The Yoga Lab -Pula

🍂🍁Use your autumn days wisely🍂🍁
💛Join us for Yoga classes from 4.10. 22
🧡Tuesday and Thursday 18.00- 19.15
See you on the mats! 🙏🧡💛

Od danas nas možete pratiti i na Instagramu.
Pronadjite nas uz skeniranje ovog koda ili putem korisničkog imena theyogalab9🧘
Stay tuned! ❤️

NOVO !!! Yoga & English🧘🇬🇧
Happy Mum Happy Child!🧑‍🍼

Željeli biste ići na jogu, a nemate gdje s malom djecom?🤔
Imamo idealno rješenje za Vas!💡

🧘🇬🇧The Yoga Lab u suradnji s The English Labom od ove godine nudi tečaj engleskog jezika za djecu i jogu za majke, u isto vrijeme, na istom mjestu. Dok se vaša djeca zabavljaju učeći engleski, u sigurnim rukama naših stručnih kvalificiranih teachera, znajući da su im mame u prostoriji pored, Vi možete također biti na miru, posvetiti se sebi i nesmetano uživati u čarima joge.

➡️Što možete očekivati ? 👀

🇬🇧Engleski
Ovaj program namijenjen je za djecu od 4 do 7 godina, preschool English gdje su djeca od samoga početka izložena isključivo prirodnom usvajanju engleskog jezika u zabavnom i poticajnom okruženju. Nastava se odvija na engleskom jeziku od samoga početka ispunjavajući zahtjeve vizualnog, kinestetičkog i auditivnog stila učenja jezika, kroz pokret, igru, ples, pjesmu, priče, kreativnost i kratka videa. Nastava će se odvijati 2 p**a tjedno u trajanju od 75 minuta što je duplo od onoga što je djeci inače dovoljno za usvajanje jezika u toj dobi, znači full immersion in English za djecu te dobi. Očekujemo izvanredne rezultate koje ćemo pokazati na završnoj priredbi!

🧘Yoga
Ovaj program namijenjen je za sve one majke koje žele kvalitetno iskoristiti svoje vrijeme, koje su svjesne koliko je bitno da misle i na sebe. Umjesto da čekaju da im dijete završi s engleskim u kafiću pored škole, mogu se opustiti na jogi i učiniti nešto posebno za svoj um i tijelo, usrećiti sebe a time neminovno i svoje vlastito dijete. Radi se o Ashtanga Vinjasa jogi, namjenjenoj svim nivoima gdje ćemo kroz 75 minuta prakse prolaziti kroz osnovne asane, pranayame i dubokog opuštanje na kraju sata.

🌟Lokacija: Divkovićeva 3
🌟Upisi: Kada nego sada?! 😁
🌟Probni rok s naknadom:
4 dolazaka, mjesec listopad
🌟Trajanje: 8 mjeseci, listopad- svibanj
🌟Termin: 2 x tjedno po 75 minuta
Utorak i Četvrtak od 18. 45 do 20.00
🌟Cijena: Vrijednost ovog programa za 10 sati mjesečno joge za mame + 10 sati mjesečno engleskog za djecu, all incusive je 800 kn.
Sada po jedinstvenoj cijeni od 555 kn / 75 eura mjesečno 👀🙏😎

Program vodi i osmislila Patrizia Paolasini prof. engleskog i talijanskog jezika i certificirana učitleljica yoge i pranajame (RYT 200 , RYT 200, RYT 300) 🫢🫣

Veselimo se 🤩

Bye Bye/ Namaste

Info 095/532 9107

"Getting up, being on your mat and just doing what you can, that's sufficient and that's your best practice" Sharat Jois

Ashtanga Vinjasa Yoga jedan je od zahtjevnijih oblika joge; razvija snagu i fleksibilnost, tonizira mišiće, oslobadja tijelo od napetosti i stresa, poboljšava cirkulaciju i pokretljivost, oslobađa od kronične napetosti i time stvara opće stanje smirenosti, blagostanja i lakoće.

Ashtanga je meditacija u pokretu, sustav položaja striktno povezan sa disanjem, dah je kontinuiran i dubok tijekom cijele prakse, fokus je na svakidašnjoj praksi kako bi se tijelo ojačalo, energiziralo što dovodi do kontroliranog uma i zdravog živčanog sustava. Kada se uspostavi ravnoteža daha i držanja, svaki pokret postaje nježan, lagan, precizan i savršeno stabilan.

Prakticiranje sekvenci u ispravnom redosljedu, pravilnom disanju i korištenju bandhi rezultira proizvodnjom intenzivne unutarnje topline koja pročišćava mišiće i organe, izbacuje neželjene toksine, otpušta korisne hormone i minerale.

Ovaj stil yoge nastao je tijekom 20. stoljeća, to je suvremeni oblik klasične yoge, osmislio ga je K. Patthabi Jois. Riječ Ashtanga znači osam udova, predstavlja set koraka koji se podržavaju te vode prema samospoznaji i lakoći života.

USKORO UPISI! STAY TUNED!
Joga nije samo sklop vježbi rastezanja nego je svojevrsan način življenja; kako brinemo za sebe i svoje tijelo, kako se ophodimo prema svojim potrebama, slušamo li sebe, brinemo li se za prirodu, imam li sluha za sebe i ljude oko sebe, pazimo li što i kako jedemo, jesmo li sada i ovdje ?!

Joga nije samo za fleksibilne i mršave, joga je za sve one koji žele učiniti najbolje od sebe, za sebe.

Ne moramo biti fleksibilni da bismo prakticirali asane, samim vježbanjem postižemo fleksibilnost, svakom asanom korak po korak prelazimo granice svojih mogućnosti, reguliramo krvni tlak, usporavamo rad srca, poboljšavamo cirkulaciju, usporavamo konstantan tijek misli, jednostavno smanjujemo utjecaj stresa na tijelo i um.

Joga nas uči disciplini, daje nam fokus, čini nas jakima i ono što je najbitnije, konstantno nam pokazuje gdje smo slabi, što nam daje ogromnu priliku za rast.

Ona tako malo traži a puno daje.

Jedina prepreka jogi je ljenost!

Chaturanga dandasana or a four limbed staff pose
is a very powerful posture that activates and stabilizes the whole body. It is a crucal part of Surya Namaskar as well as transitional part of Ashtanga joga practice. It requires full awarness when performed. It should be practiced with integrity and ease with a proper aligment throughout the entire body engaging the power of abdomen, spine, arms, legs and hills. We can practice this pose through Ashtangasana (eight limbed pose) as well, with knees, chest, chin on the floor. Practicing in this way, we have more control over shoulder-elbow aligment. Chaturanga develops strenght and stability in the whole body, especially arms and abdomen. It works on all the chakras.

"The heart beats are slowed down and the spinal nerves rejuvenated. Any depression felt in the mind is removed if one holds the pose for two minutes or more. This posture is a boon to people who get excited quickly, as it soothes the brain cells"
B. K.S. Iyenegar

UTTANASANA is a standing forward bend pose of intense stretching. It is a part of Surya Namaskar sequences and a perfect posture for calming down the mind and releasing stress and tension. This is a posture where we learn how to surrender and practice letting go. Gesture of bowing down shows an act of humility and connection with the Earth. There are many benefits of this posture; gives a profound massage to the internal organs, improves digestion, stimulates liver and kidneys, fully stretches the backside of the body, hamstrings, hips and lower spine, relieves tension in the spine and neck, increases blood circulation in legs and brain, helps with high blood pressure, has a therapeutic effect on asthma, sinusitis, helps with insomnia, headache, fatigue and depression. Ardha Uttanasana is a perfect replacement in the case of back injuries and high blood pressure.

Tadasana (mountain pose), also called Samastitihi is the foundational pose for all the asanas.
It increses awarness of what is happening in your own body. It teaches us to stand correctly on the ground and connects us to the Earth. Our body symbolizes the mountain, a meeting place of terrestrial and celestial forces.
There are many benefits; bluprint for every yoga pose, helps to find balance, allows the natural flow of prana throught the body, helps with flat feet by improving arches, builds strenght in ankles, knees, thights, mantain the natural curve of the spine and improves posture.
Even if it looks so simple there are many years of work contained in the practice of this asana.

Sthira Sukhamasanam

Asana is a stable and comfortable posture, Patanjali

Having done asanas,one attains steadiness of body and mind, freedom from disease and lightness of the limbs.

The king of standing asanas Tadasana also called Samastitihi (mountain) pose in which the weight of the body is placed on both feet. Discovery of pada bandha connects the feet with the rest of the body and our breath.
Connection of Sthira- Sukha (stable and at ease) can be easily seen in this principle of mountain. Without a stable root base there is no joy of lightness and connection with the sky. A prerequisitte for a true comfort, inner joy and finally deeper awareness of each standing posture depends on our connection with the Mother Earth and the energy we receive out of it.
Standing asanas give to the body the necessary foundation to develop stability and flexibility which are the two most important qualities to correctly improve the practice and move safely along the path of asanas. Without stability we miss the foundation and without flexibility we miss the necessary range of motion to properly spread the action of the life force or prana.

The aim of the asanas practice is to gain more consciousness, but it is also fundamental to understand not as something to keep in mind but as a way to stimulate your desire to start practice.
Namaste

Happy International yoga day! 🧘🙏
Utkata Konasana is a powerful pose that strengthens the feminine power and helps you connect to the space just beneath and behind your navel that is described as your energetic center. 🤗
📷 by Valter Može' ❤️

Strastvena Yoga na Ižu 🙏🧘 Bila mi je čast 💙

Sve je spremno.🐛🦋 Vidimo se veceras u 18 h. Namaste ✨🌟⭐