Keepfit_2gather
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16/08/2022
TRX : 利用自身的重量, 在懸掛帶上做出不同姿勢以鍛鍊不同部位的肌肉群。
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13/08/2022
減肥應做帶氧還是肌力訓練?
有氧+肌力訓練是最有效的減肥方案,當然要配合適當的飲食及營養配合🍎長遠以建立易瘦體質為目標🔥
肌力訓練的好處:
提升基本代謝➡️易瘦體質🔥
建立線條➡️馬甲線
提升肌力➡️減低受傷機會
有氧運動的好處:
讓肌肉更有效燃燒脂肪➡️提升燃脂速度
增強心肺功能
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11/08/2022
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成功秘訣在於用岩方法,無須過度操練,無時間做運動並唔係籍口😏
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06/08/2022
練好個核心,線條可成真❤️🔥
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03/08/2022
🫢 減肥究竟做咩運動好?
🔥🔥 唔同類型運動鍛鍊,更有樂趣🤗
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🔹Pound fit - 高效燃脂 • 協調性⬆️
💦唔試唔知有幾好💦
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24/07/2022
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24/07/2022
當想減肥嘅時候,總會搵到林林總總嘅方法,都唔知邊樣最好😅
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