Soins de beauté quotidiens

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Diet for l'acne


Aliments à éviter

1 : Lait laitier
Si vous devez avoir votre lait laitier consommez du lait cru de chèvre,car les chercheurs ont découvert que les produits laitiers conventionnels pouvaient contribuer à l' acné (19)

Les produits laitiers conventionnels est important d'exclure les allergènes ou les aliments courants : gluten, noix, soja, arachide et, fruits de mer .

2: Aliment riche en sucre en glucides : consommer des quantités excessive de sucre et de produits céréaliers peut nourrir la levure et le candida dans le corps augmentant ainsi l'acné.

3:: gluten et blé

Ces aliments provoquent une inflammation de l'intestin qui affecte la peau.

4:: chocolat

Chocolat est riche en composé qui peuvent déclencher l'acné. éliminez le chocolat complètement si possible, mais si vous le consommez assurez-vous qu'il est pur chocolat noir.

5:: frites et fast Food

Ces aliments contiennent un certain nombre d'ingrédients qui provoquent une inflammation notamment les huiles hydrogénées , le sodium, les produits chimiques, les arômes et le sucre.

6:: huiles hydrogénées

Provoque les peaux grasses et c'est l'une des principales cause de l'acné. Les huiles hydrogénées se trouvent dans des aliments comme :la Pizza et dans des aliments emballés contenant des huiles de soja, des huiles de maïs, des huiles de Canola et d'huile végétale.

Diet for l'acne

Eau


Augmentater la quantité d'eau que vous buvez est Un excellent moyen d'éliminer les toxines internes et d'hydrate votre peau de l'intérieur.

Des chercheurs de l'Université Missouri Colombia ont découvert qu'avoir environ 2 tasses d'eau augmente considérablement le flux sanguin dans le corps et la peau.

Régime pour l'acné
Aliments riches en zinc


Zinc:
Plusieurs études ont indiqué que le zinc minéral pourrait réduire les effets de l'acné.

Il est préférable d'obtenir du zinc de votre nourriture, mais une trop grande quantité dans les suppléments ( plus de 100 mg par jour) peut avoir des effets secondaires.

Mangez plus de huitres, de germes de blé grillé ( soupoudré sur des 🥗 salades et des légumes cuits ). Du foie de veau, du rôti de bœuf,des graines de citrouille et de courge rôti et ensuite des graines de 🍉 pastèque séchées.

Merci ❤️🌹

Diet for l'acne
Régime pour l'acné


Probiotiques

Celles-ci on été trouvées pour réduire l'inflammation dans l'intestin,ce qui peut aider à réduire l'acné.comme les pré probiotiques et les probiotiques peuvent réduire l'inflammation et le stress oxydatif.

Les scientifiques pensent qu'ils peuvent aider à réduire les poussées d'acné.

Pour avoir plus de probiotiques dans votre alimentation essayez : le yogourt, le kéfir, la choucroute, le chocolat noir, les micro-algues,la soupe miso, les cornichons,le kimchi et le thé de kombucha.

Diet for acne
Régime pour l'acné

Jus de fruits

Manger plus de fruits et de légumes peut naturellement aider à éliminer l'acné.
Beaucoup contiennent des bêta-carotène, qui aident naturellement à réduire les huiles de la peau, et ils sont tous naturellement des anti-inflammatoires.

Les légumes verts à feuilles sombres aident également à éliminer les impuretés du corps.

Les baies de couleur foncée contiennent des phytonutriments qui sont bon pour la peau lorsqu'ils sont consommés.