，可以刺激腸道蠕動、加速脂肪分解，有助瘦身減重。

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