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La Roquette
La roquette est une plante annuelle de la famille des crucifères comme la moutarde, le chou,le cresson, le radis,le navet. Elle est connue et appréciée dès l'Antiquité.

La roquette est une excellente source de vitamine comme :
- la vitamine A
- différentes vitamines B comme B6 ou B9
- la vitamine C
- la vitamine E
- la vitamine K

Les feuilles de roquette sont aussi pleines de minéraux.
Elles contiennent principalement du fer et du cuivre mais on trouve aussi du calcium, du manganèse, du phosphore,du potassium et du zinc.

LES VERTUS DU JUS DE ROQUETTE

PREVENIR LE CANCER
La roquette est riche en phyto-nutriment comme l'indole-3-carbinol, le sulforaphane ou le thyocyanate.
Des études ont montrés qu'une consommation régulière de ces phyto-nutriments pouvait aider à lutter contre la formation de cellules cancérigènes.
De plus, la haute teneur en vitamine A de la roquette permet de lutter contre le cancer de la peau.

RICHE EN ANTI-OXYDANT
La roquette est riche en anti-oxydant ce qui permet à l'organisme de mieux lutter contre les radicaux libres.
Consommer régulièrement des aliments riches en anti-oxydants permet de booster le système immunitaire et donc de plus facilement lutter contre les maladies.

RENFORCER LES OS
La vitamine K contenu dans la roquette est de plus en plus reconnue pour être essentiel au bon métabolisme du calcium dans les os.
Elle permet de renforcer la santé des os et est particulièrement recommandée aux personnes souffrant d'ostéoporose.

BOOSTER LE CERVEAU
La vitamine K contenu dans la roquette a de nombreuses bénéfices pour la santé et notamment celui de réguler l'apport en calcium dans le cerveau.
Boire un jus de roquette régulièrement permet d'améliorer les capacités du cerveau.

AMÉLIORER LA DIGESTION
Certaines propriétés de la roquette permettant d'aider à mieux digérer la roquette sera bénéfique aux personnes qui ont du mal à digérer car celles-ci ne produisent pas assez d'acide gastrique.

RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Les feuilles de roquette fraiches sont riche en vitamine C qui est puissant anti-oxydant.
Intégrer un jus de fruits et légumes riche en vitamine C dans son alimentation permet de renforcer le système immunitaire et d'aider l'organisme à lutter contre les bactéries et virus extérieurs.

AMÉLIORER LA VISION
Les caroténoïdes contenus dans les feuilles de roquette sont connues pour améliorer l'acuité visuelle.
Elles permettent aussi de prévenir la dégénération maculaire qui entraîne des troubles de la vision chez les personnes âgées de 65 ans et plus.

PERDRE DU POIDS
La roquette est très faible en calorie et riche en nutriments. Boire régulièrement des jus à base de roquette permet d'apporter à votre organisme un ensemble d'excellent nutriments sans pour autant le surchargé en calorie.

Huile d'ail
L'ail est connu pour être efficace, même très efficace. Non seulement il favorise la pousse , il lutte contre la chute et il favorise la repousse au niveau du bulbe pour des chutes qui ont été importante.

Les bienfaits de l'ail
C'est un aliment très complet, il comprend de nombreuses vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E), de nombreux minéraux ( calcium, magnésium, potassium, soufre,phosphore), des oligo-éléments (cuivre, fer,iode,manganèse, zinc et le sélénium), de glucides, de protéines et de fibres.

A intégrer dans votre routine capillaire, dans votre vaporisateur, en bain d'huile ou en massage du cuir chevelu,en mélange avec d'autres huiles végétales stimulant la pousse.

Huile roquette
L'huile de roquette est efficace contre la chute des cheveux. Elle favorise également leur pousse en leur donnant de la brillance et leur rend plus brillant. Elle est une huile fortifiante.
Vous pouvez l'inclure dans votre routine capillaire, dans votre vaporisateur, en massage du cuir chevelu et en bain d'huile.

Bonne année mes amours