Fit- HIIT Workout

*UPISI*

Dignite ruku svi vi koji smatrate da su Pilates samo velike lopte? 😄 Da odgovara samo ljudima u određenim godinama? Da je dosadan, spor i monoton? 😥

Let me burst your bubble.🫧

-Lopte, velike i male, samo su jedne od rekvizita koji se koriste u Pilatesu. Također koristimo i elastične trake, pilates obruče, roler od pjene, ciglice, utege itd.
-Nitko vas neće pitati koliko godina imate (ali ni iskustva).
-Što se tiče brzine ili intenziteta treninga, postoji nekoliko različitih podkategorija i mixeva Pilatesa tako da ne brinite, vrlo je izgledno da svak' može pronaći level koji mu odgovara.

Više o Pilatesu:

Joseph Pilates predstavio je svoju metodu kao umjetnost kontroliranih pokreta, koji bi trebali izgledati i osjećati se kao vježba (a ne terapija) kada se pravilno izvode. Ako se dosljedno vježba, Pilates poboljšava fleksibilnost, gradi snagu i razvija kontrolu i izdržljivost u cijelom tijelu. Stavlja naglasak na usklađivanje, disanje, razvoj snažnog core-a te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.
Pilatesov sustav dopušta promjenu težine vježbi, od početničke do napredne ili bilo koje druge razine, te prilagođavanje ciljevima i/ili ograničenjima instruktora i vježbača. Njihov se intenzitet može povećati kako se tijelo prilagođava vježbama.

Ako mislite da je Pilates jednostavan, slobodno dođite na probni sat pa ćemo vas nakon treninga ponovo pitati za feedback. ☺️

*** UPISI ****💪🏋‍♀

Hladni mjeseci će uskoro biti zamijenjeni toplijim vremenom, pa samim time raste i potreba za stavljanjem vlastitog zdravlja u primarni fokus, nakon letargičnog, depresivnog i dugačkog zimskog perioda. Dajte sebi priliku da ljeto dočekate sa više samopouzdanja i u nešto zdravijem izdanju. ☺️🤗

Pridruži se 2X tjedno u super pozitivnoj zajednici vježbača, u motivirajućoj atmosferi punoj zabave i podrške kroz rad na vlastitom mentalno-fizičkom poboljšanju i razvoju.
P. S. Slobodno se javi u DM za više informacija o terminima, samom treningu ili članarini, a slobodno i piši na broj naveden na posteru.

Više o programu:

Kružni trening spada pod visoko intenzivne treninge koji se rade u intervalima, što znači da su raspoređene u set-ove od po 10 vježbi po circuit-u u trajanju od 30 sek. i pauzom od 10 sek. između svake vježbe, te 15 sek. između setova.

Fokus: kardiovaskularna izdržljivost (CVE), mišićna izdržljivost (ME), snaga i anaerobna izdržljivost.

Mix cardija, fat-burna, ravnoteže, izdržljivosti, flexibilnosti, kondicije i snage idealna su kombinacija za sve koji vole intenzivnije i aktivnije programe vježbanja koji će im pomoći da ojačaju mišiće, oblikuju tijelo, porade na kondiciji i otope kalorije.

Rekviziti koji se koriste: utezi različitih kilaža, trake, step-eri, lopte različitih vrsta itd.

"I am choosing to be the best version of me." ❤️🤩

Dignite ruku svi vi koji smatrate da su Pilates samo velike lopte? 😄 Da odgovara samo ljudima u određenim godinama? Da je dosadan, spor i monoton? 😥

Let me burst your bubble.🫧

-Lopte, velike i male, samo su jedne od rekvizita koji se koriste u Pilatesu. Također koristimo i elastične trake, pilates obruče, roler od pjene, ciglice, utege itd.
-Nitko vas neće pitati koliko godina imate (ali ni iskustva).
-Što se tiče brzine ili intenziteta treninga, postoji nekoliko različitih podkategorija i mixeva Pilatesa tako da ne brinite, vrlo je izgledno da svak' može pronaći level koji mu odgovara.

Više o Pilatesu:

Joseph Pilates predstavio je svoju metodu kao umjetnost kontroliranih pokreta, koji bi trebali izgledati i osjećati se kao vježba (a ne terapija) kada se pravilno izvode. Ako se dosljedno vježba, Pilates poboljšava fleksibilnost, gradi snagu i razvija kontrolu i izdržljivost u cijelom tijelu. Stavlja naglasak na usklađivanje, disanje, razvoj snažnog core-a te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.
Pilatesov sustav dopušta promjenu težine vježbi, od početničke do napredne ili bilo koje druge razine, te prilagođavanje ciljevima i/ili ograničenjima instruktora i vježbača. Njihov se intenzitet može povećati kako se tijelo prilagođava vježbama.

Ako mislite da je Pilates jednostavan, slobodno dođite na probni sat pa ćemo vas nakon treninga ponovo pitati za feedback. ☺️

***UPISI***

Program vjezbanja za odrasle. Za sve majke, super busy tete i zene koje (poput mene) zaista ne vole zimu 😁😁 online format grupnih i privatnih treninga ponovo je dostupan. Mogucnost dogovora termina. DM mi za vise info.

***UPISIIII****

Nova jesen i stari mi 😊 Vracamo se nasim dobro poznatim programima kroz koje postizemo izvanredne rezultate u kratkom periodu. Postani i ti dio nase vesele grupice tako sto ces se ulogirati iz vlastitog dnevnog boravka (ili neke druge prostorije 😁😁).Nista uzivo, samo online. 😊😊Nema opravdanja kao 'nemam vremena dolaziti na treninge' (imas sat vrenena dnevno), 'lokacija mi ne odgovara' (preko linka si spreman prisustvovati) i slicne izlike. Javi se na broj +385 91 618 6381 i/ili DM i rezerviraj svoje mjesto. ❤️😍

Znate li sto je ljetni hiit ove godine? 🤔🤔

Kako prosle, tako i ove, vraca nam se onaj dobri stari evergreen na top (to do☑️) liste kao pjesma koja se ponavlja, a ciji refren glasi: 'Verooo, stize ljeto, prosli blagdani i praznici.. pa ako nije problem, jel bi mogla izmixati nesto? Da bude veselo i zabavno, ne predivlje i ne premonotono da mi ne dosadi prebrzo, a da ipak zelim na repeat!' 😁🤭 Vojko V 'Ne moze', a ja rekoh: 'Ma sto ne bi moglo?' I tako je nastala dobitna kombinacija zbog koje cete pjevusiti 2-3 p**a tjedno. ☺️☺️

*Vjezbe kondicije
*Jacanje misica
*Mix pilatesa i fizioterapije
*Plesni fitness
*Vjezbe flexibilnosti itd.

+ Online treninzi

DM za vise informacija i/ili:
+385 91 618 6381

***UPISI****

☆☆VJEŽBANJE ZA ODRASLE☆☆ 🏋️‍♀️🏋️‍♂️♀️♂️

Ljeto i vrijeme odmora polako završavaju, a ono što slijedi je nov početak sezone vježbanja uz različite programe koje nudimo.✌💥

*Fitness✔
*Cardio✔
*Kalisteničke vježbe✔
*Dance- Fit✔
*Pilates✔
*Vježbe za trudnice✔
*Stretching✔

•••Mogućnost grupnih i individualnih treninga+ plan prehrane+ konzultacije•••

--Vidimo se na poznatoj lokaciji (SAVSKA CESTA 120, Buena Vista Zg)--

▪UTORAK & ČETVRTAK
18:00- 19:00h▪

■□■POTREBNO SE PRETHODNO PRIJAVITI!!!□■□

Informacije i prijave na broj:
091/ 61 86 381

Startamo brži, bolji i jači, od 13.09. na novoj lokaciji i u novim terminima.

UTORAK & ČETVRTAK 18:00- 19:00 h
SAVSKA CESTA 120 (Buena Vista Zg)

***NOVI PROGRAM VJEŽBANJA ZA ODRASLE***

---Prvi sat je potpuno besplatan--- 💸 Dođite i pridružite nam se na probnom treningu--

--Dostupni i online treninzi preko Zooma za sve naše vježbače van Zagreba (i granica RH)-- ✌😊

Znate li što je Fitness Pilates? 🤔🤔

***Fitness Pilates je koncept treninga sastavljen od vježbi koje se fokusiraju na tijelo kao ljudski kinetički lanac. Primjenom temeljnih tehnika i vježbi Pilatesa, Fitness Pilatesom se nadoknađuje mišićno-koštani disbalans.***

*Cardio ✔
*Fitness ✔
*Pilates ✔
*Kalisteničke vježbe ✔
*Vježbe istezanja itd. ✔

***NOVI PROGRAMI***

*Scorpio Workout FemUnione od danas nudi nove programe za sve, bez obzira na godine ili prethodno iskustvo.

*Osim standarnih Cardio Fitness i Pilates treninga od sada nudimo i Novogodisnji paket koji ukljucuje individualni plan prehrane, konzultacije sa psihoterapeutom i fitness trenerom plus vodjeni treninzi 3X tjedno po promotivnoj cijeni od 280 kn (300kn ukoliko se ukljucite u prosincu).

*Develop a healthier habits and improve your well being.*

***FemUnione program se bazira na psiho- fizickoj ravnotezi kroz koju ucimo kako zavoljeti sebe i kako stvoriti zdrav odnos prema prehrani i vjezbanju te se generalno usmjerava na mentalno zdravlje i napredak pojedinca***

*DOSTUPNI I ONLINE TRENINZI

*REZERVIRAJTE SVOJE MJESTO VEC DANAS JER JE BROJ POLAZNIKA OGRANICEN!*

*DM za vise informacija

***UPISI***

I am super happy and super excited because the new season is coming. 💪🤗🙌

1. GROUP (Fitness Cardio- Weight Loss and Muscle Gain Program)
- program created for my girls who are already in training for several months

2. GROUP (Fitness mix)
- beginners program for everybody who just started to excercise after several years of break

-AFTER FEW MONTHS YOU CAN SWITCH TO ADVANCED GROUP, WHEN WE GET TO CONCLUSION THAT YOUR BODY IS READY.

-TRAINING WILL BE AVAILABLE BOTH ON ZOOM AND IN OUR STUDIO.

SCHEDULE INFO:

1. GROUP (Fitness Cardio- Weight Loss and Muscle Gain Program)
20:30-21:30

2. GROUP (Fitness Mix)
- beginners program
21:30- 22:30

❤️😊🤞

***NEW PROGRAMS AVAILABLE***
My name is Veronika Kunstovic and I am a dancer, choreographer, psychotherapist, dance therapy coach and pilates instructor who had created femunione workout program, designed for building a behavioural changes by developing a habits of healthy eating and frequent excercise through the safe supportive enviroment of group activities via zoom. Join our team and learn how to create mind and body connection without losing it afterwards.

***UPISI***
--FemUnione Program--
(Zoom Excercise Program)

Buduci da su se treninzi pokazali i vise nego uspjesnima, upisi i dalje traju radi formiranja dodatne grupe.

DM za vise info 😊💓