Coach Amanda HK
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康寶萊營養教練，透過80%營養+20%運動，帶動大家慢慢變得更健康，更快樂！
AASFP體適能私人健身教練，銀髮族體適能私人健身教練，普拉提復康訓練，伸展導師，筋肌膜放鬆導師，專注於媽媽減重，銀髮族增肌減脂，痛症舒緩。
08/08/2026
H- Concept 8月時間表，歡迎查詢或報名參與！
戶外開心運動🥳
一班人朋友互相陪伴，做運動唔孤單✨
歡迎想輕鬆做運動嘅你一齊參加！
#觀塘戶外運動 #減脂 #塑身 #觀塘好去處 #增肌減脂 #強肌力
☀️清晨拉筋時光到！
一輪舒展，舒筋活絡，鬆開周身繃緊嘅肌肉
必須大力嘉許一班超勤力學員🥳
日日堅持練習，身體先會越來越輕鬆
健康唔係靠運氣，係靠每一日持之以恆嘅努力！
繼續一齊動起來，好好善待自己嘅身體✨
#嚐昔營養站 #清晨拉筋班 #清晨伸展 #拉筋保健 #觀塘運動 #踏板 #彈床 #增肌減脂
28/07/2026
✨樂齡伸展／肌力強化班✨
專為65歲或以上老友記而設❗
適合初學者、經常周身酸痛、想改善體質嘅你
📅上課時間：
星期一 早上10:30‑11:30
星期六 早上11:00‑12:00
📍地點：觀塘工業中心第三期5樓室
（觀塘地鐵站D4出口，一出就到，交通超方便）
🎁試堂優惠
試堂價$60
✅二人同行，一人免費（限時加推）
課程內容：
✅舒緩肩頸、腰背痛症
✅強化大腿下肢肌肉，改善平衡力，預防跌倒
✅溫和伸展，放鬆繃緊肌肉
✅動作淺白，零運動基礎都完全無問題
想令身體鬆一鬆、活動筋骨，一齊輕鬆做運動💪
歡迎查詢同報名👋
https://wa.me/85262779622?text=我想了解樂齡伸展班/肌力強化班詳情
💡 我哋另外仲有「樂齡痛症拉筋班」、「樂齡初級拉筋班」等，歡迎私訊查詢最新課堂時間表！ 🗓
#觀塘樂齡班 #長者伸展運動 #銀髮肌力訓練 #觀塘興趣班 #觀塘運動班 #觀塘好去處
26/07/2026
尋晚帶運動班途中，突然肚仔劇痛、肚子一陣陣抽搐，一陣陣冒冷汗仲想嘔。
腦海即刻浮起四哥講嘅：The show must go on。
憑住專業同一份責任，捱住痛楚堅持完成成堂課。💪🏻
運動教練唔只係帶大家操練，有時都要自己跨過身體嘅難關💪一齊堅持努力喲🫶
今天狀態拉滿，美美地提高了臀線😍
理想的運動狀態係每個星期可以操到
3-5次就非常滿足了😂
彈床帶來的快感，一個字「爽」啊🤣🤣
#觀塘運動班 #消脂 #減重 #爆汗 #增肌減脂 #媽媽減重 #觀塘好去處 #拉筋伸展 #銀髮族運動 #痛症舒緩
身兼多職的媽媽經常缺眠，
媽媽們應該很深刻🤣🤣
是睡魔戰勝了我還是
我戰勝了睡魔😂
📣📣觀塘開心踏板試堂$60
夏天就到啦，一齊消脂減重💪🏻💪🏻
約埋朋友仔一齊嚟搣甩個肚腩仔✌️
岩曬媽媽送完小朋友番學後來出身汗👋
小班教學，逐堂收費，適合初階新手和持續練習者，歡迎查詢！
了解更多運動班資料，歡迎查詢⤵️
https://wa.me/85262779622
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