averin_afitness
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from averin_afitness, Health/Beauty, Zadar.
Андрій Аверін – тренер з біомеханіки руху (Functional Patterns)
Я сертифікований спеціаліст із біомеханіки та функціонального руху, допомагаю людям покращити поставу, позбутися болю та досягти максимальної ефективності в русі.
Універсальна розминка верхньої частини тулуба, яка підійде практично кожному 🔥
У комплексі працюємо над рухливістю грудного відділу хребта, додаємо згинання, розгинання, ротації та бічні нахили. Паралельно розігріваємо плечі й руки та готуємо верхню частину тіла до навантаження.
Можна використовувати перед тренуванням або як окрему коротку руханку протягом дня.
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
А ВИ там шо?🤝
🎯 Топ-2 помилки при виконанні тягових вправ
❌ 1. Лікоть занадто далеко заходить за лінію тулуба
У цей момент корпус починає завалюватися вперед, а навантаження переходить із м’язів спини на плечовий суглоб. Широчайші м’язи втрачають свою основну функцію, а ризик дискомфорту в плечі збільшується.
❌ 2. Підйом плечей вгору
Коли плечі піднімаються до вух, основне навантаження забирає на себе верхня частина трапеції. У результаті спина працює значно менше, ніж повинна.
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
06/07/2026
VO₂max - це не лише показник для спортсменів. Це один із найважливіших маркерів здоров’я, витривалості та функціональності організму.
Чим вищий твій VO₂max сьогодні, тим більше шансів залишатися активним, самостійним і здоровим у 70–80 років.
Тренуйся не лише заради форми зараз - тренуйся заради якості життя в майбутньому. 💪
Андрій Аверін | Functional Patterns Methodology🇺🇦
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
Чому ця вправа часто не дає бажаного результату? 🤔
Найпоширеніша помилка - рух тазом разом із корпусом. Через це сідничні м’язи працюють значно менше, а навантаження переходить на інші м’язи.
✅ Зафіксуйте таз.
✅ Виконуйте поворот лише корпусом.
✅ Нехай руки лише супроводжують рух.
Саме техніка визначає ефективність вправи, а не вага чи кількість повторень.
🏁Старт 11 липня.
📩 Пиши «+» в коментарях або Direct — надішлю деталі курсу.
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
01/07/2026
Чому одним тренерам вдається швидко знаходити причину проблеми та змінювати рух людини, а інші лише підбирають нові вправи?
Відповідь — у розумінні біомеханіки.
«Тіло як система» — це курс з біомеханіки руху людини, побудований на принципах Functional Patterns. Тут ви навчитеся аналізувати рух, бачити першопричини компенсацій і будувати тренувальний процес, який дійсно змінює якість руху.
На курсі ви отримаєте:
✔️ 12 тижнів онлайн-навчання + 9 місяців доступу до всіх матеріалів.
✔️ Роботу з куратором та відповіді на всі ваші запитання.
✔️ Понад 100 вправ у відеобібліотеці.
✔️ Велику теоретичну базу, практику та розбір реальних кейсів.
✔️ Чат-підтримку протягом навчання.
✔️ Онлайн-персональні та групові тренування.
✔️ Сертифікат після успішного завершення курсу.
Цей курс підійде тренерам, фізичним терапевтам, реабілітологам і всім, хто хоче глибше зрозуміти, як працює тіло людини та навчитися застосовувати ці знання на практиці.
📅 Старт — 11 липня.
Для тих, кому зручніше оплачувати частинами, доступне розтермінування.
📩 Деталі та запис — у Direct.
29/06/2026
ДЛЯ КОГО ПІДІЙДЕ КУРС «ТІЛО ЯК СИСТЕМА»?
Цей курс для тих, хто хоче не просто вивчати вправи, а зрозуміти, як працює людський рух і навчитися аналізувати його системно.
Курс підійде:
✔️ Фітнес-тренерам, які хочуть підвищити свою експертність.
✔️ Майбутнім тренерам, які прагнуть отримати сильну базу знань.
✔️ Фізичним терапевтам, реабілітологам, масажистам та кінезіотерапевтам.
✔️ Тренерам CrossFit, силового та функціонального тренінгу, бігу, єдиноборств, тенісу та інших напрямків.
✔️ Спортсменам, які хочуть покращити техніку руху й знизити ризик травм.
✔️ Усім, хто прагне краще розуміти своє тіло, покращити поставу та якість руху.
🏁Старт 11 липня.
📩 Пиши «+» в коментарях або Direct — надішлю деталі курсу.
Андрій Аверін | Functional Patterns Methodology🇺🇦
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
Продовження, Топ 3 помилки тренера, які гальмують твій розвиток👇
3️⃣ Продавати тренування замість результату
Людина приходить не за вправами та 60 хв відпрацювати.
Вона хоче позбутися болю, покращити поставу, повернутися до спорту, рухатися без дискомфорту та краще почуватися у власному тілі.
Тренування - це лише інструмент. Клієнт платить за зміни та результат.
🔥 Саме про системний підхід до роботи з тілом, аналіз руху та побудову ефективного тренувального процесу ми детально говоримо на курсі «Тіло як система».
🏁Старт 11 липня.
📩 Пиши «+» в коментарях або Direct — надішлю деталі курсу.
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
23/06/2026
📅 Субота, 27 червня о 12:00 по Києву
Якщо ви тренер, працюєте з рухом людини і хочете краще розуміти:
• чому однакові вправи дають різний результат різним людям;
• звідки беруться компенсації під час руху;
• як аналіз ходи допомагає знаходити слабкі місця в тілі;
• чому сильні м’язи не завжди означають ефективний рух;
• як поєднати силовий тренінг із принципами Functional Patterns;
🙌🏻Запрошую на безкоштовний вебінар, де покажу підхід Functional Patterns на практичних прикладах.
Андрій Аверін | Functional Patterns Methodology🇺🇦
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
22/06/2026
Працюєш із поставою, болем чи
патернами руху❗️
Тоді цей курс змінить твій підхід назавжди.
Проблеми з поставою, біль у колінах, чи нестабільне плече - це не про ізольовані мʼязи. Це про те, як тіло працює, як єдина система. А система керується руховими
патернами.
Якщо не змінити патерни руху, симптоми повертатимуться знову і знову.
Саме цю систему ми розберемо на глибинному курсі з біомеханіки на основі Functional Patterns.
На тебе чекає:
✅ Реальні кейси та аналіз патерну ходи, бігу та кидка.
✅ Корекція дисфункцій, які «ламають» рух
✅ 3D-тестування, кінетичні ланцюги, ротації...
✅ Прогресивні вправи для відновлення та розвитку функцій
📚 Формат
🔹З модулі
🔹Чітка структура
🔹Д/3 завдання
🔹Практика, яка реально змінює мислення
Після курсу ти отримаєш не просто нові знання, а новий рівень якості в роботі з клієнтами.
📅 Старт: 11 липня
Кількість місць обмежена
Пиши в дірект або став +, якщо хочеш приєднатися 🙌🏻
Андрій Аверін | Functional Patterns Methodology🇺🇦
#біомеханіка #тренер #біомеханіка #тілояксистема #постава
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
Zadar
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when averin_afitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.