MyHealth

🥝 【🏆 榮獲 GirlStyle NextGen 大獎！用專業「處方普拉提」定義新世代美力 ✨】
New Achievement Unlocked! 🥂 超高興同大家宣布，MyHealth HK 榮獲 GirlStyle《NextGen Glowing Award 2026》—— 🏅【女性專屬體態管理與康復大獎】！
新世代嘅女生，追求嘅唔再係單一嘅審美，而係健康、充滿力量而且平衡嘅身心狀態。MyHealth HK 嘅「處方普拉提（Clinical Pilates）」正是為此而生 —— 結合治療、康復與體態雕塑，針對妳嘅身體密碼，度身訂造最科學嘅鍛鍊方案。
由數據捕捉潮流，到用專業創造潮流。感謝大會同所有讀者嘅票選支持！呢個獎盃屬於我哋，更屬於每一位喺 MyHealth 努力變得更強大、更美麗嘅妳們。✨
Ready to glow from inside out? 同我哋一齊開啟妳嘅專業體態蛻變之旅啦！

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#女性專屬 美力啟元

歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期709室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：6536 2569

🥝 返工一族最痛：坐到肩頸僵硬，抬手都辛苦？ 😩
Day 3 動作：辦公室即時肩頸放鬆
坐定定，吸氣時頭慢慢向前傾再向後伸展，肩胛向下沉，配合深呼吸，重複6-8次。
之後加側傾頭部伸展。
全程唔使離開座位，5分鐘已經可以鬆開頸部肌肉、改善血液循環！
香港打工仔最實用～
試完之後即刻留言你嘅感覺～
「頸鬆咗！」定「仲硬硬哋」？
Tag同事一齊做，互相提醒💚

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#女生日常美容大獎2026

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#普拉提 #物理治療

🥝📣 背囊重 + 長時間低頭溫書或打電腦，腰椎壓力大，好易腰痠背痛？😩
Day 2 動作：平躺，膝蓋曲起，手放頭後，呼氣時慢慢捲起上身（只抬肩胛離地），核心收緊，唔好用頸力！重複8-12次。
呢個變奏版比傳統sit-up安全得多，專門激活深層核心，保護腰椎同時改善姿勢～
做完之後腰有冇feel穩陣啲？
留言『Day 2 activated』👇 或『我腰仲痛』，我哋一齊討論！

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#女生日常美容大獎2026

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#物理治療 #普拉提 #肌肉酸痛

🥝📣 我們上咗 HK01 啦！✨

今次專題文章講到大家最關心的問題：
處方普拉提 同 一般普拉提 到底有咩分別？
* 為什麼有些人練普拉提好快見效，有些人練咗好耐都無大改善？
* 處方普拉提如何結合物理治療，由根源解決痛症同體態問題？
* 普通普拉提同專業處方版的分別在哪？
想知答案？快啲點擊連結睇全文👇

【HK01專題文章連結】
https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7Easy/60347434/

睇完之後有冇覺得「原來我之前練錯方向」？
留言分享你嘅看法或最有共鳴嘅部分👇
Tag你身邊有痛症或想改善體態的朋友一齊睇～
想親身體驗處方普拉提？

DM我哋my Health預約$100專業評估 + 體驗堂啦！
由根源開始，真正斷尾解決問題💪

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#物理治療 #普拉提

🥝打工仔7日姿勢Reset Day 1：肩胛穩定呼吸法！🦵😌
每日低頭滑手機 + 坐足10小時，肩頸僵硬酸痛、頭重腳輕？香港上班族最中招！
其實係肩胛穩定肌弱咗，姿勢自然塌晒。
Day 1 簡單動作：
坐定定或企定定，吸氣時肩胛輕輕向下沉 + 向後夾，呼氣時保持，連續8-10次呼吸。
好處：即刻放鬆肩頸、改善圓肩、提升專注力，一日開始就feel輕鬆啲！
試完之後你覺得肩頸有冇鬆咗少少？
留言『Day 1 done！』👇 或分享感覺
Tag朋友或同事一齊由今日開始reset姿勢，7日後見證轉變💪

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#女生日常美容大獎2026

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#普拉提 #物理治療

🥝想有女明星 / model咁靚嘅體態？普拉提就係秘密武器！✨
佢專門喚醒深層小肌群，打造流暢、有力又修長的線條～

最大優勢係核心穩定 + 精準發力，就算新手都好快搵到正確腹部用力感覺，姿勢自然靚晒！
練完不單止身形靚，仲可以：

🥝改善圓肩駝背
🥝減低腰頸痛
🥝提升氣質同自信

畀自己一次機會，由內到外變靚變強！
你最想擁有邊樣明星級體態？
留言分享👇 或Tag朋友一齊變靚！
想即刻開始？
DM我哋my Health預約首堂啦～📩💪

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#普拉提 #物理治療 #女明星 #體態

🥝產後媽媽注意！🍼
腹部肌肉未完全修復前，
千祈避免做仰臥起坐或抬腿動作，
以免加重腹直肌分離或受傷！
正確做法：
一定要在專業物理治療師指導下進行運動，
同時保持健康作息同飲食～
媽媽們，慢慢嚟，先照顧好自己先得❤️
你有冇產後做過呢啲動作？
留言分享👇 或Tag新手媽媽朋友一齊留意！
想安全恢復？
DM我哋my Health預約評估啦～📩💛

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#產後媽媽 #普拉提 #物理治療 #受傷 #強化肌肉

🥝產後物理治療重點，幫媽媽快速恢復！🍼🩺
* 修復腹直肌分離：強化深層腹肌，收緊肚腩
* 盆骨修復：手法復位 + 盆底肌訓練，改善尿滲
* 痛症治療：解決媽媽手、肩頸痛、乳腺炎
* 逐步修身：從步行、呼吸開始，慢慢恢復體能
產後唔使自己硬捱，專業幫手陪你由內到外變強變靚！
新手媽媽，你最困擾邊樣？
留言分享👇 或Tag朋友一齊了解！
想安全舒服恢復？
DM我哋my Health預約評估啦～📩💛

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#產後訓練 #普拉提 #物理治療

🥝產前物理治療重點，幫你舒服過孕期！🍼🩺

* 紓緩腰痛、盆骨痛、恥骨痛
* 核心 + 盆底肌訓練（Kegel），預防產後尿滲
* 改善姿勢，減輕脊椎壓力
* 結合呼吸 + 普拉提，準備輕鬆分娩

由孕期開始照顧自己，產後恢復更快！
準媽媽們，你最擔心邊樣？
留言分享👇 或Tag朋友一齊了解！
想安全舒服過孕期？
DM我哋my Health預約評估啦～📩💛

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#產前物理治療 #孕婦 #普拉提 #物理治療

🥝產前產後身體唔舒服？物理治療幫到你！🍼🩺
由合資格物理治療師評估，度身訂造個人化方案：
* 盆骨底肌肉訓練
* 腹直肌分離修復
* 姿勢調整 + 手法治療
產前：紓緩腰背痛、預防尿滲、準備分娩
產後：修復身體、改善尿滲、強化核心，幫你恢復體能同靚身形～
由孕期到做媽媽，都要照顧好自己！
你或身邊人有產前產後困擾嗎？
留言分享👇 或Tag媽媽朋友一齊了解！
想安全舒適恢復？
DM我哋my Health預約評估啦～📩💛

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#產前產後 #普拉提 #物理治療 #改善尿滲 #孕婦