Keepfit_2gather

TRX : 利用自身的重量, 在懸掛帶上做出不同姿勢以鍛鍊不同部位的肌肉群。

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減肥應做帶氧還是肌力訓練？
有氧+肌力訓練是最有效的減肥方案，當然要配合適當的飲食及營養配合🍎長遠以建立易瘦體質為目標🔥

肌力訓練的好處：
提升基本代謝➡️易瘦體質🔥
建立線條➡️馬甲線
提升肌力➡️減低受傷機會

有氧運動的好處：
讓肌肉更有效燃燒脂肪➡️提升燃脂速度
增強心肺功能
改善心血管健康

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💥TRX：潮玩熱捧，全身訓練
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💥Fitball：鍛鍊平衡力，鍛鍊肌肉
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💥 Circuit training: 用唔同工具，鍛煉全身線條

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當想減肥嘅時候，總會搵到林林總總嘅方法，都唔知邊樣最好😅
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