Sita Kapoor

一日之計在於晨💛
4個好習慣令您全日都得好💛

✨每天醒來，不要急住落床
先閉著眼睛躺在床上，從頭到腳感受一次，睇下有冇咩地方是酸痛的或者感覺怪怪的

再感受當下的心情，是焦慮、低落、平靜，還是幸福快樂呢？
如果係負面嘅情緒，就深呼吸慢慢調整; 如果係正面的話，就可以諗吓今日嘅計劃💓

✨起床後，不要馬上玩手機
不同的工作信息和新聞(特別係而家疫情同埋打仗嘅消息)會影響我們一日的心情

起床後請先做一些照顧身心靈的事，調整自己心態💛
準備好之後，先再打開電話

✨預早少少時間準備豐富早餐
早餐是一天中最重要的一餐
營養豐富的早餐，可以令人精力充沛
應對一日的挑戰，提高一日的工作效能。而且唔食早餐係會肥㗎🤣

✨早上做下瑜伽運動
一早做瑜珈，開啟我們一日的新陳代謝機制，同時可以訓練專注力，令我們工作更高效率👍🏻

聽日開始試吓改變自己嘅早晨習慣，睇吓對一日有咩影響啦😘

投資自己幾分，就會收獲幾分回報～❤️

飲水的好處🌟

𝟏.加速新陳代謝

𝟐.提升抵抗力

𝟑.喝水排毒

𝟒.皮膚變好

┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
大家都要飲多啲水呀
而家天氣仲要咁熱🔥☀️

好身材除咗靚之外，其實可以為我哋帶嚟自信、代表我哋內外兼備❤️
同時都會帶嚟健康，減低肥胖帶嚟嘅慢性疾病😚😚

聽到呢個好消息真系好開心！🥳🥳
朋友佢之前嘗試了許多辦法嚟幫助佢減輕體重，但對佢都冇乜效果。
通過一次機會用了老師嘅調理方案後，2個月嘅時間，佢嘅體重下降了13.1公斤； 9.8kg純脂肪和9層內臟脂肪！ ！佢依家睇起嚟比之前年輕好多！ ！ 😝😝

👯‍♀️當你開始決心減肥，會見到邊度瘦左先⁉️😁

❤️❤️

😋😋