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芳療師的快樂🥰

開啟春日新篇章
立春，是新的開始，也是調養身心的絕佳時機。藉由精油的天然力量，結合中醫養生智慧，讓我們一同迎接春天的生機與活力，開啟健康、平衡的嶄新一年。

🥼中醫智慧：
春養肝，疏肝理氣為上
中醫理論認為，春季五行屬木，對應人體五臟中的「肝」。肝主疏泄，負責調暢全身氣機、調節情緒以及促進消化吸收。因此，立春時節的養生重點在於「養肝」與「護陽」

然而，春季氣候多變，乍暖還寒，容易導致肝氣鬱滯，進而引發情緒波動、疲倦、消化不良等問題。此時，順應肝的「喜條達而惡抑鬱」特性，保持心情舒暢，疏通肝氣，顯得尤為重要

立春養生關鍵原則：
🛌 • 順應陽氣生發：早睡早起，適度活動，讓身體陽氣得以舒展
🫜• 飲食調養：遵循「少酸增甘，溫而不燥」的原則，多食辛甘發散之品，如韭菜、蘿蔔、蔥等，以助陽氣生發，並滋養脾胃
🥰 • 情志調暢：保持樂觀開朗的心情，避免情緒鬱結，以防肝氣鬱滯
👔• 注意保暖：春季氣溫不穩，衣著宜「下厚上薄」，尤其注意頸部、腰部及雙腳的保暖，以防風寒侵襲

🫙芳香療法以其天然的植物精華，為立春養生提供了溫和而有效的方式。透過精油的香氣與滲透，不僅能幫助疏通肝氣、平衡情緒，更能提振精神，喚醒身體的活力。

🍋檸檬 (Lemon)
提振精神、淨化、疏肝解鬱

🍃迷迭香 (Rosemary)
提神醒腦、促進血液循環、支持肝臟排毒

🌻德國洋甘菊 (German Chamomile)
舒緩焦慮、滋補肝血、抗炎

🫚薑 (Ginger)
溫暖身體、驅散寒氣、促進消化

🌺永久花 (Helichrysum)
促進循環、修復、支持肝臟健康

建議使用方式：
⚗️• 擴香：將3-5滴精油滴入擴香儀中，讓香氣瀰漫空間，改善情緒與空氣品質。
💆🏻‍♀️• 按摩：將精油與基底油（如甜杏仁油、荷荷巴油）稀釋後，輕柔按摩於腹部、肝區（右側肋骨下方）、太陽穴或足底，有助於精油吸收與功效發揮。
🛀• 泡澡：將5-8滴精油與牛奶或浴鹽混合後加入浴缸，享受芳香浴，舒緩身心。

大寒節氣天氣嚴寒、空氣乾燥，適合選用溫暖驅寒、滋潤護膚、提振精神的精油，以下幾類尤為合適：

1. 溫暖驅寒類☕：肉桂精油、丁香精油、生薑精油，能帶來溫熱感，緩解體寒、畏寒不適，擴香或稀釋後局部按摩皆可。

2. 滋潤防乾類💆🏻‍♀️：檀香精油、乳香精油、玫瑰精油，可改善因乾冷導致的肌膚乾燥、呼吸道不適，用於護膚按摩或香薰都很適合。

3. 提振抗憂類🤩：甜橙精油、佛手柑精油、檸檬精油，氣味清新愉悅，能緩解冬季陰鬱情緒，擴香使用可讓室內氛圍更活潑。

注意事項：肉桂、丁香等精油刺激性較強，需低濃度稀釋後使用；敏感肌膚和孕婦使用前建議先做皮膚測試。如有任何不適請盡快向醫生或你的芳療師查詢

再次校園芳療之約🌼繼上次舒壓芳療後再一次給辛苦的家長們解鎖痛症舒緩小技巧；更可以促進親子互動！簡簡單單一瓶精油入面，裝滿全是治愈小確幸🌟

劣質乙醇對身體影響好大
其實有好多天然選擇

醫生都會有生病嘅時候
芳療師都會有情緒不夠高漲高漲嘅時候
但運用自身專業可以好快調節回復狀態😝
繼續開開心心做自已最喜愛嘅事
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受到一所幼稚園邀請舉辦一日二場家長「擴香石芳療工作坊」
簡簡單單個多小時已經令家長有一個輕鬆時刻，家長們心滿意足拎住自己製造香噴噴擴香石接小朋友放學！
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