Vježbaonica
Share
Stvaramo snažne individue za snažnije društvo. Edukativni smo i inspirativni uz dozu realnosti.
Saznaj više zašto smo mi izvrstan odabir za tebe na našoj web stranici www.vjezbaonica.hr
17/09/2026
Imaš li i ti slično iskustvo od ovog ljeta?
🏋♀️😀
Stalno se pitam ovo pitanje. Čemu mi služi taj pokret ali i trening/vježbanje općenito?
Za ŠTO ja treniram?
Kad na konzultacijama dobijem iskreno priznanje od budućeg vježbača da nije bas u treningu ili formi ja ga uvijek ohrabrim da zapravo je. Jer mi smo uvijek u formi i treningu ali za ono što najviše radimo. Tako ako sjediš tijekom dana puno sati ti ćes biti u formi za sjedenje. Tvoje će se tijelo adaptirati (dužinom i kapacitetom mišića) na sjedenje. Ti si FIT ali za sjedenje.
Problem je taj što mišići ne mogu niti jednu aktivnost raditi predugo bez boli ali realno ne možes niti jesti samo brokulu (ma koliko god je zdrava) i očekivati da si napunio sve svoje nutritivne potrebe.
Stvoreni smo za kretanje, različite pokrete, različita opterećenja i namjere.
Za što želiš biti u formi? Koji je tvoj cilj?
Važno je ovo pitanje i odgovor se može mijenjati (i mora, rekla bih) kako ti mijenjas svoj pristup treningu ili općenito životu.
Tako da, promjena je sastavni dio procesa treninga a tvoja može početi odmah 😀🏋♀️
Vidimo se u Vježbaonici.
Grlim te, Jelena
Kako ćeš vratiti motiričku kontrolu i jakost u gležnju, koljenu i kuku?
Grupa mišića koja radi kako bi podigla palac je jedna od najačih u stopalu a upravo su oni odgovorni (uz druge mišiće, naravno) za bolju funkciju cijelog lanca.
Paaa, 🦶 na ☀️ i haj'mo u akciju 😀
Ustani i stani u širini kukova. Usmjeri stopala prema naprijed tako da su poravnata s vanjske linije.
Pritisni palcem prema podu i odigni sve ostale prste od poda. Sad zamijeni i napravi isto tako da odignes palac od poda a sve ostale prste zadržiš na podu.
Ponovi 10-15 p**a i istegni prste nakon vježbanja jer je čest osjećaj grceva ako tek krećeš na putovanje snaženja misica stopala 🙌
I jesi probala/o? Kako ti ide?
28/06/2026
Oduvijek te zanimalo što sad svi pričaju o Reformeru?
Kako ćeš umanjiti bol u prednjoj strani kuka?
Kakav je to čudan rekvizit na kojem visim naopačke?
Mogu li stvarno osjetiti mišiće guze?
Imaš taj neki čudan osjećaj da gubiš kontrolu u lopaticama dok izvodiš upor!
Okej, sad je idealno vrijeme da si daš odgovor na pitanja i odvedeš se na putovanje boljeg razumijevanja svog tijela.
Pridruži nam se tijekom ljeta jer ćemo za tebe kreirati paket treninga koji će ti dati jasne upute kako tvoje tijelo funkcionira i kako da naučeno primjenjuješ kroz sve druge treninge i aktivnosti!
Dođi po razumijevanje, odi sa znanjem koje ti služi!
Javi nam se u DM 🙌
Ps. Imamo klimu 😅
15/06/2026
Neke od ovih ljudi znam već 20 godina. Vjerno se pratimo u načinu razmišljanja kroz ono što radimo. I toooooliko sam se veselila da ću ih ponovno vidjeti i zagrliti. Smijati se s njima.
Zahvalna sam svake godine ispočetka Andrijasevic Marija Urban Training Camp Zagreb na organizaciji koja je svake godine sve bolja. Kakav tim, kakva ekipa!
Upoznala sam i nove ljude, zagrlila neke koje znam s društvenih mreža, popričala s drugim trenerima o svim izazovima našeg posla. Malo smo si kukali i odmah nam je bilo lakše!
Pričala sam sa svojom trenericom .aleks7 kako nekad možda pretjerujemo s toliko detalja, toliko predanosti našoj struci i analizi kroz pokret.
Kao, ima li to smisla sve.
Možda jednostavno u ovom vremenu sve ono što radimo postaje bespotrebno jer najviše prolaze naizgled brzi rezultati. Ali, onda uvijek dođemo do istog zaključka. To smo mi, na ovaj način stvaramo i razmišljamo i ne znamo drugačije. A sad nakon ovoliko godina niti ne želimo. Jer brze rezultate i dobivate s ljudima koji se vjerno educiraju godinama i unose promjene u svoj rad. Rastu zajedno s vama.
Sva predavanja koja sam slušala od kolega potvrdila su mi da nisam daleko od istine ali i da nisam jedina. Mi zaista vjerujemo u svoj rad, radimo ga iz ljubavi i želje da ono što stvaramo bude korisno drugima.
Od srca hvala na inspiracija i motivaciji
𝗳𝗶𝘀𝗞𝗨𝗟𝗧𝗨𝗥𝗔 #ᴜʀʙᴀɴɪᴛʀᴇɴɪɴɢ Tea Miketa Aleksandar Miketa
PILATES STUDIO TAO
Biljana Dorotić Džolić Jasna Djokic
Tajana Grujcic
Marko Črljenec
Do godine!
05/06/2026
Draga Andreja, od srca ti hvala što si nam dala svoje povjerenje 💜
aleks7
Unutar jednog pokreta možeš kreirati više načina izvedbe kretanja. Niti jedan nije bolji od drugog već stavlja veći ili manji naglasak na neko područje tijela.
Budi možda neki dio tebe koji do sada nije radio i daje mu snagu koju do sada nije imao. U jednadžbi kretanja mišićnih struktura što imamo više mišićnih jedinica na raspolaganju to je naš sustav otporniji na stresne izazove. Kada je potrebno takav će sustav moći izabrati iz više različitih opcija strategija kvalitetnog načina rješavanja novonastalih problema.
Ima smisla da u svojoj paleti pokreta imaš više mogućnosti 😀
Želim ti sretno vježbanje i lakše nošenje s izazovima a ako zapneš skokni na vjezbaonica.hr i pošalji mi upit.
Vidimo se u Vježbaonici!
Zagrljaj,
Jelena
07/05/2026
Program se provodi dva p**a tjedno u jutarnjim satima u prostoru Vježbaonice na zagrebačkom Jarunu. 60 minuta je odvojeno za pokret a 15 minuta za sva tvoja pitanja i nedoumice kojih će sigurno biti kako tvoja trudnoća iz mjeseca u mjesec napreduje.
Ines je tu da te vodi kroz proces uzivo u prostoru a ja sam tu kako bih ti dala dodatnu podršku, odgovor na specificna pitanja ili te samo nasmijala neobicnim dogodovštinama i iskustvima koje svaka trudnica ima a ja ih prikupljam vec godinama 😊
Pridruži nam se !
Tu sam za sva tvoja pitanja, piši mi u DM. Ako te samo zanimaju osnovne informacije zaviri na activenatal.com i sazbaj sve 🤩
Vidimo se u Vježbaonici!
Zagrljaj,
Jelena 💜
23/04/2026
O da, to radimo.
Nije namjerno 😉 Mislim je ali zapravo smo takvog pristupa tijelu i životu.
Nismo površni i aljkavi. Jako volimo to što radimo i uživamo u svom poslu. Volimo istraživati i nadograđivati a prvenstveno razumijeti.
I onda to sve prenijeti vama. Našim vježbačima 🤩
Vidimo se u Vježbaonici 🙌
11/04/2026
" Majmunske obraze" ćemo sigurno isprobati na Insta live-u u utorak, 14.4. u 18.30h 🙌
A probati ćemo i koju drugu vježbu nakon pitanja i price o tome kako se lakše nositi sa stresom u svakodnevnim situacijama.
Dugotrajan stres ruši ravnotežu između dva živčana sustava a mi možemo kroz vježbe dati tijelu mehanizme za ponovno uspostavljanje ravnoteže 👌
Pridruzite nam se na live-u s pitanjima!
Vidimo se uskoro 😃
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Jarun 22
Zagreb
10000
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Tuesday | 08:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Wednesday | 08:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Thursday | 08:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Friday | 08:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Saturday | 08:00 - 12:00 |