Vježbaonica

Neke od ovih ljudi znam već 20 godina. Vjerno se pratimo u načinu razmišljanja kroz ono što radimo. I toooooliko sam se veselila da ću ih ponovno vidjeti i zagrliti. Smijati se s njima.

Zahvalna sam svake godine ispočetka Andrijasevic Marija Urban Training Camp Zagreb na organizaciji koja je svake godine sve bolja. Kakav tim, kakva ekipa!

Upoznala sam i nove ljude, zagrlila neke koje znam s društvenih mreža, popričala s drugim trenerima o svim izazovima našeg posla. Malo smo si kukali i odmah nam je bilo lakše!

Pričala sam sa svojom trenericom .aleks7 kako nekad možda pretjerujemo s toliko detalja, toliko predanosti našoj struci i analizi kroz pokret.

Kao, ima li to smisla sve.

Možda jednostavno u ovom vremenu sve ono što radimo postaje bespotrebno jer najviše prolaze naizgled brzi rezultati. Ali, onda uvijek dođemo do istog zaključka. To smo mi, na ovaj način stvaramo i razmišljamo i ne znamo drugačije. A sad nakon ovoliko godina niti ne želimo. Jer brze rezultate i dobivate s ljudima koji se vjerno educiraju godinama i unose promjene u svoj rad. Rastu zajedno s vama.

Sva predavanja koja sam slušala od kolega potvrdila su mi da nisam daleko od istine ali i da nisam jedina. Mi zaista vjerujemo u svoj rad, radimo ga iz ljubavi i želje da ono što stvaramo bude korisno drugima.

 
Od srca hvala na inspiracija i motivaciji

𝗳𝗶𝘀𝗞𝗨𝗟𝗧𝗨𝗥𝗔 #ᴜʀʙᴀɴɪᴛʀᴇɴɪɴɢ Tea Miketa Aleksandar Miketa
PILATES STUDIO TAO
Biljana Dorotić Džolić Jasna Djokic
Tajana Grujcic

Marko Črljenec

Do godine!

Draga Andreja, od srca ti hvala što si nam dala svoje povjerenje 💜
aleks7

Program se provodi dva p**a tjedno u jutarnjim satima u prostoru Vježbaonice na zagrebačkom Jarunu. 60 minuta je odvojeno za pokret a 15 minuta za sva tvoja pitanja i nedoumice kojih će sigurno biti kako tvoja trudnoća iz mjeseca u mjesec napreduje.

Ines je tu da te vodi kroz proces uzivo u prostoru a ja sam tu kako bih ti dala dodatnu podršku, odgovor na specificna pitanja ili te samo nasmijala neobicnim dogodovštinama i iskustvima koje svaka trudnica ima a ja ih prikupljam vec godinama 😊

Pridruži nam se !

Tu sam za sva tvoja pitanja, piši mi u DM. Ako te samo zanimaju osnovne informacije zaviri na activenatal.com i sazbaj sve 🤩

Vidimo se u Vježbaonici!

Zagrljaj,
Jelena 💜

O da, to radimo.

Nije namjerno 😉 Mislim je ali zapravo smo takvog pristupa tijelu i životu.

Nismo površni i aljkavi. Jako volimo to što radimo i uživamo u svom poslu. Volimo istraživati i nadograđivati a prvenstveno razumijeti.

I onda to sve prenijeti vama. Našim vježbačima 🤩

Vidimo se u Vježbaonici 🙌

" Majmunske obraze" ćemo sigurno isprobati na Insta live-u u utorak, 14.4. u 18.30h 🙌

A probati ćemo i koju drugu vježbu nakon pitanja i price o tome kako se lakše nositi sa stresom u svakodnevnim situacijama.
Dugotrajan stres ruši ravnotežu između dva živčana sustava a mi možemo kroz vježbe dati tijelu mehanizme za ponovno uspostavljanje ravnoteže 👌

Pridruzite nam se na live-u s pitanjima!

Vidimo se uskoro 😃

Ako jednu osobu ne bih nikako mogla povezati sa stresom onda je to Matea. Ona je uvijek u mojim očima bila smirena i opuštena. Ali opet, kad sam malo razmislila, Matea je prava osoba da nam priča o stresu i to kroz njegov fizički aspekt.

Doživjela ga je kroz sport i uspješno se adaptirala na njega. Onda je o njemu istrazivala za svoju doktorsku disertaciju a redovno se od njega odljepljuje jedrenjem. Iskušala ga je kroz različite situacije a sve na neki način uključuju taj fizicki dio nošenja sa stresom.

Ono što mene najviše zanima jest kako taj stres koji kroz fizičko tijelo iskušavamo u različitim sutuacijama nam pomaže da se lakše nosimo sa stresom u svakodnevnim situacijama? Što nam stres u treningu koji svladamo kroz vježbr donosi u emocionalnom životu?

Ispitam sve na Insta LIVE-u koji ću raditi 14.4. u 18.30h na profilu 🙌

Pridruzite nam se s pitanjima! Pišite u komentare što vas zanima o ovoj temi i vidimo se uskoro ✨️

STRES MENADŽMENT - DVA DANA
RADIONICE

Nešto divno smo dogovorili i to s našom bivšom trenericom u Vježbaonici, Mateom!
Radionica koja će ti pomoći da se sa stresom nosiš s lakoćom tako što ćeš povećati svoje kapacitete za život punim plućima.

Teme koje ćemo proći kroz vježbe i rad na tijelu:
- vječne napetosti vrata i ramena i kako ih se riješiti
- važnost vrata
- disanje koje nije tu samo ‘za opuštanje’
- postoji li pravilan udah?
- zašto je bitno raditi na snazi rebara?
- kako gledati na trup?
- zdjelično dno
- cirkulacija ruku i nogu

Sve ovo kroz dva aktivna dana radionice, uz puno posla, malo priče, uz stručno vodstvo dr.sc. Matee Sedlaček.

Svi rekviziti za rad osigurani, uz snimke radionice koje će dobiti svi polaznici za uspješan nastavak daljnjeg
rada.

Broj mjesta ograničen na 10, javiti se što prije!

Sve info na webu m89.online

Vidimo se!

I meni je trebalo da povjerujem da je moguće iako mi se ideja svidjela. Kao nevjerni Toma tek sam s potvrdom ispred sebe prihvatila da je moguće.

Tamo negdje 2013.na edukaciji u Americi sam dobila prvu jasnoću oko toga kako naše tijelo funkcionira. Koštana struktura nije fiksna, zavisna je od mekog tkiva i ako djelujemo na njega, mijenja se. Mišići povlače kosti tamo gdje ih usmjeravamo.

Poprilicno jednostavna premisa ali provedba u realnosti ovisna je o puno previše faktora pa onda često zapnemo na putu promjene.

Netko i uspije. Pa mi dokaže da je moguće.

Nadam se da i ti vjerujes ako si na početku svog trenažnog putovanja da je moguće drugačije i bez boli, s više elana i energije. Ako već putuješ onda sigurno imaš dokaze. Samo nastavi. Izazovno je ali vrijedi !

Sretno i ako trebaš vodstvo, tu sam.

Zagrljaj,
Jelena

Jako, ali baš jako važno pitanje koje si moras postaviti prije ukljucivanja u trening. Možda želiš vježbati skokove i dizati utege ali što tvoje tijelo govori jesi li spremna za to?

Svaka aktivnost zahtjeva svoje procese prilagodbe. Ako preskočiš faze u želji da nešto dokažeš vodiš se do problema koji za sobom povlače zapetljani proces oporavka i traženje za rješenjem problema na krivim mjestima.

Budi mudra 😎

Raspitaj se i nauči, saznaj o procesima svog tijela, stekni iskustvo. Manje opterećenje na pocetku te neće zaustaviti već ti dati potrebnu bazu stabilnosti. Na nju je kasnije najlakše dodati opterećenje kad znamo da se baza neće urušiti.

Sretno u procesu ucenja i istraživanja koje je cjeloživotno. Znam, nisam te baš usrećila ovom relanom recenicom ali zaista je zabavno putovanje pa je onda lakse ići kroz njega.

Ako zatrebas pomoć, tu smo kroz konzultacije i dijganostiku da ti damo jasnu viziju gdje se nalaziš i koji su tvoji sljedeći koraci!

Ekipa
Svitlana i Jelena 💜