Spes centar

Cjenik i raspored grupnih treninga za 2023.
godinu 💪🏻.

Povratak na trening nakon praznika i obilnih obroka za većinu predstavlja skoro nemoguću misiju. Kako se riješiti te blokade i pobrinuti se da do nje više nikada ne dođe, pročitajte u našem prvom i najnovijem blogu. 😁👇🏻

Povratak nakon zimskih praznika - Fitness Centar Spes Rijeka Božić i Nova godina su prošli. Posljednji kolač i sarma su nestali, a jedino što je preostalo i ne ide nigdje jest višak kilograma. Što sada? Trebalo bi se ponovno pokrenuti, ali kako i kada? Motivacija je pala, moment se izgubio i odjedanput ste se našli izvan ceste, izgubljeni i…

Ponedjeljak, 01.11.
ne radimo! 👻

Drage naše djevojke, ljeto nam je na zalasku, a bliži nam se nova sezona treniranja. 💪🏻😁

Nadamo da ste se odmorile tokom ljeta te da nam se vraćate svježe i spremne za trening. Slijedi par važnih informacija:

🔴 Od ponedjeljka, 06.09. vraćamo se na staro radno vrijeme:

🔺Pon - pet: 09:00 do 21:00h.

🔺Subota: 09:00 do 13:00.

🔺Mogućnost plaćanja multisport karticom. ————————————————————————

🔵 Od treninga vam nudimo 3 vrste programa:

🔹Fitness (teretana) - polu-individualni treninzi u manjim grupama pod vodstvom i nadzorom trenera. Treninzi se fokusiraju na mišićnu snagu, oblikovanje i učvršćivanje tijela, koristeći razne sprave, rekvizite i vlastito tijelo.

🔹Privatni (teretana/dvorana) - individualni treninzi su pod vodstvom i nadzorom trenera, 1 na 1 ili u paru. Termini su po dogovoru, može biti unutar i van radnog vremena teretane. Osim na snazi, jačanju i oblikovanju tijela, radimo i na uklanjanju bolova u specifičnim dijelovima tijela (leđa, ramena, lakat, koljeno, gležanj…).

🔹Grupni (dvorana) - treninzi u većim skupinama pod vodstvom i nadzorom trenera. Grupni su kružni i prilagođeni treninzi s većim fokusom na snagu, kondiciju i izdržljivost. Sve vježbačice rade isto, ali same birate intenzitet kojim želite raditi (jaki, srednji, slabiji). Grupni treninzi su uvijek u večernjim terminima. Detaljnije o tome uskoro. ————————————————————————

🟠 Osim usluge treninga, stalno smo vam na raspolaganju za bilo kakve informacije, pitanja i savjetovanje.

🔸Uz to nudimo i izradu individualnih programa prehrane i treninga, prilagođen vašem načinu života kako bi što bolje i brže ispunili vaše fitness ciljeve.

🔸Za bilo šta od navedenoga, javite se treneru kod kojeg trenirate ili nam se javite putem društvenih mreža (Facebook/Instagram). ————————————————————————

❗️Želimo dobrodošlicu svim bivšim, sadašnjim i budućim članovima. Nadamo se ugodnom druženju i jakom treniranju ove godine bez prekida. Vidimo se na treningu!

Vaš SPES! 💪🏻😊

Drage naše djevojke, u ponedjeljak (03.05.) otvaramo vrata našeg SPES-a te se ponovno družimo. Vidimo se na treningu! 💪🏻😉🤸🏻‍♀️

Drage naše, od sutra, 27.03. ponovno privremeno zatvaramo vrata SPESA zbog epidemioloških mjera donesenih od strane stožera PGŽ.

No ovaj put ne prestajemo s radom već selimo trening van na zrak. Lijepo i sunčano vrijeme je pred nama i bilo bi šteta to ne iskoristiti. 😊

Termini su: od ponedjeljka do petka 09:00-12:00 i 15:00-20:00. Subotom po dogovoru.

Za rezervacije nam pošaljite poruku kada bi došle. Nadamo se da ova situacija neće trajati dugo kao zadnji put.

Vidimo se na treningu,
Vaš SPES! 💪🏻😁

Drage naše, neka vam je sretan Međunarodni dan žena! 💪🏻😁🌹
Nadam se da vam je trening i danas u planu. 😉🏋🏻‍♀️

Drage naše članice i one koje će to tek postati:
s veseljem vas obavještavamo da su vrata SPES-a ponovno otvorena za vas od ponedjeljka, 15.02.2021. 💪🏻😁

Članarina će se produžiti svim članovima kojima je ona istekla nakon privremenog zatvaranja centra, 28.11.2020.

Svi naši programi su vam dostupni od sljedećeg tjedna:
1) Rad fitnessa,
2) grupni treninzi,
3) individualni treninzi.

❗️Molimo vas da se tokom našeg boravka u centru pridržavate epidemioloških mjera❗️

Pošaljite nam poruku i rezervirajte vaš termin.
Vidimo se na treningu! 🏃🏻‍♀️🏋🏼‍♀️😉

Vaš SPES! 😊