Edenkeepfit

💥有人話減重容易！
💥有人話減重只要堅持！
🔥 我話減重要搵對方法！
肥胖來源🙅🏻‍♂️不只是脂肪！
糖分、澱粉同卡路里都會‼ ️影響身體嘅脂肪率！
而且過多嘅脂肪都會影響身體嘅健康！
💚 Zenso絕對係你嘅最佳選擇！
百年黑醋配方，傳統釀造工藝，
👉🏻 營養都被大量保留！
並且4️⃣大獨家配方結合起來，
幫助你全面“打擊”多餘嘅脂肪‼ ️

💜Zenso閃塑健康體重管理配方
從科學出發，天然調理身體機能
水腫即系，明明實際就不胖，但睇上卻腫腫嘅，即係所謂嘅“虛胖”，尤其一早起床拿它沒辦法😔！

👉🏻Zenso Kuro Mizu幫助消除過量嘅鈉同多餘嘅水分💦、改善四肢同臉部水腫、改善肝功能同促進排毒。
Kuro Mizu 閃「腫」功效：
🌟通過排水消除虛胖
🌟改善循環、利尿
🌟排出過量嘅鈉，改善身體嘅水腫情況

30日減重燃脂計劃，收到貨喇🤩🤩🤩

想知道更多詳情就私信或者留言搵我喇🥰

體內脂肪分為兩種：

1️⃣皮下脂肪 （肌肉）
皮下脂肪多數分佈在我們的要測及大腿，這種脂肪都儲存在皮膚下面

2️⃣內臟脂肪 （內臟）
內臟脂肪是內臟周圍的脂肪，這種脂肪危險係數較高，與慢性疾病如高血糖，高血壓，高膽固醇，癌症，型血管疾病有關。
無論你是屬於皮下脂肪或者是內臟脂肪，我們都需要保持一個良好的生活作息。

🔥 好多上班族經常抱怨冇時間運動🏃🏻‍♀️健身，
心裡諗住減肥但係好難付出行動‼️
其實運動健身並不會🙅🏻‍♀️佔用你大量嘅時間，
只要有意識嘅💥保持“動態”嘅日常生活，
就可以輕鬆擁有健康活力，減肥效果更加明顯。
為你介紹5️⃣大減肥運動，

再搭配⭐Zenso 🔥30日健康體重管理計劃，
輕輕鬆鬆就可以減到理想嘅效果！
想唔瘦都難喇！😍

醋都有好多種！
相信黑醋大家都唔陌生，通常都會用嚟做料理，增添食物嘅風味！
但係幾多人知，佢仲可以幫助燃燒脂肪！而且仲係 Zenso 嘅主原料！點解黑醋可以幫助燃燒脂肪叻？？

【💚Zenso，分享健康小知識！ 】

👉🏻相信你都知，腰粗腰粗😱肚子大，真係好影響美觀！
好似跑步嘅時候肚子會搖晃...
💥坐下嘅時候肚子都會向內折疊...
胖嘟嘟嘅肚子仲好容易出汗💦...

🔥就算你一直做仰臥起坐、練腹肌，但係小腹都喺度？
因為只專注👉🏻運動減肥，都唔一定可以瘦小腹，
其實服用💚Zenso，生活作息同飲食先係小腹脂肪嘅始作俑者。😍

‼️Zenso 30日計劃，
⭐兩種不同嘅身體管理配套，
可以拯救你嘅身材‼️
幫助控制你嘅食慾‼️
让你面对最后一次的瘦身！

試咗好多減肥方式🧐唔係需要長期食，就係一停止就反彈肥返嚟😭😭係咪經常有咁嘅顧慮😉
最主要原因都係因為冇減少到脂肪！脂肪係我哋會肥胖嘅關鍵因素，咁我哋嘅 30日燃脂計劃就係幫你從減少減體脂落手改善，咁就唔會出現反彈嘅情況喇🥰

【減肥怎麼吃？盛滿餐盤也能大口安心吃】

👉用餐盤抓比例
飲食該怎麼吃？「211 餐盤」將每一餐的內容分成 4 等分，蔬菜、蛋白質及全穀類分別佔 2：1：1 的比例，一半裝蔬菜，另外 1/4 裝蛋白質，剩下 1/4 裝澱粉類，就可以簡單的拿捏好比例。

👉各食材挑選原則
✨蔬菜一半剛剛好：蔬菜太多反而可能會吃不下蛋白質，造成蛋白質攝取不足。建議盡量選擇「地面上」的深綠色蔬菜（因為地底的根莖類蔬菜碳水化合物比例通常會相對較高）、「海裡」的藻類或是「腐生」的菇類，如香菇、洋菇、秀珍菇、杏鮑菇、木耳等等，都是不錯的蔬菜選擇，富含纖維素還可以幫助排便。

✨蛋白質要足量：減重過程中蛋白質攝取不能少，除了維持生理機能之外，也能避免肌肉流失，維持基礎代謝率。

✨澱粉類嚴格限制：以五穀飯取代「精白米」，不建議精白米，因為精白米已將所有纖維磨掉，剩下來的就是純的澱粉。或是也可以用原型的澱粉類，像芋頭、番薯、馬鈴薯和玉米去取代。

✨乳品類、水果類：雖然不是澱粉，但其實食物的組成一樣含有大量碳水化合物，在選擇這些食物時也需要合併計算碳水化合物，例如有吃超過一份水果或有多喝牛奶，就要取代當餐的部分澱粉類食物。

✨堅果類：堅果類含有好的油脂，但一天最多就大約 6 顆，別因為覺得健康就多吃，過量油脂加碳水就是現代人肥胖的主因。
⚠吃飯順序也有關係！把握水、肉、菜、飯、果原則血糖不飆升⚠

👉減重者或糖尿病患者一定要控制血糖穩定，因為高糖會讓體內胰島素一直維持在高點，而胰島素是合成性的賀爾蒙，會促進脂肪的合成。將吃飯的順序調整為「水、肉、菜、飯、果」，飯前一杯水讓身體啟動消化系統，並且先吃富含蛋白質的食物（肉），再吃「蔬菜類」，接著再吃「澱粉類」的主食，最後才吃水果，這樣不但不會挨餓、有飽足感，還能健康瘦身不復胖！🔥

點解容易感覺到身材腫腫嘅😲😲
成個人好似水腫一樣😭😭

【穩定血糖更能減少飢餓感】
想要改善怎麼吃都會胖的體質，首先就要從控制血糖開始。控制血糖並不是完全戒糖，而是要穩定攝取，不能過多也不能過少，在減肥前期的飲食上，可以將全榖、地瓜、糙米等屬於中升糖指數的食物作為主餐，並避免會影響血糖大幅波動的精緻澱粉類，血糖穩定，比較容易產生飽足感、不容易餓，進而能減少熱量的攝取。

藍莓因為含豐富花青素(anthocyanin)、植化素及營養素，不但可以抗衰老，亦被研究證實具有防癌抗癌的功用。花青素是多酚屬黃酮類中的一種，可以防止體內膠原蛋白被分解，因為一旦膠原蛋白被分解，人體就會漸漸衰老。花青素在抗氧化能力上，比維他命E高出超過50倍，有研究更發現，吃藍莓會增加血液中的抗氧化能力，防止細胞受損及衰老。