Studio NAR

Jednodnevni izlet s djecom ne mora značiti pun auto stvari i opreme.

Uz dobru pripremu, izleti s djecom nisu toliko stresnu. Ostaje nam više vremena ostaje za igru, istraživanje i zajedničke uspomene.

Spremi objavu za sljedeći obiteljski izlet i napiši u komentarima što je kod vas uvijek u torbi! 👇

Bol u zapešćima nakon poroda nije nešto što moraš prihvatiti kao "normalno".

Ponekad male promjene u načinu na koji podižemo, nosimo i držimo bebu mogu napraviti veliku razliku.

Ako se bol ne smanjuje ili se pojačava potraži uzok i stručnu pomoć.

Jesu li te nakon poroda boljela zapešća? 👇

Uspoređivanje s drugim mamama događa se svakodnevno. 🫂

U trudnoći, postpartumu i oporavku nakon poroda svako tijelo, svaka beba i svaka obitelj imaju svoj ritam.

Jesi li se i ti barem jednom usporedila s drugom mamom? 👇

Postoje stvari koje ne naučimo u pripremama i tečajevima.

Neke naučimo tek usput, kroz dane koji su lijepi, teški i sve između. 🫶

Koju bi rečenicu ti voljela čuti ranije?

Nećemo svaki dan puhati balone 🎈
ali svaki dan dišemo.

Zato ulovi barem nekoliko trenutaka dnevno za svjesno disanje i primijetiti kako tvoje tijelo reagira na napor i stres u svakodnevnom životu.

A ako ti ovakav mali trik pomogne u svakodnevnim situacijama još bolje 💪

Puhanje balona, madraca ili napuhanaca možda djeluje kao obična ljetna aktivnost ☀️

Ali ponekad nam baš takve svakodnevne situacije pokažu kako koristimo tijelo.

Jesi li primijetila negdje pritisak?

Tražile smo ideje za izlete s djecom, a vi ste podijelile toliko lijepih preporuka. 🫶

Skupile smo ih na jedno mjesto da posluže svima koji ovih dana planiraju obiteljske avanture.

Koji biste još izlet dodali na popis? 👇

Ljeto je ljepše kad znaš gdje ići 🌊

Skupila sam vaše preporuke za plaže na kojima uživaju i djeca i roditelji 🫶

Koju biste još dodali na popis?

Mali vodič kroz naša i vaša omiljena kids friendly mjesta u Zadru. 🫶

Spremi objavu za sljedeći izlazak s obitelji i podijelite svoje preporuke u komentarima.

Kada žene dođu na postpartum trening, često očekuju da ćemo odmah krenuti s vježbama.

A ja gotovo uvijek prvo gledam kako dišu.

Ne zato što je disanje čarobno rješenje nego zato što ono utječe ne sve.

Zato u mom radu oporavak često počinje nečim vrlo jednostavnim.

Disanjem i opuštanjem. ❤️

Jesi li ikada učila dijafragmalno disanje?