卓坤中醫

轉季天氣時冷時濕時熱，令人難以適應。
林醫師接受AM730 訪問，有兩款湯．茶建議， 適合現時潮濕天氣，可祛濕、健脾、潤肺。

🔸竹笙蟲草花淮山湯 （3人份）

材料：
竹笙 30克 蟲草花 50克 猴頭菇 3個 玉竹 20克
淮山 30克 杞子 15克 紅枣（去核） 15克

做法：
1．所有材料略洗，備用。
2．猴頭菇浸洗及汆水，去掉苦味後備用，其他材料洗淨備用。
3．將所有材料放入鍋中，加入清水2公升，大火煲滾後轉小火煲1小時即成。

功效：
健脾益腎，潤肺止咳
此湯補而不燥，特別適合體質偏寒，易氣管敏感人士

🔹 藿香扁豆茶 （1－2人份量）

材料：
藿香、佩蘭、白術、扁豆、茯苓、防風 各10克 ，甘草 3克

做法：

1． 將所有藥材略洗後備用。
2．所有藥材放入煲中，加入800毫升水，先浸20分鐘，大火煮沸後轉小火煲30分鐘。

功效：
散風解表，化濕和胃，振奮脾胃。
特別適合體質偏濕人士，舌苔偏厚者更為適合，老中青或幼兒皆可飲用（幼兒用量為1/3）。

#抗疫 #轉季 #湯水 #養生

花椒泡腳，抗衰來，防白發！

春天泡腳，升陽固脫！

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內髒、器官相連接的反射區，分別對應於人體五髒六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。